我一般晚上8點以後是不吃東西的，只能喝水，半夜餓了也只能喝水，晚上吃東西不僅僅會影響睡眠，還會增加腸胃的負擔，會影響健康，所以晚上最好是不要吃東西，平好要養成一個良好的飲食習慣，每天定時定量吃飯，注意營養搭配，粗細搭配，健康是吃出來的，病從口入，能吃能喝不一定就能健康，只有會吃會喝才算是健康的人，所以我們一定要學會如何吃怎麼吃，才能夠保證我們一生的健康。

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半夜肚子餓了，吃什麼不會長胖又抗餓呢？您可以食用帶有飽腹感的水果，比如蘋果，也可以食用糖分低的水果，比如西紅柿、黃瓜，還可以食用水煮青菜、豆漿、燕麥片來增加飽腹感。

禁忌辛辣、油炸等食物，祝你越來越美麗！

哈哈，一看到這個問題我就知道我遇上同類了。

半夜肚子餓是現代人經常會體驗到的一種感受，因為我們現在大多數年輕人都是夜貓子，聚會、加班、打遊戲、刷抖音等娛樂活動不經意就到了大半夜。這時候肚子咕咕叫了，吃吧，給腸胃增加負擔，還容易長肉，不吃吧，肚子實在餓得難受，難以入睡。

我在這方面就很有切身體會。我家正常五點半吃晚飯，一般九點上床，準備睡覺。如果玩手機到十一點左右還沒睡著，肚子就開始唱戲了。這種餓的感覺，讓人很無奈。如果想吃，夏天還好，下床去找個餅乾牛奶啥的墊吧一口，但如果在寒冷的冬天，寧願餓死也不願意抖著去找吃的……

扯遠了哈，我覺得這個問題得一分為二來說。

第一個，如果實在餓得受不了了，建議喝水。還不能多喝，喝多了第二天眼睛會浮腫，出現眼袋，稍微喝兩口讓胃感覺有東西進去了，糊弄它一下，然後趕緊睡覺。

第二個，就是不熬夜。熬夜的壞處大家都知道，可就是做不到不熬。但是我們可以努力每天提早一點點睡，比如平時十二點睡覺，今晚就十一點四十睡，明晚就十一點二十放下手機，到了第三天就可以提前到十一點睡了。

如果非要說吃什麼又不長胖還得抗餓的東西，我認為沒有。因為畢竟半夜了，吃完沒多久就睡了，怎麼可能不長胖呢，就算是水果多少也有糖分呢。所以還是得勸勸題主，半夜就別吃了，早點睡吧。

話雖如此，要改變自身習慣還是需要一定自控能力的。希望大家都早點睡，努力改變熬夜的壞習慣吧。