消耗體能多少跟體重、運動強度、運動時間等都有關係。用一場籃球比賽和足球比賽對比，從運動強度來說，打籃球稍小一點，因為有較多的暫停、罰球等間歇休息時間，籃球比賽的時間也比足球短，因此從一場比賽來說，打籃球比踢足球消耗的熱量相對少些。

1、場地大小因素

籃球場地小，球員密度大，傳接球及其接觸頻繁，場面節奏流暢，不會出現有人偷懶的機會。

相對於籃球場地，足球場地要大的多，儘管場上人數多，但密度要遠遠小於籃球，對一些強弱分明的球隊，強隊的後衛經常在自己的半場溜達，拋開這些特殊情況，一個足球運動員平純每場要跑12公理，貝克漢姆在一場比賽中跑了1萬6千米，籃球運動員每場比賽所跑的路程要比足球運動員少的多。

綜合下來：足球比籃球耗體力

2、傳球、射門、投籃因素

籃球是用手處理的，球員在傳球和投籃時需要準確性，不需要使出吃奶的勁頭，而足球不一樣，球是用腳丫子踢的（或用頭頂），拋開場上的短傳配合，足球長傳特別是射門，球員基本上把力氣用到最大，舉個例子，籃球隊員可以連續投100次籃而保持準頭，足球運動員連續射100次門（禁區以外區域），恐怕最後的攻擊力會大大減弱。

結論：足球耗體力

3、快攻、連續衝刺的因素

籃球及足球上的反擊快攻屢見不鮮，但是籃球基本上剛一啟動，幾大步就到籃筐下面了，而足球不一樣，進攻長途奔襲幾十米，一大堆人跟著快速後撤，所耗的體力不是籃球所能比的。

踢大場和踢小場的感覺是不一樣的，踢小場的時候，基本上在場上也沒閒著，甚至有時踢了一上午，感覺並沒那麼的累，但即使是業餘選手踢相對正規的比賽(標準足球場地)，一場下來，恐怕身體的疲憊感覺遠不是踢小場所能比的。

從各種現象可以驗證這一觀點，籃球比賽球員恢復的快,籃球比賽可以背靠背，但足球不能，球員需要一定時間的恢復期。

4、關於籃球和足球的中場休息時間

籃球現在分四段，有三段中間休息時間，每節打12分鐘，期間還要算上無數次的暫停（也能算上休息時間），足球分上下半場，每半場踢45分鐘，期間不休息，不暫停，只有中場一段休息時間。

綜上所述：踢足球比打籃球更累。

一般來說是籃球，雖然足球的比賽時間是90分鐘，但是在場上的球員有22之多，場地較大每隊控球時間大致各佔一半，並不是每回合的攻防都是全員參加，球至半場過後後衛以及本方門將就會有時間調整一下，相對對方進攻本方前鋒也可以稍事休息。籃球時間一般是40-48分鐘，進攻和防守來的相對較密集，往往在30秒之內就是兩個回合，場地小，一個來回基本都是100米速度，10人在場基本都會參與到每回合的攻防中來。再者籃球比賽因為節奏快被分為四節進行，就是應為體能消耗大，而足球就不會。還有換人方面基於體能，一場籃球賽下來對內人員基本都能上場，而足球換人就不多。總之，說歸說只有身臨其境才能整體會。

這問題真需要分“業餘野球”和“正式職業”兩種比賽情況來回答。因為結果完全不同，甚至可以說完全相反。

正式職業籃球比賽，拿水平最高的NBA舉例。雖然大部分主力球員只能打33-40分鐘，但幾乎場上每一秒都是高度緊張和快速運動中。不可能會出現比賽中連續幾秒站著休息，或是十幾二十幾秒走著打的情況。

正式職業足球比賽，即使在節奏最快的歐洲五大聯賽。球員都會有經常性的慢速跑，走著踢，和站著休息。像職業籃球那樣高速衝刺，職業足球也有很多，但是後者有更多的時間進行休息和調整。職業籃球顯然沒有。

但是業餘野球比賽真不一樣。業餘足球野球比賽，雖然節奏比職業比賽有所下降，但是體能消耗下降的不是很多。

而業餘籃球野球比賽這種體能消耗跟職業籃球比起來，簡直就是斷崖式的下降！而且國內和國外籃球野球場都有打半籃的習慣。估計佔業餘比賽的9成以上。打半籃比賽時，球員不用在2個籃筐跑來跑去的同時。每個球結束到下個球開球時候，還有10幾秒的休息時間。

所以業餘比賽，尤其半籃的業餘比賽，比足球要少消耗體力——跟職業比賽的情況正好相反。

足球更累！我是兩項運動都參加。從我個人的體會來看，籃球的累來的快去的也快，而足球的累是持續90分鐘的。當踢完一場整場足球賽後，整個一週的時間你都會感覺到來自大腿的酸爽感！

還有，你見過有幾個籃球隊員在場上抽筋的？而足球隊員抽筋幾乎是家常便飯。所以說到消耗體能，足球顯然更勝一籌。

打過籃球的都知道，雖然場上的隊員也是揮汗如雨，但是以24秒為一次進攻的極限時間就註定了，高強度的進攻跑位和專注防守都不會持續太長時間，最多24秒就會進行一次轉換。而當對方進球之後，後衛推進的過程中其他隊員都會有喘息的時間。即便剛經過激烈的對抗，哪怕是3、5秒的喘氣時間，也會對體力最大的恢復。

而足球除了換人和半場時間和定位球時間，幾乎一直在推進的過程中。比賽不間斷進行。無論是前鋒還是後衛，幾乎沒有任何時間是站定不動的。常規的區域移動和衝刺跑相互交叉是極其消耗體力的。優秀的前鋒整場的奔跑距離都接近萬米。這都是在腳下追球上肢對抗的基礎上的。

籃球強調的是短時間爆發，足球需要的是純純的體力儲備。

近些年，隨著NBA的在世界範圍內的廣泛推廣籃球在中國的影響力越來越大。但是，世界第一運動仍然是足球，綠茵場上22人用腳拼搶一個球肯定比十個人用手搶一個球好看。在綠茵場上優秀的球員特別是前鋒是可遇而不可求的。即便中國現在最強的前鋒吳磊擁有者世界頂級的前鋒嗅覺，卻因為身體素質的原因，難以完全兌現自己的前鋒天賦。

短跑運動員都是肌肉發達的強壯體型，而長跑運動員都是偏瘦的。雖然C羅、梅西等球員也是比較強壯的。但是如果讓詹姆斯放在足球場上，顯然坦克般的體型難以持續90分鐘的高強度對抗。

足球比賽世界五大聯賽範圍內同一支球隊一週內最多兩場比賽，而NBA一支球隊的背靠背比賽也是非常常見的。可見足球和籃球運動還是有本質的區別的。

扔掉手機，走出家門。無論是籃球還是足球。只要積極的參與體育運動，我們都能收穫Sunny的人生。加油，兄弟！