1、追奶期間的吸奶時間表
9:00-9:20am 吸奶
12:00-12:20吸奶
15:00-15:20 吸奶
18:00-18:20 吸奶
20:00-20:20 吸奶
23:00-23:20pm 吸奶
凌晨3-5點泌乳高峰用power pumping法（PP）
3:00-3:20am 吸奶休息10分鐘3:30-3:40吸奶休息十分鐘3:50-4:00吸奶
2、追奶期間飲食
早餐：1-2個雞蛋，當歸黃芪鯽魚湯，其他自選
午餐、晚餐：當歸黃芪鯽魚湯，其他自選
晚上加餐：牛奶燕窩
每天飲水：2000ml溫水
吸奶/親喂前後各一杯溫水
催乳的食物：黃花菜、藕、豌豆、海帶、公雞、鯽魚、花生、茭白、木瓜、萵筍
回奶的食物：韭菜、香椿、巧克力、花椒、雞肝、豆角、乳鴿、山楂、地瓜、柚子
3、催乳的按摩手法
以Ru頭為中心，由周圍沿乳腺管方向捋順
4、藉助吸奶器刺激泌乳
從奶陣模式最抵擋開始吸，奶陣刺激出來後轉換成吸奶模式，由低到高調整力度，不要一上來就調大檔力度，有可能會受傷
5、常見問題
①為什麼奶量會減少？
答：沒有及時排空，導致泌乳量越來越少；生氣瞬間回奶；睡眠不足，喝水不夠；乳腺炎前兆——如果發現紅腫發熱，摸起來有硬結有痛感就是前兆，需要馬上疏通
②追奶期間如何平衡親喂和吸奶？
答：先親喂，再用吸奶器補吸
答：用乳旁加奶法——保持親喂的姿勢，在ru頭旁加一根細細的管子，另一頭放在要加的奶中。讓寶寶以為是在吸吮媽媽，避免直接吃奶瓶從而造成乳頭混淆
④平胸是不是就沒有奶水？
答：不是。奶量跟胸大小無關，本人就是平胸小女子，產後秒變奶牛
每個媽媽的奶水都夠餵飽自己的孩子，純母乳不是強制的，但如果你想純母乳的話，會成功的。
1、追奶期間的吸奶時間表
9:00-9:20am 吸奶
12:00-12:20吸奶
15:00-15:20 吸奶
18:00-18:20 吸奶
20:00-20:20 吸奶
23:00-23:20pm 吸奶
凌晨3-5點泌乳高峰用power pumping法（PP）
3:00-3:20am 吸奶休息10分鐘3:30-3:40吸奶休息十分鐘3:50-4:00吸奶
2、追奶期間飲食
早餐：1-2個雞蛋，當歸黃芪鯽魚湯，其他自選
午餐、晚餐：當歸黃芪鯽魚湯，其他自選
晚上加餐：牛奶燕窩
每天飲水：2000ml溫水
吸奶/親喂前後各一杯溫水
催乳的食物：黃花菜、藕、豌豆、海帶、公雞、鯽魚、花生、茭白、木瓜、萵筍
回奶的食物：韭菜、香椿、巧克力、花椒、雞肝、豆角、乳鴿、山楂、地瓜、柚子
3、催乳的按摩手法
以Ru頭為中心，由周圍沿乳腺管方向捋順
4、藉助吸奶器刺激泌乳
從奶陣模式最抵擋開始吸，奶陣刺激出來後轉換成吸奶模式，由低到高調整力度，不要一上來就調大檔力度，有可能會受傷
5、常見問題
①為什麼奶量會減少？
答：沒有及時排空，導致泌乳量越來越少；生氣瞬間回奶；睡眠不足，喝水不夠；乳腺炎前兆——如果發現紅腫發熱，摸起來有硬結有痛感就是前兆，需要馬上疏通
②追奶期間如何平衡親喂和吸奶？
答：先親喂，再用吸奶器補吸
答：用乳旁加奶法——保持親喂的姿勢，在ru頭旁加一根細細的管子，另一頭放在要加的奶中。讓寶寶以為是在吸吮媽媽，避免直接吃奶瓶從而造成乳頭混淆
④平胸是不是就沒有奶水？
答：不是。奶量跟胸大小無關，本人就是平胸小女子，產後秒變奶牛
每個媽媽的奶水都夠餵飽自己的孩子，純母乳不是強制的，但如果你想純母乳的話，會成功的。