1、利用仿鼴鼠皮斜紋棉膠布、鞋內填充物或者鞋墊

為了防止鞋子把腳磨起泡、脫皮，可以用斜紋棉膠布貼在鞋內側。這種仿鼴鼠皮的斜紋棉布可以從鞋店或者修鞋鋪處購買。將布料在磨腳的地方比一比，拿鉛筆在布上勾勒出合適的形狀，然後用剪刀剪好，再剝去膠布背面，就可以把棉布粘在鞋內側了。

磨腳的地方也可以用這種方式處理。如果是鞋子內部磨腳，就剪下稍大一些的圓形棉布來，剝去膠布背面並粘上去就可以了。

你還可以把這種鼴鼠皮棉布直接粘在腳上，一天結束後撕掉即可。

2、可以塗抹防磨腳藥膏。這種藥膏一般在藥店可以買到。直接把藥膏塗抹在被磨的部位就可以了。

但不要把這種藥膏塗在已經起水泡的地方。對於已經磨出來的水泡，還是用專門的治療水泡的膏藥比較好。這種膏藥外觀很像橢圓形的創可貼，貼在水泡上即可。這種膏藥可以在傷處和鞋子間起到緩衝的作用，減少感染的可能。

3、使用合適的鞋墊，讓腳在鞋內不易移位，從而防止磨腳。平時穿鞋的時候，要是腳總會在鞋子裡來回移動，就容易磨腳，水泡就是這麼磨出來的。如果穿坡跟鞋的時候總是容易磨腳，可以選擇膠質的鞋內墊或者緩衝效果好的鞋墊來減少這種摩擦。

4、對於面積較小的區域性位置的磨腳問題，可以選擇膠質的小型內建墊或者棉質的小型內建墊。這兩種都可以在鞋店或者藥妝店買到。膠質的內建墊是透明的，看上去不明顯，但棉質的內建墊可以根據需要剪成不同形狀。

5、用矽膠腳跟墊或者支援足弓的內建墊來緩解足弓部位的壓力。如果腳跟疼痛，可能是因為鞋子的腳跟部分太硬。也可能是因為這雙鞋沒有給你的足弓足夠的支撐力。可以把專門用於腳跟部位的矽膠墊墊在鞋內，也可以使用足弓墊。這兩者一般都可以根據需要進行修剪。選擇有不乾膠的種類，這樣內建墊就可以固定位置。

足弓鞋墊一般看包裝就可以分辨出來。如果你找不到合適的內建墊，也可以選擇足弓部分做得比較厚實的鞋墊。

有時候如果鞋子本身就比較窄，墊子可能會讓鞋子變得更加擠腳。這時候就可以選擇薄一些的內建墊。