連續5天日平均氣溫低於10℃的首日，就是氣象學上進入冬季的日子。
在南北半球所處的時間不同。在南半球，冬季在6、7、8月份；在北半球，冬季在11、12、1月份。在中國，冬季從立冬開始，到立春結束；西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。從氣候學上講，平均氣溫連續5天低於10攝氏度算作冬季。
冬天天氣寒冷，人身各個組織血液迴圈降低，很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。
擴充套件資料：
冬天保暖的注意事項
1、外套不過腰
俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液迴圈不暢，進而導致越來越冷。最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。
2、衣服裹得太緊
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。
3、穿緊身褲襪搭配過膝長靴
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
4、穿錯襪子
冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬鬆適宜的長筒襪。
連續5天日平均氣溫低於10℃的首日，就是氣象學上進入冬季的日子。
在南北半球所處的時間不同。在南半球，冬季在6、7、8月份；在北半球，冬季在11、12、1月份。在中國，冬季從立冬開始，到立春結束；西方人則普遍稱冬至至春分為冬季。從氣候學上講，平均氣溫連續5天低於10攝氏度算作冬季。
冬天天氣寒冷，人身各個組織血液迴圈降低，很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。
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冬天保暖的注意事項
1、外套不過腰
俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液迴圈不暢，進而導致越來越冷。最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。
2、衣服裹得太緊
每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。
3、穿緊身褲襪搭配過膝長靴
這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。
4、穿錯襪子
冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬鬆適宜的長筒襪。