抑鬱症的患者最需要得到的就是愛人的關心和理解。還有子女父母的。大家一定不能帶有色眼鏡看待他們。抑鬱也是一種病，嚴重的其實比身體上的病痛來的更危險。如果你身邊有這類人，比如你的愛人，還希望你能及早發現，及時和他深入交談，當然最主要是要懂得傾聽，聽聽他們的訴求和想法。儘量滿足和陪伴他們。實在不行，就去專科醫院治療這方面的病症。一句話，抑鬱症是一種病，也是可以好的，正確看待他很重要

平時，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能夠堅持做完那我就成功。然後去做。做成了自然有一種成功的喜悅心情。也就是，自己給自己定的小目標，要稍微的容易達成。讓自己處於成功的激勵和撫慰當中，讓自己的心情容易得到成功的刺激和快樂。然後呢，慢慢地提高目標，要做的目標，控制在自己能力範圍內。這樣，你就會慢慢地有更大的成功。這也是做事成功之道。　　擺脫抑鬱症的方法2要有好的人際關係。　　就要有心理學的知識，讚美他人，為他人著想，能夠理解他人，能夠安慰和幫助需要幫助的人，讓他人能夠有動力去更好的生活。當你得到他人的理解，得到他人的幫助，受到他人讚美的時候，是不是心情會好得多。　　擺脫抑鬱症的方法3做些事情，自我調節情緒。　　採取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。儘量少亂想些東西，而沒有得到結果。(內在壓抑積累)去散步，商場逛逛，運動一下，失眠的治療方法和別人聊天，去一些沒有去過的好玩的地方，書店逛逛(吸收一些相關的有用的知識)，看看電影，聽聽歌，觀察一下小動物。想想一些開心的，自己做得成功的事情。　　抑鬱症患者如何擺脫抑鬱情緒，以上為大家做了詳細的介紹，希望大家都瞭解了。專家提示，在生活中，我們要積極的做好抑鬱症的治療工作，避免病情進一步發展給我們的生活帶來更大的不便。

婚前就開始抑鬱。1，老婆最大老實聽話。鬱症不講理，真愛更不講理，所以老公老實聽老婆的話就行了。2，老婆最好一生是寶。全心真心疼愛珍惜老婆。3，老婆第一時間歸妻。時間都是老婆的，全由老婆支配。4，老婆唯一永親不夠。讓老婆安心放心的享受老公的獨寵。

婚後才開始抑鬱。老公肯定不稱職，有老公了才抑鬱基本上老公不是什麼好東西，命好苦哦，趕緊把自己的父母請過來，讓父母的無私的愛來烘乾抑鬱者的潮溼的心吧。

心理諮詢沒必要。如果需要一定去正規醫院治療，因為抑鬱症非小事，並且發展很快，千萬不能因誤導而誤了及時治療的最佳時機。

因為抑鬱情緒和抑鬱症的外在表現一樣，所以當你發覺她情緒低落，興趣下降，活動減少，話少，思維遲緩時，並不一定是抑鬱症，也有可能是抑鬱情緒。

1、抑鬱生活中正常的情緒狀態之一。

比如追到女朋友會讓我們產生愉快的情緒；考試考砸了會讓我們產生失敗的抑鬱情緒。

2、抑鬱情緒是猛烈而短暫的。是個體對環境刺激或內在刺激的一種自然而然的心理反應。

比如工作中被上司責罰就會難受。

3、抑鬱情緒的產生和生活中的挫折、傷害或環境有關。

比如：工作中遇到了挫折會心情不好，看什麼都覺得不爽。

如果你的妻子只是抑鬱情緒的話，那就不用太過擔心。畢竟大多數抑鬱情緒對我們還是有一定的好處的。水滿則溢，月盈則虧，抑鬱情緒可以讓我們停下來思考總結。畢竟經歷挫折才是這個世界的正確開啟方式（Welcome to the real world）。這樣的話，你只需給她一個擁抱、做一頓美味、亦或是滿足其一個心願等等都可以有效緩解她的抑鬱情緒。

1、抑鬱症是一種心理疾病，具體病因還在研究之中。

2、一般沒有客觀不良生活事件刺激，莫名其妙就心情不好、情緒低落。

3、情緒低落持續存在，時間往往超過一個月，甚至半年以上，且有晨重晚輕的特點，不經系統、正規治療難以消除。

4、影響患者的工作、學習和社會交往。

5、抑鬱情緒的同時，存在明顯的軀體不舒服的感覺，且有思考緩慢、話少、興趣下降等。

6、往往伴隨有持續的頑固失眠，體重和食慾的上升或下降。

如果有抑鬱症嫌疑的話，建議到專業的機構去做檢查確診，接受正規系統的治療。不要抱著僥倖心理（畢竟“靠意志戰勝抑鬱”常人很難做到）。有專業人員的幫助和家人的陪伴才能徹底治癒抑鬱症。

1、鼓勵患者求助，督促其堅持治療

有的抑鬱症患者已經無法對自己的狀態進行理性的判斷，更不要說去求助了。我們陪伴意義就在於溫柔的守護，毫不動搖的堅持與鼓勵，直到患者在專業人士的幫助下有效的控制病情。

2、給予患者充分的理解和傾聽

因為抑鬱往往是因為一個人認為自己內心的力量無法抗衡外在的力量而產生的一種無力感。

對於患者來說，他們最需要的是並不是他人口中的正能量，而是自己內心的力量，你的聆聽往往是幫助他們找回這股力量的方式。

所以無論她說什麼，都不要忙著判斷，不要忙著得出什麼結論，或是忙著安慰。只要安靜的傾聽，並且引導患者說出更多就好。

3、給彼此保留足夠的空間

即使是患有抑鬱症，也不代表著她完全失去了生活自理的能力。過度的關心對於患者來說，其實是一種壓迫。給自己保留必要的空間去解決自己生活中的事務，也讓對方有足夠的空間去探索自己內心的思緒。

4、向抑鬱症患者傳達“我需要你”的資訊

記住，如果你不是醫生，不是專業人士，就不要懷著“讓我幫助你”的心情，去幫助抑鬱症患者，而是以“我需要你”的姿態，去接近他們。讓他們知道，他們是被我們需要的，他們對於我們很重要，我們要用“索取”的形式，來“給予”幫助。這樣，他們的自我懷疑、自我否定就會減輕，會覺得自己的存在其實是有價值的，自己是在被人愛和被在意的，從而病情也會減輕。

5、幫助他們建立自我效能感

抑鬱情緒會導致認知能力的下降，凌亂的思緒讓患者不知道如何去採取行動。我們可以幫助患者分擔一部分的生活事務，同時也要讓她去執行一些自己力所能及的任務。如果對“大事”失去了信心，那麼成功的執行一件件的“小事”，往往就是重建信心的一個關鍵。

6、照顧好自己，才能照顧他人

抑鬱症的康復往往是一個長期的過程。當我們與患者相處時，可能會很容易形成一些挫敗感，自己工作與生活中積累的壓力在面對著一個負能量爆棚的人面前，可能會更容易爆發。

另外也建議你平常可以多看一些心理方面的書籍，比如艾克哈特.托爾的《新世界,靈性的覺醒》、《少有人走的路:心智成熟的旅程 》、《寬恕就是愛》、《遇見未知的自己》、《找回你的生命禮物》等。

最後，希望你的妻子早日走出抑鬱，找尋到真正的自我。