首先，你要讓自己唱的起雞皮疙瘩。因為人被感動的點是不相同的，這是受到每個人的三觀差異影響。三觀就是人生觀，價值觀，世界觀。人生觀就是你認為什麼樣的人生是最棒的（這才是人生啊···），價值觀就是你認為什麼更有價值，世界觀就是你認為世界應該是怎麼樣的，是以什麼規則運轉的。這些構成三觀，三觀決定了你的心牆性質。
我一下子想不到什麼概念去解釋這個東西，就直接引用歌詞了。
這是一首09年的老歌，姚若龍寫的詞，林俊杰作的曲，郭靜原唱，林俊杰也唱過，兩個人都唱的很不錯。
心牆就是個有厚度有防禦力的東西，如果你的心牆是紙糊的，那你這個人估計很容易崩潰吧，動不動就感動，動不動就傷心流淚。這是對日常生活很麻煩的事情，所以心牆必須要有一個厚度，而窗戶則是心牆裡比較柔軟的部分，你唱歌戳到這個部分，就起雞皮疙瘩了。
那你怎麼唱會起雞皮疙瘩呢？我剛說了，我不知道你的三觀，更不知道你會因為什麼起雞皮疙瘩，所以我可不知道具體該怎麼唱。可是我知道基礎！因為我就是教基礎的，流行唱法基礎。
人唱歌為什麼會起雞皮疙瘩呢？肯定不是冷的，而是你唱出了觸動自己或者別人的情緒，你想要唱的那麼具體而動人，首先你要明白歌詞表達的情緒，結合自己的經歷和理解以及飽含感情的聲音輸出。那麼人是怎麼透過聲音表達感情的？透過聲音的層次感表達感情。
層次感是什麼，強弱變化。聲音的強弱變化應該用什麼去控制？氣息！
那麼氣息要怎麼練習呢？
呼吸的原理是透過呼吸腔體的容積變化產生氣壓差，然後讓體外的空氣往體內流動，從而實現氣體交換的過程。
翻譯成人話就是，人體內某個地方（胸腔周邊）鼓起來，這個地方的氣壓變得比大氣壓小了，於是體外的空氣就往體內跑了，然後反過來用力讓空氣出去，這樣一進一出就是呼吸。
大部分普通人平常都是胸式呼吸，是靠肋骨的水平方向擴張產生氣壓差來呼吸的，而腹式呼吸字面意思上像是說用肚子在呼吸，實際上應該理解為好像是在用肚子呼吸，實際上還是用胸腔，用肺部呼吸。肺部是人體唯一的呼吸器官，畢竟人沒有腮，也不能用肚子呼吸，沒有那種生理結構。
所以腹式呼吸的原理就是：
靠橫膈膜（膈肌只能豎直方向移動）的移動產生氣壓差的呼吸方式。
如圖所示
肺部下面的紅線即為橫膈膜
吸氣橫膈膜下沉，呼氣橫膈膜上升。
那麼如何訓練腹式呼吸呢？
現在把腹式呼吸的練習細分成四步：
腹式呼吸四步練習
一、感受橫膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼對抗練習。
第一步是感受橫膈膜，學習的目標是讓橫膈膜被自己的意識明確地感受到，要求是讓橫膈膜明顯地動起來。做法有兩個大的動作，預備動作和正式動作。
預備動作有這麼幾個，全身放鬆，上半身不動，儘可能的坐直或者站直，抬頭挺胸，當然還有一個作弊的方法就是，直接躺平。方便的話找一些東西靠著，比如說躺著就是床墊、硬床板，如果是坐著就是椅背，如果是站著，可以是背靠著的牆面，如果有人喜歡四大皆空的感覺，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌後面那塊肉。
正式動作是簡單的一個呼吸迴圈動作，吸氣，憋氣，呼氣。每個動作先做四秒。這一步做完，正確的話是會感受到自己上腹部有一定的壓迫感，至於這種壓迫感類似什麼，可以試試用手指緩緩地按壓心窩，會有一些難受，壓迫感類似這種難受的感覺。
而希望大家準確感受到的反手叉腰的位置，用透檢視看在最後兩根肋骨所在的位置，如圖（發光肋骨所在處）：
這是兩塊比較神奇的骨頭了，會隨著氣息下沉而移動一定距離，於是當背靠著什麼來緩慢吸氣的時候，會感受到後腰有一些微微撐開的變化。
如果四秒一動不足以讓你感受到橫膈膜的存在，希望你適當的延長憋氣的時間，比如說六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更長，直到你清楚的覺得“不適”，感受到壓迫感，甚至憋不住了再堅持一會兒，然後是繼續按部就班的，四秒緩慢的呼氣，這樣就應該能感受到了。
第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸迴圈動作拉長做細的變化練習。
具體的做法是，現在可以不用刻意地憋氣了，但是要把憋氣的動作融入到呼吸裡去，也就是說，從第一步的吸氣橫膈膜下沉，憋氣橫膈膜用力維持，呼氣橫膈膜上移變成了吸氣橫膈膜用力維持下沉，呼氣橫膈膜用力維持著上移，而且吸氣呼氣的時間更長，動作更慢，這個動作有利於練習橫膈膜這塊肌肉的靈活性。到底多慢呢？吸到氣全滿，呼到氣放乾淨為宜，往八秒努力吧。八秒覺得很輕鬆就繼續增長時間，氣息在實際的演唱中永遠不會真正夠用。
