血虛症多見於肝、心疾患。因此，補血養肝和補血養心應為血虛體質者的主要養生原則。另外，補血要注意健脾與益腎。氣能生血，故補血應兼以益氣，以達到補氣生血的目的。精神調養血虛體質的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故在精神調養方面需要振奮精神，努力做到注意力集中。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，爭取主動排解憂愁，使精神儘快振奮起來。環境調攝[要謹防“久視傷血”]中醫認為“目得血而能視”，因此長時間看書、看報、看電視不僅會損傷眼睛的視覺功能，還會使本來就不充足的血更虛。所以一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放鬆，以避免眼睛的疲勞。[不可勞心過度]人的血液迴圈與心有關，大腦的血液靠心臟源源不斷供給，若思慮過度，就會耗傷心血。因此老年人，尤其血虛體質的老年人不可用腦過度。一旦感到大腦疲勞，就要調節一下，或欣賞鳥語花香或觀賞風景，使人心情愉快起來，就能很快消除腦的疲勞飲食調養血虛體質者應注意攝取高鐵、高蛋白和高維生素飲食，常用的補血類食物如下：胡蘿蔔、桂圓、葡萄、紅棗等。高蛋白食物可選用：各種豆製品、魚肚、魚翅、花生、紫菜、蘑菇等。含維生素A 豐富的食物可選用：胡蘿蔔、麥乳精等。綠葉蔬菜、柑橘、桑葚、桂圓等水果和新鮮紅棗含有豐富的維生素C，是血虛體質者宜選食品。運動鍛鍊血虛體質的人適合練太極拳、保健氣功等。