每個年齡段的女人對男人要求是不同的。30歲以前，對身材有要求，你不必滿身肌肉塊，但高大帥女必愛，當然重要了，體型好看著Sunny，充滿活力。養眼，領出去體面，能滿足女人的虛榮心，女人非常在意別人的眼光，是活在別人看法裡的女人。你若大腹便便，腦洞大脖子粗，不是老闆似伙伕，胖的就像小豬豬，女孩自然不喜歡了。

實際上不必強分男女。審美觀上男女都一樣。愛美之心人皆有之沒，這很正常。所以身材在女孩心裡排一位沒有意見吧。

2.待到婚後，或是同居以後，生活進入實質階段，財米油鹽，衣食住行，等等，都牽扯到現實中，女人要時裝，要包包，要化妝品，要高階餐廳咖啡廳，住的要體面，開的要豪車，這時的身材是解決不了這些問題的。這階段錢最重要排第一位。從夢幻期過度到了現實期。

這也是與帥哥戀情半路夭折的原因。

很重要啊，不管是在少年時期，中年時期，還是老年時期，我覺得管理身材都是非常重要的，首先是對自己的健康負責，再者在其他人眼裡也是非常想、賞心悅目的一件事

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小密語錄：在合適的年齡練合適的瑜伽。

人的思想越開放嘗試的事情就會越多，本來只有年輕人感興趣的瑜伽也被越來越多的人群接受，但是我們大家需要知道的是在不同的年齡階段要練不同型別的瑜伽，青少年應該多做拉伸動作，青年可以以力量為主，同時練習一些拉伸的動作，中老年人則需要從放鬆功開始 掌握好這些規律，從簡單到複雜，這樣才能在保護身體的前提下讓身體得到鍛鍊，身材也才能一直保持在很好的狀態。

Look1：青少年拉筋骨

青少年是長身體的時候，在這個時候多做拉伸動作可以幫助他們長身高，同時還能修飾身形，讓身體又高又有形，早早的做到這些就能避免以後減肥的痛苦，下面的這些拉伸動作可以在早上或者晚上睡覺之前練習。

單腿輪式，右腿在前，左腳放在後面，然後上半身往後仰，手掌接觸到地面即可。在上半身後仰的同時把左腳抬起來伸向空中。

新月式，雙腳併攏左腳往前滑，右腳向後滑動，等到右腿的膝蓋接觸地面左腿也要彎曲到位，昨天稍微往外撇，上半身向後壓，讓腹部有拉伸的感覺即可。

弓式的變式，兩個手肘貼地整個身體趴在地面上，上半身抬起來讓腹部離開地面，左手向後抓住左腳的腳尖，讓腳後跟能夠接觸臀部。

側角扣手式，左腿在前作弓步動作，身體往前趴在身體前傾的同時右腿要保持升值，然後左手繞過大腿扣住右手，後勁要和背在一條線上。

Look2：青年人練肌肉

年輕人由於工作壓力或者學習壓力大，很多時候都會讓身體負擔增大，這樣身材就會走樣，肥肉就會容易堆積，他們這個年齡段的人可以加強肌肉鍛鍊，肌肉多了，消耗的熱量就會增多，脂肪就會不容易堆積。

上伸腿式的變式，調整呼吸，躺在瑜伽墊上手肘著地，然後腿用力抬起屁股讓屁股離開瑜伽墊，在抬起屁股的同時，左腳伸向空中。

四肢支撐式的變式，雙腳併攏，蹲在地面上手臂往前伸，讓手掌著地腳往後蹬，讓整個身體能完全展開，然後把右腿稍微翹起來，腳尖要繃直。

簡易側板式，平躺在地面上，然後往右側身，右邊手肘和右腳撐起身體，讓身體離開地面，左手抬起向頭部的方向伸去。

頭手倒立，雙手抱住後腦勺，以這個姿勢倒立，頭頂和兩個手肘分別作為支撐點，左腿跨在右腿，膝蓋上，左腳勾住右腳的腳踝。

Look3：中老年要放鬆

人體機能變化首先就是體現在筋骨上，人老了筋骨就繃緊了，這也是很多老年人容易摔倒的原因，因為他們以為自己能邁上臺階，但是筋骨縮了，所以就摔倒了。下面就是教大家放鬆的幾個動作。

