負能量真的很可怕，會讓一個人消沉，抑鬱，甚至做不該做的事。

我認為擺脫負能量需要透過一以下幾方面:

俗話說近朱者赤近墨者黑，如果你身邊有些人總是各種抱怨，抱怨社會不公，抱怨工作累收入少，背後講別人壞話等，趁早離開。因為這樣的人會讓你對一切事物喪失信心，失去動力。

有負能量的人，就會讓你做負能量的事，比如投機取巧，不勞而獲，想快速掙錢。這些天下掉餡餅的事少去琢磨。

人生中會有很多目標，大目標，小目標，遠的，近的，不管什麼，找一些能夠容易實現的小目標，獲得成就感，感受人生的快樂。

運動會分泌一些元素，會給身體和心理帶來快樂。去嘗試一下，也許會有不同的感受。

當心理抑鬱，不高興了或負能量爆棚的時候，嘗試寫出來，如果沒有特別要好的朋友幫你勸解，那就寫出來，這也是一種釋放。

希望你早日成為SunnyGG或MM！

看到這個提問，深嘆一口氣。人行走於世，負能量無處不在。我不會說大道理，也不善於勸解開導。那就舉例項吧。

那年，我在銀行前櫃工作。服務行業大家都知道，以服務為宗旨。我所在機構設定在政府大樓旁邊，業務往來的基本上是政府工作人員及其家屬。而這些家屬中偏偏有小半具備指使氣泒、趾高氣昂的特質，辦理業務不排隊更是家常便飯。某天中午，櫃檯無人，來一位大媽，拿出百元大鈔，要求換10元紙幣5張，5元紙幣4張，2元紙幣10張，1元硬幣10個。其餘均照辦，但硬幣數量不夠，便以紙幣代替。呃，這下不得了，大媽又吵又鬧，說我們態度惡劣，欺負她，硬幣是給孫子玩的，故意不換，鬧著突然開始狂吐髒話。真的，我們幾個當時手上青痕畢露，一直在掐著。但臉上微笑並繼續作解釋（當年的內部規定，打不還手罵不還口，不管對方有多錯，先道歉。貌似現在這些規定都鬆懈了）。大媽罵咧咧地走了。大約5分鐘後，支行電話來了，問了過程，作出的決定還是：去大媽家賠禮道歉，下班後回支行再進行服務規則學習。電話放下，我們幾人都有暴走的衝動。唉，或多或少有些許職業的操守，但更多想法是為了飯碗，我們如鞭後的奴隸，服從了。此事的陰影在大家心中難以忘記。這也不是個辦法哪，於是我提出，既然有懲，便有獎。不是我們的過錯，迫於制度，就應該設立委屈獎。報告提交上去，兩天後，總行批准了，我們共領到了200元（一人50）。興奮、尖叫，那一刻，我們哭了，為尊嚴。

所以說，調整心態很重要，但解決問題同樣不失是個好方法。

在我心情起伏時，愛坐著陽臺看風景，窗外人來人往，腳步匆匆，生活都是不易。我還有個小秘決：不順心便修指甲，看著整齊潔淨的指甲，心情便平靜了。願每個人天天沐浴於Sunny下，願世界一片和諧！

人生如夢，每個人都從幼稚慢慢成長，過程中有太多無法預料的事，經歷一起大起大落，才會領悟人生的意義。

1，每個人在社會的都是個體，在面對社會快速發展時代，我們都會感到彷徨，無助，我們都害怕被社會淘汰，從而容易感到恐懼，失落，容易憂鬱，從而不敢面對人生，容易被社會導向迷失自我，矇蔽視野，尤其在需要幫助的時候，發現身後空無一人，更讓我們害怕面對未來，所以，我們要時刻提醒自己，這一切是我們想要的嗎？開始的初心是什麼？當初為什麼會選擇這條路？

以下我總結幾點，可以試著找回自我，勇敢面對生活。

1.忘記過去無法釋懷的悲傷，讀一些有意義的書，從書中啟發思想，拋棄抱怨的心態，試著從思想中改變，找回正能量。

2.多運動，運動可以激發沉睡的心，讓自己變得有活力。

3.嘗試表達自己的想法，讓自己變得有主見，與人交流，自己認可自己，，不要怕害羞，讓人瞭解你，慢慢他們會欣賞你，認可你。

4.有什麼委屈，不滿，找自己信得過的朋友，表達出來，很多病其實都是情緒問題，釋放出來的心態慢慢就會Sunny起來。

5.多思考，相互信任，幫助與人友好，找到自己歸屬感，價值感，成就感，就會守得雲開見月明。

抑鬱是人類第一號心理殺手，我們要擺脫它的束縛，

可以採取這幾種方法

為自己制定簡單的任務。即使你覺得缺乏興趣和動機，每天也要完成一些簡單的任務，比如打個電話或者寫封信，雖然你可能覺得這樣做很難，但是請把它看作是一個良好的開端。

將自己的行動解除安裝日記中。每一天結束，將自己的所思所作記錄下來，按照這些活動帶給你的快樂程度進行排序，並且有意識的多做一些自己喜歡的事情。

克服消極思想。將自己的消極思想記錄下來，認識這些反常思想，並且理智克服它們。

與他們保持交談，信任自己的密友和家人，把自己的感受告訴他們，保持溝通。

進行更多的運動，有意識的進行一些體育鍛煉，及時僅僅是散步或者游泳之類的鍛鍊，在鍛鍊過程中，體內會產生自然的抗抑鬱激素，養花、閱讀和種草也有助於分散你的消極思想。

檢驗自己的目標，不要去想自己的生活應該往哪個方向走，應該考慮你是否在做自己真正想做或者是傾向於去做的事情。

1，適當接受藥物的治療，尋求和積極配合心理醫生，找到自己不願接受的情況，以此為突破口，逐步變得不再抑鬱。

2，適當的運動可以讓抑鬱者心理的壓力逐步減少，出點汗有助於他們的壓力的釋放，堅持一段時間就會發現他們會變得Sunny起來，而不再顯得那麼抑鬱。

3，自我覺得讀書是一個非常好的東西，可以當下去理解一些意義。讀一些優雅的故事，可以讓自己尋求其中的美好，學會意義，自己也就敢於表現自己，表現樂觀。

4，最重要的一點當然是嘗試開啟自己的世界，與信任的人，和依賴的人進行溝通，把自己的憂鬱說給他們，給自己更小的壓力，自己性格也就變得逐步開放，也就會樂觀面對生活了。

普及一下，抑鬱症真的是一種疾病和感冒發燒一樣，它不是你自己能控制的，需要醫生的引導和給藥，不是靠自己強大和努力能夠治癒的，要真是那樣為什麼還要生產抗抑鬱的藥？相信醫生去心理科看病是唯一的治療途徑

1.找一張風景優美的圖片，凝視它，深呼吸，想象自己身在其中，心情會好很多。

2.蒐集一些美女或帥哥的圖片，每天都看看，不管你有什麼想法，心情都會好很多。

3.多看看勵志語錄和心靈雞湯，你會學到很多。