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1 # 九陽神功001
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2 # 郭郭親子
導讀：1:四個月寶寶的睡眠規律 2:寶寶的睡覺訊號 3:夜間睡眠 4:四個月寶寶一天的作息表
寶寶23點之後才睡？我感覺這個問題比較大。另外白天睡的時間多不多？感覺寶寶睡眠有點亂哦！
我們先來看看寶寶四個月的時候的睡眠一：四個月寶寶睡眠總量應該在14小時左右，但每個孩子都有個體差異。我家閨女四個月的時候差不多都是13個小時左右。
二：四個月寶寶白天應該有三個小覺，早上一覺，中午一覺，傍晚還會有個小覺。大部分寶寶白天時間的覺都已經形成規律了。
三：寶寶的清醒時間應該還是2個小時，從清醒到下一次入睡包括哄睡時間。
四：寶寶夜間睡眠時間會倒退，本來能睡4個小時，5個小時一次的。變成1個多小時，2個小時。這是由於寶寶遇上翻身，長牙等東西發展了。所以媽媽會變的很辛苦。但寶寶醒了不一定是餓了，所以媽媽要注意區別是餓了，還是寶寶需要安撫？不要養成奶睡習慣了。餓了才要喂，如果只是需要安撫，就用其它辦法。
關於白天的睡眠，很多奶奶會說白天睡多了，晚上就不睡了。根據嬰兒睡眠專家研究，一：白天睡得好的，晚上才會睡得好。白天如果沒睡好，寶寶夜裡的睡眠質量也會比較差。
二：媽媽要幫助寶寶養成規律的睡眠習慣。及時發現寶寶的睡眠訊號，幫助她入睡。
寶寶的睡眠訊號：第一階段：寶寶看起來安靜下來了，眼神有點呆，這是寶寶有點困了的樣子
第二階段：寶寶開始打哈欠，揉眼睛，輕聲哼哼，找媽媽，有點不耐煩了
第三階段：寶寶看起來很興奮，一點想睡覺的樣子都沒有。
第四階段：寶寶玩著玩著突然就睡著
第一階段媽媽很容易帶寶寶入睡，但通常媽媽都很難發現這個訊號，
到第二階段媽媽發現了，帶寶寶入睡也不難。
但是到了第三階段，媽媽就要下很大功夫才能入睡。
到第四個階段，寶寶自己突然睡著，這是最最不健康的入睡方式。身體已經極度疲憊，耗盡精力了。
再來說說晚上的睡眠一：晚上儘量在9點前安排寶寶入睡。原因
1:有專家研究說9點之後寶寶體內生長激素會分泌，如果太遲睡影響發育，也有專家說無論寶寶什麼時候睡，只要進入深度睡眠，都可以分泌生長激素。
2:作為媽媽我想的是，寶寶以後上幼兒園都需要早睡早起，應該要早點養成好習慣。
3:11點才入睡，就算睡到9點，寶寶夜裡的睡眠也是不夠的呀！正常這麼大的寶寶，天亮了就會醒了。
我家閨女的四個月的時候一天的作息時間是這樣的
6點半： 起床
7點～8點：散步
8點半左右 :母乳，睡覺有時一個半小時，有時40分鐘
10點：玩
12點 母乳，午睡，午睡時間長有三個小時左右
15點半，玩
17:30 母乳，小睡40分鐘，有時30分鐘
18:30 玩
19點，洗澡 睡前撫觸，
19:30 母乳 睡覺
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3 # 小公主變形計
看到您說寶寶4個多月，無論白天睡的時間多不多，夜裡都要23點之後才睡，當媽媽的要陪孩子到這麼晚，自己辛苦都是次要的，最擔心的就是怕寶寶睡太晚或太少身體不好，對不對？
我家有兩個孩子，小寶現在7個月，所以我特別理解您的感受。我的建議是：
1.如果寶寶白天能多睡，那自然是很好的。不過，有些寶寶天生就是覺少，沒辦法。當媽的，即使著急，能做的也有限。我家小寶在頭幾個月時就是這樣。白天一覺最多20分鐘，有時睡3覺，有時睡4覺，跟人家一睡就2個小時的寶寶真是沒法兒比，不過，小寶精神好，身高體重也都正常，醫生也說沒問題。
所以啊，要是寶寶白天不能如您所願多睡，只要健健康康，您就放寬心吧。
2.您可以試試用調暗臥室燈光，播放助眠音樂等方法，慢慢引導寶寶晚上早點睡覺。這樣，寶寶能睡得多點，您也不至於太辛苦。當然，這個也只能是引導看看，要是寶寶就是不困，那就隨他去吧。
另外，隨著寶寶月齡增長，他們自己也會根據自身需要不斷調整睡眠情況。
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別急，耐心點，母愛就是在這種點點滴滴中提現的。孩子都有自己的天性和特點，別網圖找到一個可以一勞永逸的方法，這也能讓你更加體會自己小的時候父母的辛勞。 還是給你個建議吧，這個我同事做過，而我家寶寶就不怎麼管用。就是列個時間表，像課程表一樣的，什麼時候幹什麼，都列清楚，培養寶寶的生物鐘。不過我家在執行的過程中就是大人之間不配合導致無果而終的，大人之間的配合，協調一致很重要。不要媽媽說改睡了，姥爺卻說該出去遛彎曬太陽了。