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1 # 虎山行不行
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2 # 王子搏
重點不是你喝了200大卡飲料和你運動消耗了200大卡,這兩點都不會決定你的變化,真正決定你變化的,還是你這一天一共攝入多少熱量,你攝入得的多了,喝了飲料當然會胖,你一天不吃飯你喝三瓶也不瘦。
重點不是你喝了200大卡飲料和你運動消耗了200大卡,這兩點都不會決定你的變化,真正決定你變化的,還是你這一天一共攝入多少熱量,你攝入得的多了,喝了飲料當然會胖,你一天不吃飯你喝三瓶也不瘦。
看問題就知道你是個愛好數學的同學。
但這個問題超級有價值。
我來回答一下吧。
你這種情況,在其他所有條件都不變的前提下,長期如此,體重還是穩中有降的。
但幅度不會太大,畢竟200大卡的運動量比較小。
原因其一:
儘管你運動前後,分別攝入和消耗了200大卡,僅僅從資料來看,達到了能量守恆。
但是人體不是數學題,你應該知道,你每次運動以後,身體的疲勞狀態,可不是馬上就消失的。
這種感覺會伴隨你好幾天。
也就意味著,這幾天你都處於一個身體修復狀態,修復的過程中,是需要能量的。
於是你這幾天都會有超越平時的能量在損耗。
於是你會瘦。
原因其二:
你長期的運動狀態,帶來的一個重要的身體變化,就是新陳代謝加快了。
這裡邊具體原因不是今天議題,不細說了。
而新陳代謝加速以後,你體內的能量迴圈就會隨之加快。
多餘的熱量越來越難於轉換為脂肪。
於是,你還是會瘦。
基於這兩個原因,我想說一句意義重大的結論:
只要你肯動,多吃一口真的沒事!
你的身體狀況一定是往正向發展的!