運動過後量血壓不準確，因為運動後會使人體內的血流量增加而導致血壓升高，建議在早晨起床後不久量血壓是比較準確的。

如果高血壓患者在晚上快走之後測血壓會不準確，運動以後測血壓值會偏高。建議每天早上起床上廁所後安靜的坐著休息5分鐘後測血壓，一定要注意測血壓之前要安靜的休息的5分鐘以上，測量時不要說活，血壓值相對來說是準確的。

不是十分準確，可以作為參考。

影響血壓的因素很多，飲食、情緒、運動都會有影響，運動後血管舒張，血壓低於正常值。

早晨起床後血壓相對準確，影響因素少。測量血壓前靜息10到15分鐘，腳平放，露出上臂，測量的時候一定要注意，我們這個上臂，不管你是坐位也好，還是平臥位也好，讓你上臂袖帶綁的這個位置，和心臟處於同一個水平，還要是把上臂充分暴露，最好是不要隔著衣服去測量，如果說是實在不方便。也穿一件非常薄的襯衫，或者秋衣，這種情況是可以的。胳膊彎起來，這塊有一個紋，那麼袖帶的下緣，就在這個橫紋上邊，2-3個釐米，它的鬆緊度，一般放到1-2個手指，這樣為緊松度合適，測量兩次取平均值。

正確量血壓的前提是，患者要處於靜息的狀態。所以，你快走30分鐘後，直接量血壓，當然準確性是不夠的。建議至少要休息一小時以上。心跳平穩，精神狀態放鬆，這種情況再量血壓，才比較準確。

多說無益，如果你單純為了做個對比，這樣測一下也是無妨的。如果是為了監測自己的日常血壓，這樣測不行。

您好，很高興回答您的問題。人體血壓不是一個固定的數值，而是一直在波動的；一般的規律是白天高，晚上略低些，但是無論怎麼波動，都應該在正常範圍內，即高壓不超過139mmHg，低壓不超過89mmHg；快步走，活動相對劇烈，這時候測量血壓，測得數值會偏高，不能反映血壓的真實情況，這種情況下測得血壓是沒有意義的。

現在生活條件好了，一個血壓計也沒多少錢，許多高血壓患者家裡自己準備了血壓計，有的是水銀血壓計，也有一部分是電子血壓計，這樣自己就能夠隨時監測血壓的變化情況。但是許多患者總覺的自己測的血壓不準確，懷疑血壓計有問題，總是要去衛生室或醫院再測量下，不知道您有沒有這樣的經歷？血壓計都經過嚴格檢測才能出廠的，只要是正規途徑購買的血壓計，質量一般都是過關的。出現這個問題的原因是：我們對如何正確測量血壓和測量血壓時的影響因素不清楚。下面我們就聊聊測血壓時影響血壓的因素和血壓的正確測量方法。

測血壓前準備：檢測水銀血壓計水銀有無漏出，是否在零的位置，橡膠管及氣囊有無漏氣；測血壓時前休息5-10分鐘，保持安靜狀態，切勿劇烈運動後測量；測血壓時一定要保證血壓計與心臟處於同一水平面；

血壓袖帶鬆緊：測量血壓時，袖帶過鬆會導致測量的血壓數值增高，過緊導致測量血壓變低，所以袖帶鬆緊適中非常重要，一般以能伸進1-2個手指為宜；

測量時的體位：臥位測血壓比坐位時會高約5mmHg，正確的是坐位測量血壓；測血壓時，蹺二郎腿也是不可以的，會比雙腳落地時高約5mmHg；

聽診器的位置：測血壓時很多人習慣將聽診器塞進袖帶內，其實這是不正確的，這樣會導致測量的血壓值偏低；

球囊放氣的速度：放氣過程較快的話，有可能會聽不到第1聲心搏音，會使得到的高壓偏低；

飲食因素：餐後血液重新分配，餐後2小時內測量血壓的話，血壓值會偏低；飲用飲酒、咖啡、紅茶後，也影響血壓的準確性。

測量前，將袖帶內氣體排出，保證汞柱保持在零位；

被測量者坐位，露出右上臂，血壓計和被測量者心臟水平；

袖帶應平服緊貼上臂，氣囊中間部位正好壓住肱動脈（測量者將一手食指和中指置於肘窩處，搏動的地方即肱動脈處），袖帶下緣在距離肘窩約2橫指；

開啟血壓計開關，快速充氣，待觸知橈動脈消失後，放鬆氣閥，每秒2-3mmHg下降；

當水銀柱下降過程中，聽到第一個聲音時，即為高壓；當聽到最後一個聲音時為低壓；如果水銀柱降到零位聲音仍有，那麼變音處的數值為低壓；連續測兩次，以獲得的高值為準；

放鬆氣囊閥門，使水銀柱回到零位，關閉血壓計開關，測量結束。

一些人家裡測的血壓比醫院低是怎麼回事？一些人到醫院情緒緊張，有少數人還有“白大衣”效應，即一看到穿白大衣的，情緒就緊張，血壓自然也上升了；還有就是袖帶纏的位置高於心臟水平，也是數值低的一個因素；

每次測的血壓都不一樣：血壓不是固定的數值，一直在變化，白天高，晚上低，可以選取每天固定的時間測量，以達到對比的作用；

測了5次，每次都不一樣：測血壓時2次為宜，測的次數多了，手臂受壓迫導致血流動力學發生改變，也影響血壓的準確性。

測右臂、左臂還是雙臂血壓：因為解剖關係的原因，右上臂血壓會比左上臂血壓高些；高血壓指南里指出，初次測血壓時，測雙上臂血壓，高血壓確診後，只測右上臂血壓即可。

【專業醫生為您做解答】

運動時最大感覺是心率加快、呼吸急促和出汗水，而這三個因素都會對血壓產生一些影響，比如：

心率加快時，心臟收縮泵入血管中血液量增多，血管承受的壓力就會增大，血壓便會有所升高，通常收縮壓會比安靜狀態下有20mmHg的上升，並不分像很多人想象的升高很多，為什麼呢？因為心率不可能無限制的增快，還有其它一些因素起著調節血壓的作用，比如：

運動時血流加快，為減小阻力，血管會發生擴張以增大管腔容積，特別是周身面板的毛細血管擴張會使血液中的水分滲出形成汗液，一方面透過汗液的蒸發起到散熱的作用，一方面透過水分的排出減少了血液的總量，對血管的壓力也會減小，所以運動時血壓並不會在大幅度的增加。除非進行的是屏氣的運動，此時心跳會突然減慢，血液迴圈減慢，大量血液積存在血管中造成了血壓的大幅升高，這種情況下有可能發生心腦血管的意外事件。

因此剛剛運動完測出的血壓與安靜狀態下的血壓會有所不同，會有偏高，而對高血壓的控制是指安靜狀態下的血壓，所以除非是要了解運動過程對血壓的影響，日常監測血壓應當在運動後平復一段時間後再進行測量，多長時間就可以了呢？

最主要的是要讓心率恢復平靜，使血液迴圈處於動態平衡時，而血管的擴張及出汗後血容量的減少狀態會持續較長的時間，大約可持續12-20個小時，這也是運動有助於控制血壓的原因所在。因此，運動後要檢測血壓宜在運動結合後半小時進行，測出的血壓對監控血壓才有實際意義。