分享之前，我先簡單說下。我之前有24年的說話口吃的問題，並且也有很嚴重的心理社交障礙。經常自卑敏感恐懼說話。

後來經過自我訓練，從語言到心理都改變的很好。我根據我的經驗和給學員訓練的案例我簡單分享下社交恐懼症突破的理念。

其實，在我看來社交恐懼症就是一種我們過去習慣性的恐懼講話和自卑敏感的弱勢的心智模式和習慣性消極和悲觀的思維模式引起的。說白了，它就是一種習慣。

即:社交恐懼症是由我們過去曾經無意中發生了一件事情，而這件事情給當時的我們帶來的影響和打擊是很大的，尤其是很在意別人對我們做這件事情的態度。並逐漸在我們心中有了些陰影。

隨著每次經歷類似的這些經歷，我們內心中就不斷的體會著那種尷尬、自卑、恐慌、焦慮、抑鬱的心情。再加上我們經常感覺到外界的各種打擊和傷害，所以，我們的內心逐漸變的是非常的脆弱，經常自卑、恐懼說話、敏感、焦慮、慌張、懦弱甚至抑鬱等。

這些都是弱勢的心智模式和思維模式。而他們也慢慢進入我們的潛意識中不斷影響著我們的思維，並潛移默化的形成一種心理習慣和思維習慣了。

就是說，只要我們遇到不開心或者挑戰的事情這些消極、自卑、恐懼、埋怨、想要躲避、焦慮等情緒就主導著我們的內心。

所以，我們要想徹底改變社交恐懼症，我認為就必須從心理和思維方面入手克服。我們要重新塑造一個積極、自信樂觀向上的思維模式，和重新建立一個積極、自信、樂觀、大能量的心智模式和心理習慣。

我們要用這2種新的習慣來替代過去不好的弱勢的心智模式和消極的思維模式。如此才能徹底突破社交恐懼症。我的24年的口吃帶來的社交恐懼症就是這麼改變好的。我的學員也是這樣改變好的。