你所說的山藥，鱸魚，枸杞，醃肉都不會不利於腎健康，其實很多食物並不存在對腎造成健康問題，對腎造成健康危險的是我們每天大魚大肉，熬夜，喝酒，喝飲料，這些都是腎臟最怕的，人體健康飲食追求的營養均衡，所謂的均衡就是什麼都可以吃點但不要吃過多，一種食物吃太多就會造成濫，所以我們對飲食方面只要適可而止就好了，並不是說什麼可以吃什麼不可以吃。

一個人的腎臟有100萬個單位，而這個單位就是我們所說腎細胞腎小球，隨著我們年齡增長腎細胞會按一定的比率減少，這是自然現象每個人都是這樣不可避免的，所以當你每年都減少腎細胞的同時還不注意生活習慣和飲食習慣的話，這樣下去就會加快你的腎細胞減少，這就是為什麼有的人80歲腎還好好的，有的年紀輕輕就尿毒症了。當然我們也不能排除額外因素造成腎衰竭等原因，這裡所說的是拿一個普通人來做一個比較。

題主問的山藥、枸杞、鱸魚，這三種食物正常食用是不會不利於腎臟健康的，而醃肉類的食物的確需要注意，醃肉類等加工製品會含有大量的鹽，容易增加腎臟的排洩負擔，經常食用鹽分過高的食物，腎臟長期負荷工作，對腎臟健康不利，同時高鹽飲食與高血壓疾病關係密切，長期血壓過高對腎臟也有不利影響。

其次，高蛋白飲食習慣，如肉類、魚肉或額外過多吃些蛋白質的補充劑，長期大量的蛋白質攝入，腎臟需要經常“加班”來完成代謝工作，久而久之，腎臟就容易“生病”甚至“罷工”。

腎臟是人體重要的排洩器官，除了排洩和過濾毒素廢物，它與水和電解質平衡的調節以及內分泌也有著密切的關係。在日常生活中，很多我們習以為常的習慣卻在不知不覺的傷害著我們的腎臟。

還有哪些習慣不利於腎臟健康？吸菸。吸菸會減慢腎臟供血速度，流入腎臟的血液越少，腎臟正常的功能就越容易受到損害和影響。經常染髮或長期食用不規範的產品。部分染髮劑中的毒素含量超標，即使在標準範圍內經常性的染髮也是存在風險的，其次就是食用市面上一些不規範的保健產品或美白產品等，產品存在部分成分超標的情況，長期服用也容易損害腎臟。藥物損傷。藥物的使用要按規範或醫囑使用，特別是抗生素類藥物，其次部分解熱鎮痛的藥物、減肥藥等，擅自過量或長期服用，都可以傷害我們的腎臟。憋尿或飲水過少。憋尿容易導致排洩廢物沉澱，容易引發尿路感染等，而飲水過去，尿量就會隨之減少，尿液中攜帶的廢物或毒素濃度增加，從而增加患腎結石、腎積水等腎臟疾病的風險。熬夜、過度勞累。雖然不是直接影響，但是容易使免疫力下降，身體抗病毒、抗感染能力下降，而患慢病的機率上升（糖尿病、高血壓等）從而不利於腎臟健康。中國成年人中慢性腎臟疾病的患病率在10.8%，但患者的知曉率卻不高，因為很多腎臟疾病都是隱匿性疾病，沒有明顯的不適感，所以腎臟疾病的早期發現和治療是至光重要的，日常生活中糾正不良的飲食及生活習慣，為腎臟健康達到基礎。

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哪一些食物不利於腎臟健康？

健康苦行僧，開講啦！

腎主藏精，是人體陰陽的根本，如果說腎臟出了問題。不僅容易導致人身體的虛弱，也會讓身體無法適應正常的新陳代謝，要說生活中需要規避哪一類食物？個人覺得最需要規避的是辛辣刺激性的食物。