第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘氣。關鍵不是說讓人學狗喘氣的，而是學習狗呼吸的時候那個強勁的出氣量。換句話說，名字是叫快吸快呼，但是這動作的關鍵是深度，而不是速度，很多人做錯這個動作就是過分地強調了速度而沒有兼顧到呼吸的深度，快速地淺呼吸其實就像哮喘病人病發的樣子。
而保證深度的關鍵是上一步練習的熟悉程度，希望大家踏實做好，吸氣可以沒有特別硬性的要求，但是呼氣一定是越長越好，至少在呼吸的過程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的盡頭以後，儘量維持這個呼吸的深度再不斷加速，便是快吸快呼的動作了，往半秒內完成一次呼吸為方向努力。
第四步是快吸慢呼對抗練習，在這一步很多人的困惑是兩個。第一是對抗是什麼？第二是把氣息下沉當作氣息流動的方向。氣息下沉是一個力量，是人在運氣唱歌的時候對抗的其中一個力量，這個力量本來應該在第一步認真練習的時候就能感受到。而另外一個是往上頂氣息的力量，這兩股方向相反的力量的衝突，稱為氣息的對抗，如圖：
吸氣橫膈膜下沉，呼氣橫膈膜上升
練習的具體方式：一開始按一秒一拍速度，八拍為一節，一節吸氣，七節呼氣。適應後縮短吸氣時間，延長呼氣時間。建議從速度70bpm開始，逐漸減速。
再來一個圖
接上圖，紅線為橫膈膜，上面綠線是心窩的水平位置，下面綠線是肚臍的水平位置。深紫色虛線為我們練習第一步第二步的時候的肚皮起伏狀態，因為我們的練習內容還沒有強到輕易感受到氣息壓縮和對抗的感覺。粉紫色虛線為對抗的時候的肚皮起伏情況。
本文呼吸第一步部分（其實就那一個截圖而已）參考了紐約聲樂老師Melissa Cross(梅利莎·卡羅斯)的影片《The Zen of Screaming》（直譯為尖叫的禪思）。
原文收發於知乎。
首先，你要讓自己唱的起雞皮疙瘩。因為人被感動的點是不相同的，這是受到每個人的三觀差異影響。三觀就是人生觀，價值觀，世界觀。人生觀就是你認為什麼樣的人生是最棒的（這才是人生啊···），價值觀就是你認為什麼更有價值，世界觀就是你認為世界應該是怎麼樣的，是以什麼規則運轉的。這些構成三觀，三觀決定了你的心牆性質。
我一下子想不到什麼概念去解釋這個東西，就直接引用歌詞了。
這是一首09年的老歌，姚若龍寫的詞，林俊杰作的曲，郭靜原唱，林俊杰也唱過，兩個人都唱的很不錯。
你的心有一道牆 但我發現一扇窗 偶爾透出一絲暖暖的微光 就算你有一道牆 我的愛會攀上窗臺盛放 開啟窗你會看到 悲傷融化心牆就是個有厚度有防禦力的東西，如果你的心牆是紙糊的，那你這個人估計很容易崩潰吧，動不動就感動，動不動就傷心流淚。這是對日常生活很麻煩的事情，所以心牆必須要有一個厚度，而窗戶則是心牆裡比較柔軟的部分，你唱歌戳到這個部分，就起雞皮疙瘩了。
那你怎麼唱會起雞皮疙瘩呢？我剛說了，我不知道你的三觀，更不知道你會因為什麼起雞皮疙瘩，所以我可不知道具體該怎麼唱。可是我知道基礎！因為我就是教基礎的，流行唱法基礎。
人唱歌為什麼會起雞皮疙瘩呢？肯定不是冷的，而是你唱出了觸動自己或者別人的情緒，你想要唱的那麼具體而動人，首先你要明白歌詞表達的情緒，結合自己的經歷和理解以及飽含感情的聲音輸出。那麼人是怎麼透過聲音表達感情的？透過聲音的層次感表達感情。
層次感是什麼，強弱變化。聲音的強弱變化應該用什麼去控制？氣息！
那麼氣息要怎麼練習呢？
呼吸的原理是透過呼吸腔體的容積變化產生氣壓差，然後讓體外的空氣往體內流動，從而實現氣體交換的過程。
翻譯成人話就是，人體內某個地方（胸腔周邊）鼓起來，這個地方的氣壓變得比大氣壓小了，於是體外的空氣就往體內跑了，然後反過來用力讓空氣出去，這樣一進一出就是呼吸。
大部分普通人平常都是胸式呼吸，是靠肋骨的水平方向擴張產生氣壓差來呼吸的，而腹式呼吸字面意思上像是說用肚子在呼吸，實際上應該理解為好像是在用肚子呼吸，實際上還是用胸腔，用肺部呼吸。肺部是人體唯一的呼吸器官，畢竟人沒有腮，也不能用肚子呼吸，沒有那種生理結構。
所以腹式呼吸的原理就是：
靠橫膈膜（膈肌只能豎直方向移動）的移動產生氣壓差的呼吸方式。
