患了酒精性脂肪肝之後，如果還繼續喝酒，無疑會加重病情，因為酒精會進一步損害肝臟，脂肪肝可發展為肝硬化，還有癌變的風險。因此，患酒精肝之後一定要戒酒。

日常生活中，除了戒酒以外，養肝的主要措施有：

1、不要熬夜，注意休息，防止過度疲勞，每天早睡早起，晚上11點前入睡。

2、飲食營養要均衡。主食方面，多用糙米、玉米等粗雜糧和薯類來替代部分主食。補充魚禽肉奶蛋等富含優質蛋白的食物，有助於肝細胞的修復，可以對抗慢性疾病的消耗，但是高蛋白的食物攝入過多，也會增加肝臟負擔。因此，每天喝一袋牛奶，吃一個雞蛋，瘦肉1-2兩，魚蝦每週吃2-3次。每天攝入500克左右的蔬菜及200克左右的水果。少吃高熱量的食物，如油炸食品、油膩的食物等。

3、少吃剩菜剩飯，不吃發黴變質的食物。

4、飲食清淡，少吃鹽分含量高的食物，如醃製食品，多喝水，每天喝水1500-2000毫升。

酒精性脂肪肝的生存期不能一概而論，應根據患者病情輕重而定。早期酒精性脂肪肝肝功能檢查一般無異常，透過戒酒使肝內脂肪減少，甚至完全清除，患者可獲得長期生存，如果是這種階段建議控制飲酒，儘量不要喝酒。

中晚期酒精性脂肪肝可演變為酒精性肝炎、肝纖維化乃至肝硬化，臨床上難以完全逆轉，透過調整飲食、戒酒、藥物治療等可延長生存期，這時候酒精是一點都不能碰的。

一旦發展為肝癌，生存期大概2年。

合理健康的生活習慣是健康的保障，祝您身體健康！

一、什麼是酒精性肝病？

1、通俗的解釋：人體肝臟是一個解毒工廠。大量的、長期的飲酒，特別是白酒，導致肝臟解毒工廠，超負荷運轉，久而久之，積勞成疾，誘發酒精性肝病。

2、醫學的解釋：大量的、長期的飲酒，導致中毒性肝損傷，肝細胞脂肪變性、破裂壞死，肝纖維化，肝功能異常的，一類肝臟疾病。

3、酒精性肝病，分幾個階段如下：

（1）、以單個肝細胞為主，或小片狀肝細胞受累，主要集中在小葉中央區。肝細胞無炎症、壞死改變，小葉結構完整。稱謂酒精性脂肪肝。

（2）、瀰漫性肝細胞壞死、中性粒細胞浸潤、小葉中央區出現酒精性透明小體，呈融合性壞死和(或)橋接壞死。甚至，局灶性或廣泛橋接纖維化。或輕或重的，出現肝功能異常。稱謂酒精性肝炎。

（3）、肝臟內，小葉結構完全毀損，假小葉形成、廣泛小結節性肝硬化。合併頑固性腹水、電解質紊亂、腹腔感染、食道胃底靜脈曲張破裂出血、重症肝炎等等。稱謂酒精性肝硬化。

（4）、一部分酒精性肝病，可能會發展成肝癌。

二、已經是酒精肝了，還可以繼續喝酒可以嗎？

生活中，適量的飲用紅酒、或少量白酒，對身體有好處。當然，反對大量的、長期的酗酒。如果，已經是酒精肝了。顯然，是不能繼續喝酒了。不然，像酒精性肝硬化、肝癌，可能就跟來了。

三、日常有哪些養肝的方法？

1、清淡飲食，不暴飲暴食，不抽菸酗酒；

2、科學作息，不通宵熬夜，不疲憊勞累；

3、積極治療，不拖泥帶水，不延誤診療；

絕對要禁酒的，因為酒精攝入體內後，90％以上是透過肝臟代謝的，酒精及其代謝產物會引起肝細胞代謝紊亂，導致酒精性肝脂肪肝加重。如果酒精的毒害作用持續存在，有可能會引起肝硬化，肝硬化離肝癌就一步之遙。

1、戒酒或限酒

如果有肝病，建議戒酒，健康人群適量喝低度酒有利於健康，不建議喝高度酒。

2、不要生氣

中醫有云怒傷肝，這不是不無道理，人生氣，各種激素出現大波動，人體免疫系統容易紊亂，尤其是肝臟的，收激素調控的重要器官。

3、不要暴飲暴食

胃對於食物的吸收只有10%的作用，剩下的90%的食物都由肝臟分解排毒。如果暴飲暴食，對肝臟負荷就可能超標，對肝臟造成巨大的傷害。

4、不要熬夜和吃夜宵

肝臟勞累了一天到了晚上是它自身修復的時間，如果熬夜和吃夜宵更加使肝臟超負荷運作，損害肝細胞。所以，建議晚上十一點前入睡，十點以後就不要吃任何東西了。

5、不要亂吃藥

是藥三分毒，藥物基本透過肝腎代謝出去，如果不是特殊情況要用藥，一定不要亂用藥，特別是沒有透過醫生確診到江湖遊醫那搞中藥吃。