減肥，從18歲發胖後，開始減肥，從112斤減到90斤，開始體質虛弱多病，22年來，我跳過健身操，喝過減肥茶，走過彎路後，我開始學習肚皮舞，尊巴，爵士，瑜伽，健身，如今體重是98斤，現在每天堅持鍛鍊，控制飲食，這是我這輩子，堅持時間最長的事情

感謝邀請，我於老公相戀八年，終於修成正果，八年來我們聚少離多，只因我的情敵是全國十三億同胞。他是一個兵哥哥，他守大家，我守小家。多少個日日夜夜思念成河，淚流兩行，孤單相伴。最初不習慣，每天以淚洗面，慢慢的養成了看書的習慣，每每心情不好或者失眠總是可以在書中尋得片刻安寧。最初是看唐詩宋詞，每每讀到發人肺腑之言，總是感動的不能自已。好像有一個可以讀懂自己內心的朋友，不在那麼孤單。後來開始看看歷史，開闊眼界，放大自己的格局。慢慢的越來越喜歡這份安寧，也越來越喜歡讀書。偶爾工作壓力大了，很難靜下來，就開始鍛鍊了，健身房做有氧，後來力量。我也特別喜歡那種大汗淋漓的感覺，彷彿把白天的委屈，壓力，不滿全都釋放出來了。再看上幾頁書，彷彿我擁有了全世界。

大家好我是一名90後，我叫南桑阿莉。從2017年到2018年我堅持最長久的習慣有3件事。

曾經我也喜歡看書，但總是想起就看，沒想到就不會看。在2017年看了有關摩西奶奶的書籍後被她的活到老學到老的精神深深的影響了。 她將近70多歲開始學習畫畫，最後成為家喻戶曉的畫家，還出書。看完她系列書籍，我反思自己。我才20多歲，如果自己從現在開始在某方面養成一個好的習慣，也許在將來不一定能像摩西奶奶那樣厲害，但至少現在的自己每天在進步。現在的我堅持每天早晨5:30準時起床閱讀至少1小時的書籍。在養成這個習慣時我不給自己閱讀的書籍設限，只要自己喜歡的書籍我就會去讀，讀完後養成寫讀書筆記對整本書的理解更加深刻。好記性不如爛筆頭，我信了。如果你也是一個喜愛讀書的人，建議也開始寫讀書筆記吧！因為理解會更加深刻，讓自己收穫更大。讀書不是比數量，而是我們開啟一本書時讀完自己改變了什麼。我想這才是讀書的意義。

關於手帳，我是從2017年8月開始寫到今天，再過1個多月我就堅持寫1年了。日常手帳我是每天都寫，寫手賬也是我堅持最久的事情之一。如果你還不瞭解手帳一定在想手帳是什麼吧！手帳，是用來記錄生活的本子，最早是從日本開始流行起來的。在網上說，手帳對於日本人而言，是人人必備的生活的用品，是他們隨身攜帶的手帳本，記錄生活的瑣碎和規劃自己的年，月，日來實現自己的微夢想，讓生活變得更精緻、更有條理。如果你想要變好可以開始瞭解它並學起來。

學手帳讓我更加懂得珍惜時間，更加有規劃去做好自己想做的事情，它不僅僅是一種記錄，也是一種讓自己變的越來越優秀的輔助工具。

我為什麼要自己做早餐？在外面買不是更方便嗎？多睡一會兒懶覺多好。做早餐給我的內在驅動力是我不想再隨隨便便的應付自己了。即使，我現在是一個人在陌生城市打拼，也想要好好吃飯。還有一個原因就是也不想再每天吃包子，煎餅，油條。

打算做早餐，我是從今年1月份開始的，現在已經做了第110種不重樣的早餐。早餐的每一張圖片都是自己親自用手機拍攝，這個習慣養成讓我更加熱愛生活。也堅信自己的這個堅持是對的。

以上圖片都來自南桑阿莉本人親自制作和拍攝，謝絕私自盜用。

像這樣的早餐我已經堅持做了100多種，如果你也想要改變就立馬行動吧！

養成良好的習慣會讓人越來越充實，心情也會越變越好。

從去年開始用釐米打卡，列了很多的目標，有些目標是後邊才加上的。但是，跟隨目標下來的，只有這幾個是每天必須做的。

有一些因為各種原因，走走停停，最近忙著考試，精力也分散不開，等考完試後，把該拾得再拾起來。

1.堅持讀書

2.堅持跑步

3.堅持早起早睡

4.堅持創作

5.每日英語單詞

6.每日一首古詩

7.堅持每日記

8.堅持記賬

晨跑，至今堅持十年有餘。開始的時候，每個黎明的到來對於我來說都充滿了痛苦，動搖之心不斷地來左右我，特別是在數九寒天，離開溫暖的被窩，實在是一件難以接受的事情。每天，我都得用意念強迫自己起床，把肉身帶到晨光中去，接受晨跑這件事情。

