經過多年的體會，我覺得形意拳的劈、鑽、崩、炮、橫都非常實用，尤其是前四種。可以說基本的、大多數的攻防技法都可以概括為形意五拳。

之所以很多練形意拳的人練的時候得心應手，用起來卻處處被動，甚至是用非所練、練而無用，是因為練得太僵、太死板，無論從身法、步法、上肢的運動軌跡以及發力都是如此，說白了把拳練死了，這樣又如何能實用？

拳貴在活，沒有活就談不上用。無論是什麼拳，都要在松活、圓潤、自然上下功夫，切忌追求外形美和節奏感。

從大家練習的形意拳來看，除了動作太僵、太死板以外，還有兩個明顯的問題。一是上肢與步法的程式化，拿劈拳來說，都是左步劈左拳，右步劈右拳，而沒有“拗步”劈拳。其他的鑽、炮、橫也是如此。這種練法用起來必定無法做到自然二字。

二是後手所放的位置明顯不利於實戰。後手太靠後，利於蓄力卻不利於連續緊湊的進攻及防守，這是典型的練與用的脫節。

以上是我的觀察及體會，大家不妨思考一下我說得是否有道理？

五行拳都應該好練好用，為什麼說崩拳，鑽拳好用，說白了，它和拳擊裡的短直拳和勾拳很相似。又因為形意拳練站樁和打五形拳和十二形的多，而實操的幾乎沒有，有也只是形意對練套路，而拳擊比賽用類似於崩拳鑽拳的直拳勾拳很多，耳儒目染，所以覺得崩拳勾拳好用，如果那位形意大家帶頭實操形意，將中國還未完全被套路禍害的優秀拳種形意拳，帶上搏擊場，與世界搏擊拳種一較高下，善莫大焉！

中國的拳種很多，為什麼說形意上擂臺合適呢，因為它和現在的搏擊方式的比較接近。，如果形意上擂臺較能與世界搏擊規則結軌，而形意又是內家拳，較中國其它拳種更據現行規則下的實戰性，更能代表中國特色。