意志力不堅定是一部分原因，更多的是因為我們還有退路。自己的內心會給自己找一個妥協的理由，比如戒菸，想戒總是解不掉，雖然知道吸菸有害健康，但是還沒身臨其境，慾望超過了意志力。當身體出現不適，醫生要求必須戒菸時，大多數人立刻戒掉煙。做一件事情，是盡力而為，還是全力以赴，結果會截然不同。

意志力也叫毅力，是人們為達到預定的的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質。而現實中不是所有人都意志力很堅強的，有些人意志力很薄弱，一個人意志力薄弱的原因。

意志力薄弱的人很容易向現實妥協，容易放棄，一個人意志力薄弱一般都有四大原因：

第一，這個人不夠專注。做什麼事都想不用心，在做事的時候總是想一些其他的事，導致結果很糟糕。

第二，這個人不夠果斷。做事猶猶豫豫，思前想後導致他更加容易錯過一些時機。

第三，這個人不夠自制。做事的過程不容易抵制外界的誘惑，導致半途而廢。

第四，這個人不夠自信。喜歡找藉口是意志力薄弱的人最大的特徵，而最典型的藉口則是從生理上找原因。

下面來了解一下鍛鍊你的意志力的方法。

積極主動

不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是借酒澆愁，浪費時光。於是他決定不再舉杯，而是把時間用在交易上。剛開始時不習慣，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他看到自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是少喝酒，工作起來的幹勁也就越大。

改變自我

然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉”，或“我計劃多讀一點書”。而應該具體、明確地表示——“我打算每天早晨步行45分鐘”，或“我計劃一週中一、三、五的晚上讀一個小時的書”。

列個任務清單

就是你想忽視未完成的任務時，這個任務就會像討厭的蒼蠅一樣不停的在你腦中打轉。但是一旦你有了具體計劃，蒼蠅就飛走了，所以只要你決定做某事，把它列在清單上，你的無意識就能放鬆。

實現目標時獎勵自己

定目標的同時，也要定下實現目標後的獎勵。如果你只用意志力拒絕誘惑，那麼它就成了殘忍討厭的防守工具，但是，當你用意志力獲得東西，你就能把意志力當成獲得獎勵的絕妙武器。比如一年不抽菸，可以把省下來的錢買一部土豪金

希望這個回答能幫到你

我一直非常敬佩學舞蹈的、學鋼琴的、小提琴的等需要下苦功夫真功夫才能小有成就的行業人士。每次見到之類人，我都在心裡暗自佩服的不得了。因為我知道，這個世界很殘酷，如果一個人想要有所成就，想要出類拔萃，沒有點過人之處是不能的，而意志力往往就是你能和別人不同的、取得最後勝利的關鍵所在。就像高曉松講對越自衛反擊戰一樣，說一場戰爭的最後，考驗的往往就是雙方指揮官的意志力，看誰能堅持到最後，那是刺刀見紅的果敢和勇氣，可不是說說而已。一聲令下可能就是萬骨枯，所以這些人如果生活在當下，如果是學藝術的，很有可能就是出類拔萃那批人。兜了個圈子，其實，我想說的是，你所有的成功也好，失敗也好，在你的身上，特別是意志力，智慧，智慧決定了你關鍵時刻的選擇能力，是它們的綜合、集中體現！

就像達爾文的進化論，適者生存，能留下的都是強者，能取得成功的，往往都是意志力堅定的人，最起碼在關鍵時刻能把握自己的的人！

也可以看看反面教材，100%的貪官，被抓後都會反悔，受黨教育這麼多年，自己不該貪，其實貪就是意志力不夠堅定的表現。

也不能說是意志力不夠堅定，在人生的道路上 ，我們所遇到的有兩種苦惱的事， 一種是自己想要做的事但卻不能做的事 ，一種是自己不想做但卻不得不做的事 。

人生 ，能做自己想做的事情是最幸福的 。但是， 因為每個人的思想性格都不一樣， 所以，不一定我們想做的就是對的 ，因為我們活在這個世界上， 我們不僅僅是一個人， 我們有父母兄弟姐妹，有同學有朋友 ，有領導同事，我們所做的每一個決定也許會或多或少地影響到我們身邊的人 ，很多人經常都會身不由己， 很多事情都沒能那麼如願 ，但不能說人生就完全失去意義， 如果我們委屈一下自己 ，是為了成全身邊人的快樂幸福 ，那也是有意義的呀！

應該是執行力與自控力太弱，不過也有可能是單純的“知難而退”。

就像我寫一本小說，偶然間腦海中出現了一個點子，我非常迫切的把它變成一部小說，但突然出現的靈感只是一幀畫面，而我要把它變成數萬幀畫面，這其中的難度以及耗費的腦力無法具體形容。

當腦子裡有了大概的構思，我還需要把它更加準確的記錄下來，也就是俗稱的“大綱”，大綱過後還有更完整詳細的情節設定。除此之外我還得想好一個個出現在小說的人物，人物的性格、背景、名字……

那瞬間，真的有頭要炸了的感覺，或許我在起名字的時候，感覺到了厭煩或者腦力告急，就這樣放棄了，於是一身輕鬆的睡了一覺…

拋開個人的執行力不足外，我想更多的還是“知難而退”吧！

其實，我覺得抽菸、賭博的問題，不一定是意志力足不足就能戒掉的！這裡邊有些心理層面的影響，比如說對某樣東西成癮，是因為安全感不足，或過度焦慮，壓力過大等，想透過成癮的這些事情讓自己的內心得到緩解和釋放。去直面自己的內心，看看是哪方面的原因。

我覺得一個人不能充分按照自己的意願或者說期望的樣子去做決策或者做判斷，確實是意志力的原因。

人們大多時候是有惰性，除非是用堅強毅志力自己逼自己一定要改變，而且改變後不能鬆懈，因為要是思想鬆懈下來的話就會恢復到之前那些不好的行為和習慣。

我覺得人們改不掉想改的事，是因為短時間內信心滿滿，但過幾天后慢慢忘了或者意志力不夠覺得改了難受，所以終究改不了。

我覺得人們只有足夠意志力才能改變自己想改掉不好的事情和行為。