冬天禦寒方法：
1、準備一頂防寒效能好的帽子冬天有必要準備一頂防寒效能好的帽子。戴上帽子可防止大量的熱量從頭頂散失。當然，圍巾和手套也得準備。人頸後的風府穴、風池穴最容易受到風寒的侵襲，在脖子上圍條圍巾，可防止寒邪對這兩個穴位的入侵。當風和日麗之時，想出門散步時，圍巾、帽子和手套都是必不可少的禦寒裝備。
2、保暖腳部“寒從腳下起”，要為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液迴圈差的特點，可挑選毛線等保暖效能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。此外，還要常幫老人洗舒心的熱水澡。洗澡可減少面板痛癢，舒筋活血，提高身體的保暖能力。冬天禦寒食物：1、羊肉冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉普通人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。2、蝦仁蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，很適合冬季畏寒的年老體弱者。
3、花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。冬季容易凍出來的病：1、突發心臟病人的正常內部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫症的症狀就開始出現。一開始人還能保持清醒，並透過寒戰來升高體溫。然而當體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時，大多數人會失去意識並因此而嗆水。體溫低於21度，四肢的血管紛紛收縮，血液迴流，血壓急升，心臟病可能因此發作，距離死亡也就不遠了。2、關節風溼冬天的時候穿少了，每次受到冷風吹腿都會疼，晚上骨頭裡疼的厲害，睡不著覺。產生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風寒溼等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風誘發所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會肢冷怕冷。寒冷是誘發關節炎和風溼因子的一個強大的外在因素，不可忽視，請大家注意。3、反覆感冒體表溫度的降低會導致鼻黏膜中的毛細血管收縮，隨後血管供血量減少，免疫細胞數量也會下降，進入鼻腔的病毒會有更大的機率感染細胞。雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經感染病毒卻沒有明顯症狀的人病情加重。因為受凍而導致的感冒往往不容易治療，且治好後也容易反覆發作。
冬天禦寒方法：
1、準備一頂防寒效能好的帽子冬天有必要準備一頂防寒效能好的帽子。戴上帽子可防止大量的熱量從頭頂散失。當然，圍巾和手套也得準備。人頸後的風府穴、風池穴最容易受到風寒的侵襲，在脖子上圍條圍巾，可防止寒邪對這兩個穴位的入侵。當風和日麗之時，想出門散步時，圍巾、帽子和手套都是必不可少的禦寒裝備。
2、保暖腳部“寒從腳下起”，要為老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液迴圈差的特點，可挑選毛線等保暖效能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。此外，還要常幫老人洗舒心的熱水澡。洗澡可減少面板痛癢，舒筋活血，提高身體的保暖能力。冬天禦寒食物：1、羊肉冬季補陽當推羊肉。羊肉具有強身、補血、暖身、補腎、壯陽、生肌、健力、抵禦風寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的症狀。羊肉能補血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助於潤膚養顏、烏須黑髮。羊肉還可促進消化液的分泌，有保護胃壁、幫助消化的功能。羊肉普通人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火症狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。2、蝦仁蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死，很適合冬季畏寒的年老體弱者。
3、花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用於脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰、產後乳汁不足等症。花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。冬季容易凍出來的病：1、突發心臟病人的正常內部體溫一般在37攝氏度，倘若下降到35度，低溫症的症狀就開始出現。一開始人還能保持清醒，並透過寒戰來升高體溫。然而當體溫下降到33度，人就可能失去部分記憶。體溫28度時，大多數人會失去意識並因此而嗆水。體溫低於21度，四肢的血管紛紛收縮，血液迴流，血壓急升，心臟病可能因此發作，距離死亡也就不遠了。2、關節風溼冬天的時候穿少了，每次受到冷風吹腿都會疼，晚上骨頭裡疼的厲害，睡不著覺。產生這種情況一般有兩種原因：一種可能是以前腿腳受過風寒溼等侵襲，隨著年齡的增加身體免疫力逐漸低下，一遇冷風誘發所致。另外也可能是身體腎陽虧虛引起，陽虛身體就會肢冷怕冷。寒冷是誘發關節炎和風溼因子的一個強大的外在因素，不可忽視，請大家注意。3、反覆感冒體表溫度的降低會導致鼻黏膜中的毛細血管收縮，隨後血管供血量減少，免疫細胞數量也會下降，進入鼻腔的病毒會有更大的機率感染細胞。雖然低溫不是感冒的直接原因，但是卻可以降低人的免疫力，讓那些已經感染病毒卻沒有明顯症狀的人病情加重。因為受凍而導致的感冒往往不容易治療，且治好後也容易反覆發作。