用蘋果和它搭配，每週堅持喝2次，可以幫助身體排便、減肥，有益健康。

1.獼猴桃

獼猴桃是天然的維生素攜帶者，它不僅可以幫助身體補充所需要的必需維生素，還可以幫助身體抗氧化，延緩身體衰老。獼猴桃還有一個特點就是富含酸物質，這種物質有兩方面的優勢，一方面可以促進消化，另一方面可以促進胃腸蠕動。獼猴桃含有的酸物質與蘋果富含的纖維素混合，可以製成蘋果獼猴桃汁，既促進排便，又幫助身體補充營養，而且熱量極低，可以間接發揮減肥瘦身的效果。

2.香蕉

香蕉是天然的“促便劑”，得益於它的兩個優點，一是香蕉含有的纖維素含量很高，纖維素雖然在人體內沒有發揮直接的營養作用，但是它可以軟化大便，促進腸胃蠕動，促進大便排出；二是香蕉本來就很軟和，與其他的食物搭配在一起，可以“稀釋”其他的食物，從而不會使大便乾結。香蕉與蘋果搭配在一起，二者富含的纖維素和維生素，可以發揮“促排便”和“瘦身”的效果。

3. 番石榴

作為減肥的好幫手，番石榴一直是人們喜歡的物件，這得益於它自身具備的兩個優點，一是它含有的熱量極低，不會使身體變胖；二是它富含纖維素，飽腹感會很強。用它與蘋果搭配在一起，一方面可以促進身體新陳代謝；另一方面可以改善腸道的蠕動，對於排便、減肥都會非常有幫助。