產後媽媽應避免的產後誤區:

1.捂汗。捂汗是一種極不科學的做法，這樣做使汗也不能蒸發，影響體內散熱，尤其在炎熱的夏天嚴重會造成病態，造成產後中暑。

2.不讓洗澡。

產後及時清潔身體，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。產後的前幾日有些產婦身體比較虛弱，有些則是會陰傷口大，撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴，等待傷口基本癒合後在淋浴。

3.不讓下床活動，不讓吃蔬菜水果。

產後及早下床活動有利於下肢血液迴圈，防止血栓栓塞，也可促進惡露及時排出。

新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。而足夠的B族維生素能使乳汁更為充沛。

育兒誤區:

1.寶寶怕冷要多蓋。新出生的嬰兒三到四個小時之前需要保暖，之後不需要蓋特別多的抱被。

2.出生後的新生兒要擠乳頭。這是嚴重錯誤的，及乳頭不止寶寶疼痛，而且面板容易破潰，引起感染等。

我產後是在月子中心坐的月子，期間學習了一些經驗，在這裡分享給大家。

（一）產後恢復誤區

1.洗澡洗頭誤區。老一輩有一種說法，產後不能馬上洗頭洗澡。但是在現代，其實只要保暖充分，洗頭和淋浴是可以的，但也不能過於頻繁，我當時差不多是一個星期洗一次頭，洗澡基本上每天都簡單的衝一下。

2.休息誤區。很多人認為產後媽媽體質虛弱，需要靜養，最好是躺著不動，其實這對於產後的康復是非常不利的。長期臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產後便秘，在身體條件允許的情況下還是多走動。

3.通風誤區。許多產後媽媽為了怕感冒，不敢開門窗，密閉的環境是產褥感染的“溫床”。所以產後媽媽應該保持空氣流通，但也要注意保暖，避免處於風口。

4.飲食誤區。一般媽媽分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，經常食用一些過於油膩的湯，其實這樣特別容易造成“堵奶”和媽媽的肥胖。我在月子中心的飲食都非常清淡，魚、肉、素菜種類很多，但菜燒的基本都看不到油。

（二）育兒誤區

1.母乳餵養誤區。剛開始沒有奶就不給孩子吸，而是喂孩子奶粉。建議新手媽媽們，出生半個小時內就讓孩子吸奶，在整個母乳餵養的過程中，要讓寶寶勤吸奶，這樣才能持續刺激乳腺分泌，保證寶寶能吃到足夠的奶水。當然這個過程是特別辛苦和不容易的。

2.嬰兒睡眠誤區。新生兒的睡眠時間一般在20小時左右，很多爸媽為了讓寶寶睡好，就小聲說話和走動。其實，新生兒的聽力發育過程中，聽覺刺激非常重要，父母的聲音和適當的分貝可以刺激每個寶寶的健康發育。

3.大動作訓練誤區。很多媽媽都以為孩子越早會走越聰明，但其實每個寶寶的成長髮育都有自己的規律，不能強行訓練。過早進行大動作的訓練容易導致寶寶彎腰駝背、脊椎變形。