如圖所示
肺部下面的紅線即為橫膈膜
吸氣橫膈膜下沉，呼氣橫膈膜上升。
那麼如何訓練腹式呼吸呢？
現在把腹式呼吸的練習細分成四步：
腹式呼吸四步練習
一、感受橫膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼對抗練習。
第一步是感受橫膈膜，學習的目標是讓橫膈膜被自己的意識明確地感受到，要求是讓橫膈膜明顯地動起來。做法有兩個大的動作，預備動作和正式動作。
預備動作有這麼幾個，全身放鬆，上半身不動，儘可能的坐直或者站直，抬頭挺胸，當然還有一個作弊的方法就是，直接躺平。方便的話找一些東西靠著，比如說躺著就是床墊、硬床板，如果是坐著就是椅背，如果是站著，可以是背靠著的牆面，如果有人喜歡四大皆空的感覺，希望你反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌後面那塊肉。
正式動作是簡單的一個呼吸迴圈動作，吸氣，憋氣，呼氣。每個動作先做四秒。這一步做完，正確的話是會感受到自己上腹部有一定的壓迫感，至於這種壓迫感類似什麼，可以試試用手指緩緩地按壓心窩，會有一些難受，壓迫感類似這種難受的感覺。
而希望大家準確感受到的反手叉腰的位置，用透檢視看在最後兩根肋骨所在的位置，如圖（發光肋骨所在處）：
這是兩塊比較神奇的骨頭了，會隨著氣息下沉而移動一定距離，於是當背靠著什麼來緩慢吸氣的時候，會感受到後腰有一些微微撐開的變化。
如果四秒一動不足以讓你感受到橫膈膜的存在，希望你適當的延長憋氣的時間，比如說六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更長，直到你清楚的覺得“不適”，感受到壓迫感，甚至憋不住了再堅持一會兒，然後是繼續按部就班的，四秒緩慢的呼氣，這樣就應該能感受到了。
第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸迴圈動作拉長做細的變化練習。
具體的做法是，現在可以不用刻意地憋氣了，但是要把憋氣的動作融入到呼吸裡去，也就是說，從第一步的吸氣橫膈膜下沉，憋氣橫膈膜用力維持，呼氣橫膈膜上移變成了吸氣橫膈膜用力維持下沉，呼氣橫膈膜用力維持著上移，而且吸氣呼氣的時間更長，動作更慢，這個動作有利於練習橫膈膜這塊肌肉的靈活性。到底多慢呢？吸到氣全滿，呼到氣放乾淨為宜，往八秒努力吧。八秒覺得很輕鬆就繼續增長時間，氣息在實際的演唱中永遠不會真正夠用。
第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘氣。關鍵不是說讓人學狗喘氣的，而是學習狗呼吸的時候那個強勁的出氣量。換句話說，名字是叫快吸快呼，但是這動作的關鍵是深度，而不是速度，很多人做錯這個動作就是過分地強調了速度而沒有兼顧到呼吸的深度，快速地淺呼吸其實就像哮喘病人病發的樣子。
而保證深度的關鍵是上一步練習的熟悉程度，希望大家踏實做好，吸氣可以沒有特別硬性的要求，但是呼氣一定是越長越好，至少在呼吸的過程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的盡頭以後，儘量維持這個呼吸的深度再不斷加速，便是快吸快呼的動作了，往半秒內完成一次呼吸為方向努力。
第四步是快吸慢呼對抗練習，在這一步很多人的困惑是兩個。第一是對抗是什麼？第二是把氣息下沉當作氣息流動的方向。氣息下沉是一個力量，是人在運氣唱歌的時候對抗的其中一個力量，這個力量本來應該在第一步認真練習的時候就能感受到。而另外一個是往上頂氣息的力量，這兩股方向相反的力量的衝突，稱為氣息的對抗，如圖：
吸氣橫膈膜下沉，呼氣橫膈膜上升
練習的具體方式：一開始按一秒一拍速度，八拍為一節，一節吸氣，七節呼氣。適應後縮短吸氣時間，延長呼氣時間。建議從速度70bpm開始，逐漸減速。
再來一個圖
接上圖，紅線為橫膈膜，上面綠線是心窩的水平位置，下面綠線是肚臍的水平位置。深紫色虛線為我們練習第一步第二步的時候的肚皮起伏狀態，因為我們的練習內容還沒有強到輕易感受到氣息壓縮和對抗的感覺。粉紫色虛線為對抗的時候的肚皮起伏情況。
本文呼吸第一步部分（其實就那一個截圖而已）參考了紐約聲樂老師Melissa Cross(梅利莎·卡羅斯)的影片《The Zen of Screaming》（直譯為尖叫的禪思）。
原文收發於知乎。