題主你好，關於這個問題的解答最近剛好有個國外大叔以身試法了一個月。

下面內容隔夜君將會給大夥詳細的敘說一下埼玉老師之所以能夠成為最強的秘密，以及這種秘密究竟能否在三次元世界帶來重現的可行性。

怎麼？覺得這個話題有點兒滑稽，認為二次元動畫通通都是天馬行空的扯淡而已，不可能在三次元得到應用。如果你們真的帶有此等想法， 那想來在看過這集內容之後你們就會有“顛覆人生觀”的體驗了。

《新加坡大叔透過“埼玉鍛鍊法”，一個月從肥宅變猛男》

在大叔的表演開始前，我們務必先來重溫一下何為“埼玉鍛鍊法”？

記性良好的動漫迷應當還記得埼玉老師面對強大的阿修羅人造人的時候所威嚴凌凌的言說出來的這一番話語：

“ 俯臥撐100次，仰臥起坐100次，下蹲100次，外加10KM長跑，天天堅持”

持續時間如何？從22歲一路堅持到25歲，在這三年時間中沒有絲毫的懈怠，風雨無阻，最終腦袋禿了，性慾沒了，然後就成為世界無敵了。

好了“埼玉鍛鍊法”的具體實操內容我們已經知道了，那究竟能否在三次元重現埼玉的無敵變化呢？

新加坡大叔為你解答---

覺得這哥們長相如何？40歲的體齡，70KG的重量，加上稍顯駝背和小腹凸起的身形，這無疑便是典型的中年油膩男的形象了。

緊接著，這中年大叔或許為了一鼓作氣的改變生活的頹態，亦或者也是作為動漫愛好者的獵奇心態吧。於是乎便對埼玉老師透過最強之路的鍛鍊方法做出了“堅持一個月”的誓言。

當然，這位中年大叔在實際的操作上也是有自知之明的。他並沒有一開始就立馬沿用全套的“埼玉鍛鍊法”，而是對其進行了一定強度的削減---

比方說10+天時候調整的“LEVEL7”，也就是對所有的數量都做了70%的折扣。而到了20+天之後，這個等級難度也日漸往上提升，比方說DAY22的時候所選擇的“LEVEL9”。

一直到來第23天，這位新加坡大叔方才真正的將“埼玉鍛鍊法”推到了滿級狀態，確保了自己在最後一個星期裡也都做到了每天10公里，而仰臥起坐，俯臥撐，下蹲各100個的要求。

最後成果如何？或許下方這幕動圖就能夠說明一切了---

在這位新加坡中年大叔掀起上身T恤的時候，有否被他腹部上的幾塊肌肉給驚豔到了？

是的，或許在影視作品上方我們已然看到過不少的壯漢了，比方說那位出生自美國摔跤職業聯盟的巨石強森，就這位肌肉人的一根胳膊，相信也足夠將這位新加坡小哥的整個身軀給比下去了。

但為何新加坡大叔的成功仍舊能夠為所驚喜？原因不就在於他的“勵志”意味之上吧---

同一個人，僅僅透過30天就完成了從“屌絲肥宅”到“壯碩猛男”的轉變，並在家庭生活中得到了無與倫比的美滿生活體驗。

這位中年大叔的行動本身就不僅僅是養養眼球，供給萬千宅男屌絲一個娛樂的短影片那麼簡單了。他告訴了我們這個世界的另一種可能性，一種只需要我們下定決心，只需要我們能夠持之以恆，那便能夠換取得到的“幸福人生”的致勝秘籍。

這能是好萊塢大電影能夠帶予我們的收益嗎？

最後

在看過上述這位新加坡大叔透過“埼玉鍛鍊法”所獲得的轉變之後，我們確實情不自禁的會對此表以欣喜。

但與此同時，這位大叔的行動也告訴了我們一個悲觀的事實：所謂的無敵，在三次元世界是不可能存在的。

千萬別抬槓說這只是大叔的運動強度不夠，以及堅持的時間不足夠漫長所帶來的影響。不是的，這是造物主在創造生命的時候就早早設計出來的生物極限了---我們永遠永遠都不可能僅僅憑藉自身的肉體就將一座城市給毀滅殆盡。

這對於想要藉此征服世界的網友來說或許會是一個惡喪，但對於正在尋找高效的鍛鍊身體法門的網友來說，新加坡大叔的嘗試或許會是一件值得欣喜若狂的事情呢。

畢竟，大叔在收穫到壯碩體態之餘，頭髮可是一點兒都沒有減少嘛。

感謝邀請。關於老師的秘訣，在虐獨角仙那集有過說明。老師：“聽著，傑諾斯，貴在堅持，不管有多麼辛苦，都要堅持下去，我花了三年時間才練到這個境界！俯臥撐一百次、仰臥起坐一百次、原地深蹲一百次，再就是十公里長跑，每天堅持做一套！當然，一日三餐不能少，早上吃香蕉也行，而且重點在於為了磨練意志力，夏天冬天都不開空調是首要之法”。

傑諾斯（官方吐槽）：“老師，你這個人……請你不要開玩笑了。那只是普通的肌肉鍛鍊，而且強度也並不高，只是普通水平……”。這要放在二次元，的確真的只能說是普通水平，就拿小李的“自我約束”的訓煉方式來說，比老師的強度不知道要高多少倍，但實力並不能One punch。

但如果放到現實生活呢，這還真沒多少個人能做到，或許一個月兩個月能堅持，但是三年如一日的訓練的強度就太大了。

如果真能堅持，會達到什麼效果呢？變強但不會變禿。一身肌肉肯定是有的，整個人會容光煥發，生活健康自制力強。如果人還有點英俊，說不定還會迎娶白富美，走上人生巔峰。

注：如果身體虛弱的不建議這樣鍛鍊，因為有可能會猝死……還有如果腸胃有問題的不建議早上空腹只吃香蕉，因為這可能會導致消化不良，損傷胃粘膜。最後，珍愛生命，健康生活合理鍛鍊。

不請自來。

琦玉老師變強的方法，仰臥起坐100次，下蹲100次，俯臥撐100次，再加10KM長跑，每天堅持，這要再加上一個引體向上，就基本能夠涵蓋幾個大肌肉群了。

這種鍛鍊方法，不說其他的，至少小肚腩、辦公室久坐、低頭族等，這些身體病能得緩解。

如果可以長期堅持的話，擁有健碩的胸肌和六塊漂亮的腹肌，還有讓人羨慕人魚線，這些都不是難事。

如果運氣夠好，來個基因突變，頭變禿了，毛掉光了，說不定就會成為《一拳超人》中，琦玉老師這樣的存在。