辛辣刺激性的食物，基本上都是一些油炸的高蛋白食物，而這類食物的口味也挺重的，會放入大量的鹽，無疑會增加腎臟的負擔。

那麼生活中具體需要規避哪類食物呢？

一：濃茶和咖啡

濃茶飲用過量會增加腎臟的負擔，不僅如此，濃茶還有較高的氟，會給腎臟帶來損傷。過多飲用咖啡，也很容易出現腎結石的情況，所以說，有喝咖啡和喝濃茶習慣的朋友們，儘量少喝一些。

二：鹹味，醃製食物

任何菜如果缺少鹽的調和，口味就會變得很不好。但高鹽對於腎臟不好的人來說是很不友好的，確實不能多吃。愛吃鹽的飲食習慣會增加腎臟受損的機率，並且清淡飲食是非常重要的。

三：高蛋白食物

蛋白質是人體必須的營養物質，人每天都需要補充足量的蛋白質，以避免身體的虛弱，但蛋白質並不是攝入的越多越好。如果經常食用肉類和豆類食物。很容易就會增加腎臟的代謝負擔，導致腎臟長期處於超負荷的執行狀態。

對於以上內容的補充

1：長期使用油炸食物，重口味食物，並且搭配含糖量較高的飲料是腎臟發生的問題的最主要的原因。

2：腎臟出現問題，必須要每天搭配合適的運動能夠幫助恢復，比如一些扭胯和按摩腰部的動作。

3：很多人酒後喜歡喝一些濃茶，以緩解身體的不適，但酒後攝入濃茶，容易影響腎臟功能。

腎臟是人體最重要的器官之一，其主要是負責機體代謝廢物的排出，並重吸收某些對機體有用的成分，以維持機體的正常功能，幫助人們健康生活。

哪一些食物不利於腎臟健康？

當下，隨著生活模式的改變，人們逐漸養成了很多的不良生活習慣，而這些不良的生活習慣都加重了腎臟負擔，使得腎臟逐漸受損。要知道，腎臟健康關乎全身健康，因此，我們必須要保護好我們的腎臟，儘早改變日常生活中的一些不良習慣。

1、對腎臟不利的飲食：我們的腎臟主要是負責機體代謝所產生的廢物和有害物質的及時排出，而如果飲食不當使得機體攝入過多的有害物質，就會大大加重腎臟的負擔，不利於腎臟的健康。因此，想要保護腎臟健康，必須要從健康飲食開始。

具體來說，保護腎臟健康，日常飲食應注意：一定要清淡飲食，控制高鈉、高鉀食物的攝入，這些食物是增加腎臟負擔的元兇，為此要注意少食紫菜、冬菇、馬鈴薯等高鉀的食物，尤其要注意限制鈉鹽的攝入，做飯少放鹽；還要避免隱形鹽的攝入，少食鹹菜、醬製品、榨菜、醃製品、熏製品等；烹飪少放調味品，如味精、醬油、耗油、雞精、沙拉醬、番茄醬等；避免濃咖啡、濃茶的攝入；避免高脂肪食物的攝入，少食油炸食物、動物脂肪等，以防加重腎臟負擔；為減輕腎臟負擔，還應少食高嘌呤或高氮食物，如菠菜、豆製品、豆類、魚湯、雞湯、肉湯以及海鮮、動物內臟等；注意進行低磷飲食，少食黃豆、麥片、冬菇、紫菜、肉鬆、動物內臟等；多食富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；避免食用香蕉、楊桃、海帶、雞蛋等不利於腎臟健康的食物。

2、保護腎臟健康的注意事項：保護腎臟健康，除了注意飲食外，還需要從生活中的方方面面入手來進行防治。首先，飲食除了注意避免食用以上的食物外，還需注意避免暴飲暴食、飲食過飽等不良習慣；戒菸限酒，儘量戒酒；避免熬夜，規律作息，早睡早起；避免久坐不動，堅持每天進行適度的運動，養成良好的運動習慣；避免焦慮、緊張、過度勞累、壓力過大等，學會釋放壓力，保持樂觀平和的心態等。