我爸已經戒菸成功了，現在已經不再抽菸了，他作為一個菸民已經有幾十年的時間了，大概是從他很年輕的時候就開始抽菸，小的時候我還記得他有空的時候煙不離手，有時候幹著活還會叼一根菸，每天基本一包煙吧，直到兩三年前吧，因為我家裡急需要用錢，而且因為他一直吸菸，健康可能會有隱患，於是我爸就把煙給戒了，不僅省了煙錢，而且他也不再咳嗽了，我不知道他是怎麼做到的，但是我覺得沒有戒不掉的煙癮，只不過是自己想不想戒罷了，我記得我爸自從不再抽菸後就喜歡吃餅乾了，可能這就是轉移自己的注意力吧，畢竟都是放在嘴裡的東西，餅乾還可以填飽肚子呢。現在的他每天晚上回到家裡首先做的就是找一包餅乾吃，因為他自己買了一箱餅乾，他也很少喝酒，每天都沒有應酬，幹完活就回家，得到的工錢都交給我媽保管，衣服鞋子也沒有買過。

我老公也戒了好多次，經常會發脾氣變得暴躁不安，但是時間久了不碰香菸，也平靜下來不再暴躁，兩個多月就戒掉了。

有戒菸成功的，我的幾個姑父都是這樣，以前一起聚餐，都是菸酒不斷，現在上年紀了，反而一個個都把煙戒了！

我也有成功戒過幾次！

第一次是可以的戒菸，每天嚼口香糖，腮幫子都快累癱了。

第二次是失戀了，連著幾天每天幾包煙，有一天抽菸時，突然就噁心了！在那之後三四年裡，一抽菸就噁心。

第三次是開始去健身房，練完後，抽菸不好，就想等會再抽吧，結果時間長了，就忘了抽菸了！

第四次是去年冬天，單位吸菸區太冷了，為了不冷就不去抽菸了，慢慢也就又放下了！

每次都是生理上已經擺脫了煙癮，但是心理上還是會多少有些依賴，現在一天兩根菸吧！

謝謝、一個好漢三個幫。沒有他們的表率我也不可能就這樣堅定的戒了煙。他們有的煙齡很長的 、有領導、大款…但是都戒了煙還沒有一個復吸的。我就不服，只要他們你戒的我絕對能。現在已經一口沒吸3個月了。對煙已經沒太大的心癮了。19年我最大的財富了！

1，首先必須想清楚戒菸的原因，我當時是因為有一週時間段總是咳嗽，而且覺得有痰吐不出。太難受。乾脆利落，下定決心不抽菸！再說，我們身邊這麼多人都不抽菸，為啥作踐自己呢。

2，其二就是自制力。必須有堅強的意志力，而且不能給自己找藉口去抽菸！要乾淨利落，不要相信逐步減量的方法，必須一次性和菸草一刀兩斷！

3，找到自己轉移注意力的方向，我選擇的是跑步，每天堅持跑步半小時以上，堅持了近三個月。一開始跑不了多遠就氣喘吁吁，到後來一口氣跑10公里。現在基本還是隔天五公里的跑量。

就這樣，我戒了一年半時間了，至今沒感覺想復吸，而且對煙特別敏感，聞了就難受，而且不喜歡和抽菸的人在一起。身體狀態感覺也好多了！希望你和菸民們都能戒菸成功！

有過戒菸經歷，但是都失敗了，後來就放棄戒菸了。男人嘛，在累和難受的時候無法向別人述說這些，能依靠的也只有煙？！

有戒菸成功的，比如我

也有不成功的，佔大多數。

我戒菸成功是看了一本書，書名就叫《這書能讓你戒菸》。哈哈，估計很多人會覺得這是騙人的。誰用誰知道。

我和諸位一樣，一開始不相信。2019年八月，當我遇到一個月早上起床咳一堆濃痰，渾身都是菸草味的時候，我覺得我應該做點什麼。剛好遇到這本書，邊抽菸邊看，第三天就把煙扔了，一直到現在。

如果你真的真的真的覺得抽菸會影響到自己的健康和家庭的幸福，去看這本書吧

萬事靠決心，沒有決定，那都是虛的，道理每個人基本都知道，吸菸有害健康，但是知道沒用，還得有剋制力，沒有強大的剋制力，是做不到戒菸的！ 想吸菸時，忍不住了留給自己兩巴掌，要疼的那種！ 會長記性的，小的時候不經常這樣捱打嗎。！！

我身邊有戒菸成功的！30年的煙齡

戒菸要看自己的毅力，毅力不夠很難戒，

我自己也戒過煙，沒有堅持3天就受不了，

戒菸失敗。

抽菸是一種心理以及生理習慣，我本人不抽菸，源自於我的觀念裡抽菸是一種無意義，且浪費時間和金錢的行為，你無法透過想要戒菸來實現戒菸，這種需要強大意志力的事情大多數普通人都是做不到的，但是你可以透過另外一個愛好來代替吸菸，嗑瓜子就可以，當然，最好是找到讓你忘記吸菸這件事情的工作或者愛好。

另外，我真的沒覺得吸菸有什麼不好，人生對於自己健康損害的事情遠不止吸菸這點小事，你對戒菸的焦慮本身就是對健康的損害，如果戒菸讓你獲得的只有難受，焦慮痛苦，就沒必要戒菸了，只有你感覺這是一個挑戰，一種成就，一種快樂的時候，你才可能戒菸成功，畢竟習慣最難改變不是麼！