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  • 1 # 使用者1430558932451

    1、經常的吃零食,會改變自身的飲食習慣,有的人總是在吃零食,所以在吃正餐的時候,就會吃的很少,甚至不吃正餐,這樣就會打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食,胃腸就要隨時分泌消化液,但每次又分泌不多,這樣到吃正餐的時候,消化液就會分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,從而影響正常營養的吸收。

    2、其實零食的營養成分是很低的,並且幾乎是不含有脂肪和蛋白質,還有維生素的成分的,一些零食還含有色素、新增劑等有害物質,長期食用導致臉上長痘長斑,甚至致癌。零食中糖分較多,經常吃零食會導致肥胖,這是吃零食的危害之一。

    3、在零食中的酸、甜、鹹等味道的強烈刺激,常可導致我們的味覺變得遲鈍,以至於一般的飲食根本不足以引起食慾。長期食慾不好,會影響中學生的生長髮育。零食只是味道鮮美,營養成分卻很單調,長期吃下去會導致營養不良。

    4、其實吃零食的危害是很大的,吃零食是不衛生的,尤其是在街上邊吃邊走,這樣更不衛生,還會很容易患上腸道感染疾病。

    5、如果你總是在吃零食,則就會導致牙齒縫中有一些殘渣,也會導致口臭和各種牙科疾病的出現的,還會導致腸胃不斷分泌消化液,這樣就會很容易患有慢性胃炎、胃潰瘍等病。上述就是吃零食的危害的介紹,其實對於吃零食的危害不僅僅是如此,所以建議大家要對於這些危害有一個認識,在平時的時候應該儘量的減少吃零食的次數,要懂得健康飲食的基本原則,最好是以清淡飲食為主,多吃一些蔬菜和水果,這樣才可以攝取身體內所需的營養,更好的維持自己的健康。

  • 2 # 湯圓電影Vlog

    十條危害我還真想不出,只總結了6條危害1.吃零食會上癮許多女性都有在皮包中、抽屜裡存放一些零食的習慣,有些人的這種習慣已經保持許久了,在上、下班的路上可以吃完一包餅乾,排隊時可以解決一盒巧克力,甚至邊打電腦,也可以不慌不忙吃完一包薯片。總之,很想減肥,只是不容易呀,前前後後失敗了好多次,結果總是會習慣性的又拉開抽屜、拿出零食、撕開包裝,一口接一口吃了起來。2.影響人的消化吸收功能零食裡面含有大量的色素、防腐劑等新增劑,這些物質會損害人的正常消化吸收。3.容易導致孩子厭食偏食零食吃多了,孩子就不喜歡吃飯了,因為零食的口味獨特,非常香甜或辛辣,裡面含有大量的味精等,所以不喜歡吃家常菜了。往往正餐時飯不吃,而這些食品不離口,結果孩子越吃越瘦小。4.吃零食使人發胖很多零食都能使人發胖,有些人有意無意地過多進食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,貯存在脂肪細胞內,促進脂肪細胞肥大,天長日久,脂肪大量堆積而導致肥胖。5.吃零食多了孩子容易生病俗話說病從口入,吃零食時孩子都不洗手,手上的細菌、髒東西都吃到肚子裡了,時間長了會引起肚子疼,繼而容易引起生病。6.影響孩子的學習成績零食吃多了,孩子往往會分心,心理老惦記著零食,不思學習,這常常會導致孩子學習成績下降。

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