我認為，人是有情感的動物，因為它不是鐵做的，有時候，常常因為我們遇到不如意的事情，沒有達到自己想要的目標，這時候，往往就會出現失敗感和挫敗感。記得有一對正在熱戀的情侶，可以男的想要有了事業才和那個女的結婚，可是，女生認為，結了婚可以一起去奮鬥啊，最的，無從選擇，女孩離開他了，而男生，失去了女孩，可是創業也失敗了，也沒有了事業，我想，在這一瞬間，都會感到失敗感吧，那種無助的吶喊，那種撕心裂肺的疼痛。

自古以來，魚的熊掌都是不可兼得的，只能二選一。我們會出現恐懼，當我們定的目標過高時，而自己卻沒有達到，這很容易就會出現一種挫敗感，這時候，我們容易出現恐懼，害怕。

但是，失敗又如何，失敗乃成功之母。我們要振作，要勇敢地去面對，以一種積極的心態去從容面對，使自己的內心更加強大。

人生當中，總會有失敗，但是，不經歷風雨，怎能見到彩虹，不經歷挫敗，你怎能成長呢。

當一個人想要達成的願望沒有實現的時候，就會有挫敗感。挫敗感讓人感覺到受挫、失敗、自卑、自尊低下、悲傷、難過，甚至憤怒。挫敗感往往伴隨有失落感。

個體之所以產生失落感，是因為感覺到某個自認為重要的東西失去了，不存在了。失落感會讓人體驗到沮喪、憂傷、苦惱、內疚、自責等負性情緒。

題主說自己獨處的時候偶爾會感受到失落與挫敗，這是正常的。馬斯洛需要層次理論指出，人有歸屬和愛的需要。一個人待的時間長了，因為沒有他人在場互動溝通、情感交流，孤單的感覺就會來襲，隨之而來的就會是挫敗感和失落感。人會認為自己對這種局面負有責任，是自己不夠好、自己某些地方做得不好導致的，這時候很可能在過往發生的不順意、不得意的事情會湧現到腦海。同時，個體會感覺到自己被世界遺忘、拋棄，缺乏他人的關注和聯結，這種不被看見的失落嚴重的時候會讓人崩潰。

所以，當感覺到自己有失落感、挫敗感的時候，要明確自己在什麼方面受挫、失去了什麼自認為重要的東西，如果能夠改變就去改變，不能改變的就接納它。

如果一時半會兒接納有困難，就立即起身去找一些力所能及的事情動手幹起來，完成一件事情就犒賞自己一下，吃美食、聽音樂等等；或者換上運動裝開啟房門出去健走、跑步、旅行......；再或者給親朋好友聯絡，向他們傾訴獲得他們的支援和撫慰。如果還是不能排解，可以聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。

人的情感是複雜的，會出現失落感和挫敗感可能跟自己某些期望達不到，所以會出現一些失落感和挫敗感，這是正常的，不要排斥。