是的，高血壓患者不宜晨跑。

清晨醒前血壓快速升高，身體在劇烈運動時血壓達到或者接近最高峰。這種現象醫學上稱之為“血壓晨峰”現象。

高血壓患者不適宜晨跑，但不代表不能體育運動。合理的體育運動對控制血壓有非常大的幫助，但是高血壓患者運動需要注意下面4個問題。

1、早晨5時至上午11時是高血壓者可怕的致命時間，故最佳運動時間應在下午或晚飯後，散步也是很好的選擇。

2、避免劇烈的、競技性體育活動，進行運動應該循序漸進，如果不確定自己適合的運動量，應該諮詢醫生；

3、運動前應做15分鐘的熱身運動。運動時應攜帶急救藥品，必要時備有救生卡；

4、運動過程中若出現胸痛、腳悶、呼吸困難、出冷汗、頭暈、噁心、乏力時，應立即停止運動。

高血壓朋友們適不適合晨跑要看你當天血壓數值如何，相對來說高血壓患者更適合在下午的時候跑步。

作為一名高血壓患者為了你自己的健康，你要養成早晨起來的時候測量血壓並且記錄在冊，你自己的血壓數值將會影響你一天或者是決定你一天能幹什麼運動，不能做什麼運動，這一切都決定著你的健康問題。。如果你有下面的情況，我是不建議你晨跑的：

1.早晨起來感覺頭暈頭痛，那就不要跑不了，好好的休息。

2.早晨起來你的血壓超過了170/110mmHg，那就不要去跑步了。

3.平時注意不要參加馬拉松長跑等等的劇烈運動比賽。

4.如果你是有心臟病的高血壓患者那也不要去跑步了。

如果確定當天沒問題可以跑步的話。我建議你喝點溫水，因為高血壓患者在早上起來的時候血液比較粘稠，喝點水有作用。

在高血壓患者準備晨跑時，要做好準備工作：

1.跑步時有人陪同，一起跑步。（為了健康安全著想）

2.帶好水和藥，以備不時之需。防止意外情況的出現，有所準備。

3.高血壓患者在吃完飯後不適合跑步，應該休息一個小時再去跑步。

4.高血壓情況嚴重的，要諮詢過醫生聽取醫生建議做健康的運動。

人們都說一年之計在於春，一日之計在於晨，早晨是決定人一天處於何種狀態的關鍵，一個有運動的早晨能讓人精神百倍，充滿力量。但是，對於高血壓患者來說早晨要運動考慮很多方面的問題。

一是如果患者在早晨起床的時候感覺到有頭疼或者頭暈的症狀的時候，建議最好不要出去跑步，此時可能正是高血壓發作的時候，患者應該稍作休息，服用一些藥物，然後觀察情況；二是如果患者本身配備了專業的機器，能檢測自身狀態以及今天是否適合外出鍛鍊的話那再好不過，這樣子更加科學，在這也注意一下，每個人都有固定的血壓正常數值，如果超出了就要注意了；

三是激烈的運動建議患者不要參加，像足球、馬拉松等運動是不允許參加的；四是如果患有某些重大疾病的就不要晨跑了。

如果以上這些你都確定過了，覺得沒問題，那也不意味這你就可以大大方方、無拘無束地去跑步，你在跑步前可以做好一些準備：一是跑步時一定要有人陪著你，避免出現意外無人及時救治；二是跑之前不要進食；三是要喝些水，避免血液粘稠。以上是一些要注意的事項，另外，最好在醫生的就建議下進行才是最安全的！

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。