日久生情，習慣成自然。漸漸的，晨跑為我帶來了許多變化和快樂，它們都隨著時間流逝，潛移默化在我的身體中。時光不老，朋友見面總會羨慕起我的身輕如燕，誇獎我的身材怎麼保持得這麼好，年輕的樣子。這個時候，我所經歷的苦一下子變得甜滋滋的，特有成就感。所以說，天上不會掉餡餅，沒有無緣無故的愛。不論是什麼事情，都沒有捷徑可走，只有堅持才有勝利的果實！

我來說說我的奇葩習慣吧

1.每天堅持醒來後一睜開眼就先看手機，這個習慣改不掉了

2.每天晚上要泡個個熱水腳再睡覺。不管初夏秋冬天天如此

3.每天必須給家裡打個電話或者影片，不打的話就會睡不好覺！

4.每晚睡前刷個牙，如果不刷就會感覺滿嘴都是小蟲蟲

5.吃飯前要先喝一碗湯，再吃飯。改不掉的

6.每天十二點以後才睡覺，已經堅持六七年了

我今天已過64週歲了，還有能力打工。能堅持最長的習慣是，冬季到來之後，各種建築活和農活逐件停止之後，要想生存，就要堅持段煉，堅持早煉已二十多年。不抽菸少喝酒！是我的長處，一定會堅持下去

1、讀書。我讀的書很雜，但最喜歡讀的是文學經典與人物傳記。也喜歡讀史和哲學方面的書。從少年時代起，一本又一本的經典書籍築成了我精神上的燈塔，讓我的生命努力知行合一，心更堅定、更暖、更有力量。

2、喝茶。每天早上我習慣喝早茶，一般喝十道左右功夫茶。那濃濃的普洱茶香，伴我生命度過了多少淡淡的時光，多少心事、多少孤獨、多少喜悅與失落，我靜靜的與普洱茶香頃訴，生命中的多少愛，多少一期一會是在那濃濃的的茶香中變成生活的回憶。

3、早起。人到中年後，生活變得忙碌起來，時間總是不夠用。是早起讓我每天擠出二小時左右的時間喝茶、讀書與寫作。做自己喜歡的事情，讓生命有一份生之趣。

4、寫作。寫作是我讀中學時養成的習慣，堅持至今。寫作不能給我帶來財富，但讓我的精神充實。筆塵下的一個個文字，是我心靈的訴說，讓我的生命在一個人時充滿歡愉。

5、登山。我工作之餘，最喜愛的運動就是登山，這是我多年來堅持的一個習慣。很多時候的早晨或黃昏，我總喜歡一個人一步又一步的沿階而上，登上珠江河畔最高的峰。每每會當凌絕頂，觀天上雲捲雲舒，賞地上花開花落，我的心就會感受到一份平靜與從容。

想起一句話，行為養成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。願與讀者朋友們共勉。

毛主席講過：“一天不讀報是缺點，三天不讀報是錯誤。”報紙是資訊總彙，是政策輔導，是科技講壇，是群眾心聲，是寫作課堂，是百科全書。天天讀報，堅持一生，所得多多，人將大善矣！

吃飯、睡覺，拉屎、撒尿。呼氣吸氣，偶爾放屁。咱實話實說，本人沒有毅力，除了這些生活習慣外，實在想不出能比這些堅持更長時間的習慣了。

我可以堅持一生的習慣有很多。

二，堅持打扮自己。

我很愛美，已經成了習慣，美膚，塗口紅，是我每天都要做的，不這樣，我就不會出門。那天，在路上碰到一個又是同學又是同事，她說，你退休在家，還是這麼打扮，我說，習慣了。我去單位參加活動，我們科的小姑娘們說，還是該沒有皺紋沒有皺紋，該化妝化妝，還是那個樣，在科室走到哪屋，小姑娘們跟到哪屋，心裡真是高興，老了，把自己打扮的漂漂亮亮，別人還是願意和你說話。

三，早上吃雞蛋，一星期兩次魚。

早上不吃雞蛋，容易餓。魚是我一生的最愛。

四，聽歌曲。

聽歌曲是從小到現在一直堅持不懈的，在歌曲裡享受意境，是非常美好的感覺，堅持到底。

五，穿好衣服。

我喜歡穿好衣服，沒有滿意的衣服，寧願不買，絕不勉強自己，我可以少買幾件衣服，絕不買一般的，我的習慣，我們的同事都知道，退休後，我減肥不少，原單位同事一看見我，你都瘦了，你的好衣服怎麼辦，我說，不穿，再買。

六，打乒乓球。

每天都要打乒乓球，除颳風下雨天，現在快六十歲了，依然可以打一個小時。

七，做飯。

做飯對我來說，是愛好，我不喜歡吃別人做的飯。

八，喜歡種菜

從小到大一直種菜，現在的花盆裡種著香蔥，韭菜，蒜苗，和花。

總之，我熱愛生活，保持對生活的高度熱忱。