戰士一式，弓步動作完成之後，左腳前右腳後，重心往前移左腿稍微彎曲讓右腿蹬直，左手舉過頭頂，身體稍微往後仰一點。

側角轉動式，右腳腳掌著地，左腳腳尖著地，兩腳分開一定距離，然後右腿彎曲，要稍微右轉，讓左手和右腳貼在一起，伸直右手伸向空中也要伸直。

駱駝式的變式，跪在地面上，膝蓋稍微分開一條縫，肚子向前挺頭往後仰，雙手帶動上半身往後壓，右手反轉過去，抓住右腳的腳後跟左手伸水平伸直即可。

單腿下犬式，先蹲在地面上手和腳保持一定距離，然後慢慢的抬起臀部，一直到手和腿全部伸直，最後慢慢的抬起左腿讓左腿和身體在一條直線上，腳尖繃直和左腿的方向一致。

總的來說，青少年更適合做一些拉伸的動作，青壯年可以鍛鍊肌肉，中老年則要保護韌帶的柔韌性。

我認為男生身材管理還是挺重要的！

有一次我在我之前公司參加過一個飯局！飯局上最頂尖的兩位領導，一個是總公司合夥人，另一個是成都分公司老總！在我們所有人眼裡都以為合夥人的年齡是最長的！但是當這兩人聊起這個話題的時候卻發現洽洽相反！分公司老總要比合夥人大六歲呢！可看起來，合夥人卻比分公司老總要大十歲都不止！

究其原因，其實就在於分公司老總有身材管理的概念，他是從三十歲的時候就開始經常在健身房打卡！凍齡男生陳傳多曾經說過一句話：男人不可以逆齡生長，但是可以凍齡生長！你在什麼時候開始有身材管理的概念，那麼你就可以凍齡在什麼時候！所以，分公司老總可以凍齡在三十歲！

而合夥人有一次在我們的聊天當中我得知，他在三十多歲的時候正是年少有為的時候，在當地算是很有名的成功人士！但是隨之而來的也是日日三餐酒！於是導致現在禿頭加大肚，發福的厲害！

所以，哪怕是為了四十歲的時候與同齡人同桌而不顯的比別人大，身材管理也是必須要的！

至於排第幾位？對於還未脫單的兄弟們來說，應該說排第二位到第三位之間！為什麼這麼說呢？這要與如今女人的擇偶標準掛鉤！

從擇偶方面來說，排在女人眼裡第一位的是：男人要有愛心！養的小動物越多，愛心越是高階！最好是寶馬，路虎，捷豹這些小動物各來一隻！還能體現男人愛心的多樣性與豐富性！

排在女人眼裡第二位的是：男人要滿足三個180，後面跟單位毫米，釐米，平米！為什麼說身材管理排第二位呢？因為男人的身材由身高，胖瘦，腱子肉構成！而排在第二位的釐米與身材範圍之內的身高有重合，所以只能夠勉強說排在第二位！

然後排在女人眼裡第三位的，就是身材的另外兩個維度：胖瘦與腱子肉了！胖廋的標準，至少也是要與排在第二位的180釐米有平衡的！大概140的樣子，也就OK了！至於腱子肉，在女生眼裡，有那麼一點若隱若現的輪廓就是最為性感的！如果肌肉太過龐大，反而會引起他們的反感！因為在一次女生最討厭的男生頭像調查中，用龐大的肌肉照做頭像的排在討厭榜第一位！

所以，能夠排在前三，也足以證明身材管理很重要了！越早管理，會越好！