謝謝，明友，產後身體多方面的不適，孩子的哭鬧，家裡人來人往，這些環境的變化會影響到你的情緒一抑鬱症。會看到周圍的一切都不順心一心煩意亂，其實周圍的人和事都是正常的。只是你的心理問題，你應該靜下心來調整心態，儘快適應環境才是啊。多加休息，注意飲食調理，多喝水增加體內新陳代謝，保證寶寶有足夠的有質量的奶水。心裡煩燥找老公訴說。祝朋友心情愉快！

在我看來，女人在產後，心情必然是會出現波動的，身體上不舒服，孩子的苦鬧，再加上生活上的不順心，這些情況都會導致心情非常不好，這個時候發一下脾氣也是正常的，但是為了自己的身體還有家庭，還是需要多調節一下自身，讓自己的心情開闊起來，只有心情好了，身體才能在最短的時間裡恢復過來。

看跟誰發脾氣。

跟你老公發脾氣是能理解而且正確的事情。

但是跟你婆婆，或者當著全家人的面發脾氣，你自己想想對錯。

如果是你婆婆帶孩子太累了，跟你發脾氣，你又怎麼想？

我現在正在經歷這一階段，本來坐月子的時候我就一個人帶孩子，好不容易出月子了，寶寶也變乖了，可是沒想到半個多月前，我的乳頭開始出現白點，然後痛，去醫院醫生就說讓我把白點挑破，因為是母乳餵養，也沒有開藥，每次餵奶我都是忍著劇痛，後來實在忍不住，買了個吸奶器吸出來裝在奶瓶給寶寶喝，可無奈寶寶不會吸奶瓶，看著她哭我又不忍心，又繼續忍著痛給寶寶喝，但是我都付出了這麼多了，家裡人還是不理解我，還怪我不給孩子喝奶，還說就喂個奶而已，不相信能痛成什麼樣，每天晚上孩子都鬧，我老公就在旁邊玩手機，孩子哭了，我問他怎麼辦，他也只會丟出來一句那你給她喝奶啊！我罵他了，他又說又不是他讓我痛的，有時候真的很想很想離開，把孩子丟給他讓他也感受一下帶孩子的“樂趣”

為什麼要怪自己無理取鬧呢？產後的女人經歷了一次鬼門關，在身體和心理上都很脆弱，得不到關心的情況下，誰都會發脾氣的。直接說明情緒

將你的情緒直接講出來，因為很多男人他是不理解女人產後的情緒波動的。他會一直用之前的眼光看待你，產後突然你的變化，他不理解，這個時候把心裡的話講出來，透過他能接受的方式。不要用責怪，怒罵或者強制性施壓的方式，正常說出自己的需求。這樣可以增強你們之間的理解。

有一個朋友產後情緒波動很大，而且她的性格也是非常強勢的。她往往在說明需求之前，會先責怪對方，希望對方可以產生愧疚感。但是這樣的方式往往事與願違。

生產後每次她希望老公可以多關心一下她時，會先說，“都是因為你，給你生孩子，我才剖腹產！”“都是因為你太幼稚，做不好一個爸爸應該有的角色，才讓我這麼辛苦！”……剛開始老公也不說什麼，久而久之，後來老公更加不願意傾聽，經常藉故加班，甚至和單位女同事搞曖昧，她氣的發瘋，每天都要奚落他一番，這次他老公終於爆發，“你來殺我呀！你能給我判刑嗎！我現在不想回家，看見你就有壓力！”

當朋友告訴我這些事情時，我非常的生氣，將所有的怨氣都集中在她老公身上，差點打電話過去罵她老公一頓！撥號的時候，我控制住了，這不是一個外人應該插手的事情，而且如果這樣做，她老公會把更多的怨氣放在她身上，反而更不利於家庭的團結。而且我瞭解她老公的為人，不是沾花惹草的型別，應該是生活的壓力太大，還沒有轉變過來一個爸爸的角色。

我建議朋友把說話的方式改一下，直接說明自己的需求，說明自己現在需要老公的關心，不要先責怪，因為人的應激反應，當你責怪他時，他會本能的先逃避責任，自我保護。重視自己的情緒

自我關懷很重要，畢竟這個世界上只有你自己可以為自己負責。一定要為自己的身體著想。

產後的媽媽因為身體內分泌產生很大的變化，激素的急劇變化造成情緒的波動。再加上長時間缺覺，對於孩子的成長的擔心等等原因，心裡情緒不穩定是正常的現象。

1、梳理情緒：當遇到情緒波動非常大，產生各種消極的想法時，可以將這樣的情緒進行書寫，在不斷寫的過程中，讓自己穩定，分析和解剖這樣的情緒產生的原因，可能是因為太累或者壓力太大，對一些事情產生的一些錯誤判斷和認知。

2、記錄幸福的事件：準備一個本子，除了消極的情緒進行書寫的同時，將生活中一些開心的小事情也要進行記錄，這個很重要，因為很多人在情緒低落時往往只會注意到消極的事情，忽略掉開心的事情。

3、正確歸因：悲觀的狀態下容易將原因歸為自己身上，特別是產後的媽媽，看到擔心孩子吃不好睡不好，能不能健康成長，往往把一些問題歸到自己身上，認為是自己的錯，比如有的地方會一定要生男孩，沒有生男孩的媽媽，會一直產生自責的心裡，這完全不怪你，不要把這樣的事情往自己身上攬。學會用外因的方式，讓自己釋放壓力。

4、轉移注意力：女人本身就很敏感，再加上產後身體的脆弱，會更加容易陷在情緒裡，可以去要求自己做一些事情，漸漸的轉移注意力。

寫在最後：希望產後的媽媽，可以愉快的渡過產後的這段時間。

是產後憂鬱症！生產後女人體內的激素分泌變化太快！會嚴重影響女人的情緒！女人需要很多的關心和照顧！！其他家人要重視！！

產後抑鬱症並不是全部因為家庭的原因才會得，女性在分娩後自身激素影響，突然間從一個人升級為媽媽。再加上哺乳等睡眠因素的影響都會成為產後抑鬱症的幫兇。家人平常的一句話也會讓新手媽媽多想心裡不舒服。我剛生閨女的時候也是，公公婆婆已經很好了，可是我還是有點的了產後憂鬱，因為是純母乳餵養，孩子要吃夜奶，晚上要醒，白天也不是隨時都能睡著。我那段時間也不知道自己的了產後憂鬱，就是內心很暴躁，心裡的悶氣無法發洩出來。哺乳期間不能吃藥，還是自己多調節和家人溝通。我那時說話比較懟人，說話不和我心思了就懟回去。不要憋著，越憋事情只會越嚴重。