肝臟有病的話，面板就會有相應的表現。但是面板問題除了愛美的女性，一般人很難發現其中的問題。如果面板出現以下症狀，那麼真的要好好留意了。必要的時候需要進行肝臟檢查。

1、面板橙黃色

常見於重度肝炎，因為肝炎導致的膽紅素代謝異常，病人會出現黃疸。

2、面板黃綠色

黃綠色和肝膽有關。如果肝內膽汁淤積，肝內或者肝外膽道梗阻所致，就會出現面板黃綠色，甚至褐綠色。面板變綠要警惕是肝膽疾病。

3、面板色素加深

面板的色素變多，顏色發黑，叫做色素加深。如果肝炎患者進展為肝硬化，也有這種表現。比如面部面板灰暗，發黑，出現肝病面容。這些病人在眼眶周圍，黑色尤為明顯。這是因為肝臟發生病變，導致黑色素代謝異常。

4、手掌發紅

在急慢性肝炎，或者肝硬化病人中多見。俗稱為肝臟。肝掌有紅斑，或者顏色發紅，拇指一帶的小魚際明顯一點。用力按壓會退色發白，但是鬆手後有變回紅色。這是肝炎病人特有的表現。

5、蜘蛛痣

一般常見於肝炎病人的臉部，頸部，胸部等地方。蜘蛛痣呈現紅色，大小不一。以紅色的痣為中心，周圍有輻射擴張的毛細血管，狀如蜘蛛，所以被稱為蜘蛛痣。肝炎好了之後蜘蛛痣會消失。有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝臟病變。

現在年輕人成天對著電腦手機，對自己的身體不關心。還有不少年輕人沉迷酒精。這對肝臟都是不好的。年輕人真是肝臟強盛的時期，養肝只需要養成良好的生活作息習慣就夠了。

1、少吃動物油脂

高脂肪高熱量飲食容易導致脂肪在肝臟沉積，形成脂肪肝。所以要肝臟好，應該飲食清淡。少吃動物油，少吃肥肉，少吃醃製熏製的食物。不要酗酒，酒精直接傷害肝臟。

2、作息規律

充足的睡眠時間對肝臟大有益處。中醫認為肝主藏血，一部分的血液是滋養肝臟自身的。充足的睡眠有益於肝血的補充。睡眠是最好的養肝的手段，既可以補充精神，又可以養護肝臟。

3、控制情緒

年輕人易衝動，易發怒，所以要控制好情緒，保持好的情緒。中醫說肝在志為怒，指的就是情緒上的憤怒，肝臟會失衡，影響肝臟功能，導致人體的免疫力下降。

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人們的生活水平雖然有了顯著的提高，但是，各種壓力也在隨之增加，像熬夜加班等更是家常便飯。

而更多的人，則是不願意在無聊中等待睡意的來臨，於是拿起手機，就再也放不下去，入睡時間是"一推再推"。

晚上玩手機真的對肝不好麼？

答案是，是的。白天勞累了一天，臨睡前還一直玩手機，經常會導致用眼過度損耗肝血，讓眼睛變得疲勞，甚至會因為精神高度緊張而推遲入睡時間，

像中醫就經常會提到，"肝，開竅於目"，肝臟中的血液和陰津就是滋養眼睛的。

肝臟受損後，機體功能下降，就會導致血液和津液隨之減少，使眼睛不能得到充分的滋養，感到乾澀、瘙癢等現象。

睡前愛玩手機的人，面部若有3個異常，可能是肝已病變，早查肝CT

1、蜘蛛痣：肝損傷後，雌激素會在血管內悄然積聚，引起毛細血管擴張，出現放射狀的斑點，因為形似蜘蛛，因而得名。

2、黃褐斑：由肝臟引起的黑色素沉澱所形成的斑點，醫學上成為肝斑，俗稱黃褐斑。

3、黃疸：肝損傷後，對膽紅素的抑制能力減弱，導致血液中膽紅素含量過高，積聚在面部，就會出現面色蠟黃；表現在眼睛處，就會出現鞏膜黃染。

除了熬夜玩手機，這3件事也很傷肝，趁早改掉

1、高脂肪飲食

生活條件雖然好了，但是各種各樣的"富貴病"也開始紛紛"現身"。

而大魚大肉更是頻頻登上餐桌，但是，此類食物中含有大量的脂肪和能量，再加上現代人運動量普遍不足，無法被及時代謝、消耗，就容易引起脂肪堆積，誘發肥胖，增加脂肪肝出現的機率。

2、胡亂服藥

肝臟是體內一個以新陳代謝為主的器官。

而近年來，隨著人們的保健、養生意識增強，不規範用藥的現象是層出不窮，因此導致的藥物性肝損就更是常見。

建議：身體不舒服的患者，可以抓緊去醫院就醫，服藥時注意謹遵醫囑，不要為了追求康復速度，就擅自增加服藥量。

3、酗酒

乙醇在肝臟首先代謝成乙醛，然後是乙酸，最後是水和二氧化碳。

而過量飲酒後，乙醛會對肝臟造成損傷。輕者，損害肝細胞使肝酶從細胞內跑入血液，因此許多人酒後查血時會發現肝酶(轉氨酶)升高。

重者，肝細胞發生不可逆轉的損傷，經過一連串的演變成"肝硬化"，醫學上稱為"酒精性肝硬化"。

此外，肝不好還會有以下幾種表現，注意警惕

1、食慾不振

肝受損後，還會影響身體的消化功能，嚴重的就會出現厭油、噁心的現象。

2、易疲勞

肝臟損傷，會導致身體汲取營養的能力下降，從而使人出現疲倦、乏力的現象。

3、異常出血

肝功能異常時，會引起凝血功能出現障礙，從而引起面板瘀斑、牙齦出血的現象。

預防肝病，做好2件事，輕鬆養護肝臟

1、不憋尿

肝負責人體氣、血、水的迴圈，它在幫助人體排毒方面發揮著至關重要的作用。

體內的毒素最終透過尿、糞和汗排出體外。而經常憋尿可導致毒素滯留體內，增加肝臟負擔，引起病變。

尤其是早晨起床後，有尿意的不要拖，及時排洩體內積聚的毒素。

2、睡前敲打肝經

肝經與膽經相反，位於大腿內側，即褲子線處。睡前敲擊肝經，可疏通肝氣，促進排毒。

方式：雙腿微屈，腳心相對，臥床休息。慢慢地敲擊大腿根部，直到膝關節處。

左、右腳交替敲擊，約10分鐘可有效疏通肝經。