題主的症狀不像是雙相，應該只是週期性心境低落。

雙相的症狀很明顯，是一段時間抑鬱，一段時間躁狂（或者輕躁狂）。而躁狂狀態的人，感受會比題主描述的深刻很多，絕不是普通的“心情變好”可以形容。躁狂的人通常會話量增多，靈感噴湧，有些人會瘋狂購物然後再送給別人，有些人會畫出平時完全畫不出的作品，有些人在躁狂期寫的字，和抑鬱期的字型也不一樣。而在抑鬱期，很多雙向患者是會嚴重到有自殺傾向的。總之，雙相情感的兩個階段，會比題主描述的都更加深刻和激烈，題主所說的，個人感覺更像是週期性心境低落，一種常見的心理亞健康狀態。

題主所說的拒絕和外界交往，渴望有人陪擔憂會選擇逃避，厭惡社交，這些都是週期性心境低落的時候，你的心理能量不足，不足以支撐人際交往這樣一個能量損耗較大的活動的證明。你出於某些原因，不太能享受人際交往帶來的快樂，因此這項活動對於你就是一個單純的能量損耗的過程。我建議你觀察一下，自己每次心境低落之前，生活中有沒有發生一些事，自己觀察尋找一下，這次低落的誘因，這樣對於你瞭解自己，避開這類因素可能會有一些幫助。如果有餘力，可以順便觀察一下，心境變好之前有沒有發生一些事，但基本上心境好轉也有很大可能是因為人的心理自我恢復調節能力，所以未必會觀察到一些有價值的細節。

如何確認自己的精神健康狀態？

正常人的情緒會隨自身生理和外界情境有所變化，甚至在遇到應激事件時出現強烈的憤怒、悲哀。但抑鬱症的抑鬱不一樣，表現為三點：情感低落，思維遲鈍，意志減退。題主所說的雙相情感障礙，指的是除了有抑鬱表現，還有躁狂表現，並且週期性的在二者間往復更替。

抑鬱容易判斷，但躁狂不容易判斷。因為人在躁狂的時候，自我感覺會非常良好，思維增快，做事有勇氣，情感增盛。並且樂於處在這種狀態之中。題主所說的“心情變好”，好到什麼程度？有沒有感到心情舒暢，什麼事都盡在把握，興趣增多但是又變動不居？如果有這種狀態的話，可以綜合前面的抑鬱判斷為雙相情感障礙。

雙相情感障礙比抑鬱症不易識別，不易治療。建議題主認真對待。

題主的症狀不像是雙相，應該只是週期性心境低落。

雙相的症狀很明顯，是一段時間抑鬱，一段時間躁狂（或者輕躁狂）。而躁狂狀態的人，感受會比題主描述的深刻很多，絕不是普通的“心情變好”可以形容。躁狂的人通常會話量增多，靈感噴湧，有些人會瘋狂購物然後再送給別人，有些人會畫出平時完全畫不出的作品，有些人在躁狂期寫的字，和抑鬱期的字型也不一樣。而在抑鬱期，很多雙向患者是會嚴重到有自殺傾向的。總之，雙相情感的兩個階段，會比題主描述的都更加深刻和激烈，題主所說的，個人感覺更像是週期性心境低落，一種常見的心理亞健康狀態。

題主所說的拒絕和外界交往，渴望有人陪擔憂會選擇逃避，厭惡社交，這些都是週期性心境低落的時候，你的心理能量不足，不足以支撐人際交往這樣一個能量損耗較大的活動的證明。你出於某些原因，不太能享受人際交往帶來的快樂，因此這項活動對於你就是一個單純的能量損耗的過程。我建議你觀察一下，自己每次心境低落之前，生活中有沒有發生一些事，自己觀察尋找一下，這次低落的誘因，這樣對於你瞭解自己，避開這類因素可能會有一些幫助。如果有餘力，可以順便觀察一下，心境變好之前有沒有發生一些事，但基本上心境好轉也有很大可能是因為人的心理自我恢復調節能力，所以未必會觀察到一些有價值的細節。

如何確認自己的精神健康狀態？

正常人的情緒會隨自身生理和外界情境有所變化，甚至在遇到應激事件時出現強烈的憤怒、悲哀。但抑鬱症的抑鬱不一樣，表現為三點：情感低落，思維遲鈍，意志減退。題主所說的雙相情感障礙，指的是除了有抑鬱表現，還有躁狂表現，並且週期性的在二者間往復更替。

抑鬱容易判斷，但躁狂不容易判斷。因為人在躁狂的時候，自我感覺會非常良好，思維增快，做事有勇氣，情感增盛。並且樂於處在這種狀態之中。題主所說的“心情變好”，好到什麼程度？有沒有感到心情舒暢，什麼事都盡在把握，興趣增多但是又變動不居？如果有這種狀態的話，可以綜合前面的抑鬱判斷為雙相情感障礙。

雙相情感障礙比抑鬱症不易識別，不易治療。建議題主認真對待。