首先，從內心深處承認你現在感受到了壓力。

然後，尋找解決問題的方法。

最後，去做！

我們生活在日新月異的新時代，科技如此先進，社會緊密相連，機遇無所不在，競爭無時不有，節奏如此之快，這一切都是前所未有的。然而，現代社會的巨大變化在支配著我們的世界的同時，也給我們的工作和生活帶來了各種各樣的巨大壓力。在公司，期望我們效率最大化，在各個新領域搶佔更多市場份額；在家庭，希望我們成為親密的伴侶和稱職的父母；在社會中，又期望我們為國家和人民作出傑出的貢獻。所有的這些責任和要求已使我們身心疲憊、不堪重負，迫使我們不斷尋找解決這些現實問題的靈丹妙藥。

那麼，面對這樣的新情況新變化，我們應該怎樣才能更好的排解壓力呢？筆者覺得，做好以下幾點顯得尤為迫切和重要：

其一，正視壓力。有壓力不是什麼大不了的事情，只要自己勇敢地面對它、正視它，就能讓壓力變成強大的工作動力。

其二，增強能力。壓力負載好比是貨車上所裝載的貨物，過硬的自我能力就是貨車的載量。同樣的負載，自我能力減弱了壓力就會增大，能力強硬了壓力就會減少。

其三，提高認知。想方設法為自己設定一個科學合理的目標負載，拋除不必要的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷等不良的情緒垃圾，讓壓力躲著自己、遠離自己。

其四，確立抱負。一個人的抱負水平決定著承受壓力的水平。抱負越高，理想越遠，自身就能承受越大的壓力。

其五，磨礪意志。意志力是一個人的全部精神力量的總和。凡是意志力堅強的人，無論是來自外部或自身的壓力都能夠得到有效的排解。

總之，當你把壓力看成一件好事，壓力就會失去它的力量；當你把壓力看成一件壞事，你就會陷入困境；但是，當你把壓力看成是改變自己的感受而採取行動的一個喑示，那麼，它就成為你獲取機會的一個成功階梯。

本人嚐嚐感動壓力山大。一般我都會選擇一些活動放鬆自己。比如1聽音樂，這個很有效，我一般會聽肖邦的鋼琴曲。2就是運動，我說的運動是有氧運動，不是那種拼命動的那種。劇烈運動只會讓自己更累。3，人生在世說長不長說短不短。培養一種興趣會幫自己減壓，比如釣魚，畫畫什麼的。反正減壓最好就是做一些能放鬆自己身體的事吧。