生個足月寶寶，孕晚期應如何避免早產？

這個想法是非常好的，在28-36周出生的胎兒是早產兒，早產兒體重低、保溫能力差、呼吸功能不全、免疫力低下，還需要放保溫箱，一天好幾千，費用超級昂貴。

在孕晚期，積極預防早產非常有必要。主要做到以下幾點。

按時產檢，如果發現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、前置胎盤、羊水過多或過少、生殖系統感染等情況，一定謹遵醫囑，積極治療，對預防早產是非常有幫助的。

多注意休息，儘量左側臥睡眠，減少宮頸口的壓力。

避免性生活，因為動作過大會刺激產道，精液中的前列腺素也會引起宮縮。

避免下蹲動作和上舉的動作，防止身體刺激宮縮。

避免長途旅行，不到人員擁擠的公共場所。

放鬆心情，緩解產前焦慮，也是預防早產的有效方式。

多吃富含維生素B1的食物，延長妊娠期。如豆製品。

多吃魚肉，其中的脂肪酸可以預防早產。

多吃蛋白質豐富的食物。如肉類。

少吃寒涼刺激的食物，如螃蟹、山楂等。

不飲酒、不吸菸。

你覺得還有哪些辦法預防早產呢？大家一起來聊一聊吧！

早產一般是指妊娠28周至不滿37周之間終止者，娩出的胎兒往往各種器官發育還不健全，生活能力差，身體抵抗能力差。

引起早產的原因有

1、感染因素：感染時通常無發燒或細菌感染表現，表現為腹痛，初始宮縮間歇較長，伴有少量、輕微出血，若不及時干預，陰道出血增多，或出現較頻繁、較強宮縮，伴隨宮頸口擴張，胎兒娩出。

2、子宮過度增大：常見是雙胎或者多胎妊娠，雙胎共同增長，子宮過度膨脹，出現子宮生理性不適應，導致子宮收縮。

3、羊水過多：羊水過多時，導致子宮過度膨脹，子宮反應性收縮；

4、宮頸機能不全：宮頸機能不全孕婦，多在無症狀時，宮頸口開大，陰道細菌上行性感染誘發宮縮，導致早產發生。

5妊娠合併有急性或慢性疾病，比如流行性感冒，嚴重營養不良，重度貧血，糖尿病，子宮肌瘤，情緒過於緊張等均可引起早產。

6創傷，腹部外傷，過勞，妊娠期性交，過量的體力勞動或者體育鍛煉等也可能引起早產

在預防方面

1放鬆心情，避免精神過於緊張,調整作息時間,不要熬夜

2避免過量的體育鍛煉和過量的體力勞動，避免外傷，不要做持續壓迫腹部的動作

3做好孕期保健，按時檢查，積極防治妊娠期合併症，有早產史者應臥床休息，避免過勞及性交，注意孕期衛生，積極防治生殖道感染，對可能引起早產的因素應及時糾正和適當用藥，必要時候住院治療。

4在飲食上注意，不要吃辛酸辣等刺激性強的食物和一些活血類的食物。比如山楂，龍眼乾，辣椒，茴香等。

從懷孕第28周起，就可以算是進入孕晚期了，孕媽媽勝利在望。但是，孕37周後出生的寶寶，才不算是早產兒。那麼在這將近十週的時間內，孕媽媽應該如何避免早產呢？

在懷孕的任何時刻，保持個好心情對孕媽媽和寶寶都很重要。如果孕媽媽情緒過於激動，是會給寶寶帶來不利影響的，寶寶是能感受到你傳遞的負能量。

懷孕期間適當運動是可以的，但是不要劇烈運動，特別是進入孕晚期後，孕媽媽選擇一些舒緩的運動方式才算穩妥，比如散步。不要做拉伸幅度大的動作，也不要頻繁蹲起。

很多孕媽媽改不掉熬夜的習慣，但是進入孕晚期後，為了你和寶寶的健康，還是早點上床睡覺。平時不要勞累，勞逸結合，在這個階段，只有你和寶寶是最重要的事情。

進入孕晚期，產檢的頻率就變為兩週一次了，進入37周後，就變為一週一次了。很多孕媽媽嫌麻煩，不願意總去醫院，此為大忌。孕晚期的產檢，每次都會做胎心監護，這是你瞭解寶寶是否健康的重要途徑。

孕晚期也是整個孕期孕媽們最不淡定的時期，一方面要擔心胎兒的發育情況，又要為即將到來的分娩而擔憂，確實很煎熬，那麼如何避免早產呢？

我們都知道，運動有助於分娩，但是並不是運動起來無節制，一般孕晚期持續運動不宜超過20-30分鐘，感覺累了就停下來休息下，不需要力"竭"，過度運動容易導致早產。

孕晚期多吃一些粗纖維的食物，幫助排便，便秘嚴重會增加早產的風險，多吃一些補鋅食物，有助於足月順產，孕媽缺鋅是早產的一大因素。

孕36周以後的產檢一週一次，每次都要做胎心監護，瞭解胎兒在子宮內情況，如果胎心監護不過關，必要時遵醫囑選擇住院觀察。

所以，孕晚期需要格外注意，尤其到了孕36周以後，身邊需要有人陪，有突發狀況方便處理。