水果中富含很多維生素，膳食纖維，對人體有益的微量元素。

培養寶寶愛吃水果的習慣

1⃣️講給寶寶水果的好處，隨著年齡增長早期需要培養很重要。

2⃣️前期儘量不要單一水果給寶寶吃，可以二～三種搭配來給寶寶使用。

3⃣️水果不要整個給寶寶吃，可以在某寶購買一些模型切成小塊食用，由少到多，又小塊到大塊，並選用一些特點的餐具比如：卡通，汽車等孩子日常喜好圖案。

4⃣️⚠️再好的方法都不及‍‍父母的鼓勵，耐心，一定要有耐心多鼓勵孩子！

可能有些家長會很難理解，為什麼孩子們不喜歡吃有營養又好吃的蔬菜與水果。

曾經看過一個調查，有很多小孩不喜歡吃青菜、茄子、蘑菇、胡蘿蔔……問他們為什麼不喜歡吃這些蔬菜？小朋友們回答:“覺得青菜像毛毛蟲；茄子和蘑菇又軟又黏糊，覺得噁心；胡蘿蔔顏色很怪，吃了會變成胡蘿蔔怪……”，這些回答是不是會讓你們覺得很好笑和不可思議，可這就是孩子們最童真的思維。

那我們怎樣才能讓孩子們愛吃蔬菜和水果呢？其實我們首先要改變蔬菜和水果在孩子們眼中原有的樣子。

蔬菜，我們可以做成各種各樣的蔬菜點心，從形態上去吸引小朋友。

水果可以榨成水果汁、做成水果拼盤或做成糕點，如香蕉餅，做法很簡單，只要將香蕉打成糊狀，加入雞蛋和少量的麵粉，煎成兩面金黃就變成美味又好吃的香蕉本啦！

還可以做蔬菜、水果便當，讓蔬菜和水果變得有“故事”，好看又美味的便當也可以和好朋友們分享，讓孩子們從此愛上蔬菜與水果。