暫時把精力都放在這些東西上面，好好努力工作，好好取悅自己，培養興趣愛好，好好愛自己的家人，經營自己的朋友圈，還有許許多多生命中美好可貴的事情值得你去珍惜。不妨去做一些其他事情把你的注意力分散出來，時間長了你就會發現自己已經沒有那麼焦慮了。當你心態逐漸變好的時候，你也不會因為衝動而做出一些失去理智的事情來。
2.你要找到自己的價值。
在分手後我們要學會肯定自己，讓自己變得更優秀更好，認可自己的價值，你要相信自己最開始是擁有吸引他的魅力的，否則的話你們兩個也不會在一起，只是在戀愛中的過程中，你不會處理衝突，不會處理溝通所產生的一些矛盾。最後導致你們分手，這也會導致你失去最開始的那一份魅力。而找到價值，讓自己重新擁有那一份魅力，重新做回自己。
分手之後你就擁有了大量的閒暇時間，原來戀愛的習慣要轉移成為新的習慣，這時就可以由內而外的提升自己的價值。
外在比如：運動健身，瑜伽塑身，學習化妝，認真護膚。
內在比如：學習烘焙，練一個新的技能（外語，樂器）等，或培養新的興趣愛好，唱歌，插花，舞蹈等等。
負面的情緒只會在短時間存在，而控制負面情緒的產生就需要你認真努力地走出來，不去想不去聽不去回憶。但如果你對它們過於關注就會讓時間持續加長，所以想要自己不那麼難受就多給自己充值一點正能量，順利度過這段增值期，你會感謝努力升級的自己。後面你就會發現其實你只是習慣了這段感情的存在，害怕失去這段感情後你變得無所適從，但那也僅僅只是習慣。
3.找最好的閨蜜或朋友傾訴，一起去高空彈跳。
人說到底還是群居動物，一個人是不可能獨自存在，那傾訴變成為一個不錯的方法，也是擺脫負面能量的理智選擇。
把自己經歷的事情和心理都講給對方聽，實際上也是重新給自己梳理了一遍感情，因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。接著再約閨蜜帶上裝備去高空彈跳，那種一躍而下的感覺能讓疏緩情緒，甚至還會走出這種負面情緒，因此和閨蜜傾訴後去高空彈跳或者做一些刺激的事情來擺脫分手後的負面情緒。經歷過後你會發現原來也“不過如此”。
暫時把精力都放在這些東西上面，好好努力工作，好好取悅自己，培養興趣愛好，好好愛自己的家人，經營自己的朋友圈，還有許許多多生命中美好可貴的事情值得你去珍惜。不妨去做一些其他事情把你的注意力分散出來，時間長了你就會發現自己已經沒有那麼焦慮了。當你心態逐漸變好的時候，你也不會因為衝動而做出一些失去理智的事情來。
2.你要找到自己的價值。
在分手後我們要學會肯定自己，讓自己變得更優秀更好，認可自己的價值，你要相信自己最開始是擁有吸引他的魅力的，否則的話你們兩個也不會在一起，只是在戀愛中的過程中，你不會處理衝突，不會處理溝通所產生的一些矛盾。最後導致你們分手，這也會導致你失去最開始的那一份魅力。而找到價值，讓自己重新擁有那一份魅力，重新做回自己。
分手之後你就擁有了大量的閒暇時間，原來戀愛的習慣要轉移成為新的習慣，這時就可以由內而外的提升自己的價值。
外在比如：運動健身，瑜伽塑身，學習化妝，認真護膚。
內在比如：學習烘焙，練一個新的技能（外語，樂器）等，或培養新的興趣愛好，唱歌，插花，舞蹈等等。
負面的情緒只會在短時間存在，而控制負面情緒的產生就需要你認真努力地走出來，不去想不去聽不去回憶。但如果你對它們過於關注就會讓時間持續加長，所以想要自己不那麼難受就多給自己充值一點正能量，順利度過這段增值期，你會感謝努力升級的自己。後面你就會發現其實你只是習慣了這段感情的存在，害怕失去這段感情後你變得無所適從，但那也僅僅只是習慣。
3.找最好的閨蜜或朋友傾訴，一起去高空彈跳。
人說到底還是群居動物，一個人是不可能獨自存在，那傾訴變成為一個不錯的方法，也是擺脫負面能量的理智選擇。
把自己經歷的事情和心理都講給對方聽，實際上也是重新給自己梳理了一遍感情，因此說完之後也就輕鬆了很多，正視心裡的真實想法有時就是一種最好的解決方式。接著再約閨蜜帶上裝備去高空彈跳，那種一躍而下的感覺能讓疏緩情緒，甚至還會走出這種負面情緒，因此和閨蜜傾訴後去高空彈跳或者做一些刺激的事情來擺脫分手後的負面情緒。經歷過後你會發現原來也“不過如此”。