腦梗塞又名腦梗死，傳統醫學謂之中風，是指腦組織的某個部位，因血液供應障礙造成缺血、缺氧，從而出現壞死的過程，病因與動脈粥樣硬化、高血壓導致腦部血管病變等因素有關。

目前正值三伏天氣，人非常容易心煩氣躁，腦梗塞復發機率也相當高，而腦梗塞再次復發會嚴重影響生活質量和幸福指數。

三伏天腦梗塞的人，需要注意預防再次發作，可以從以下幾方面控制危險因素：

1. 保持寧靜而樂觀的心態

腦梗塞後往往會帶來肢體甚至語言功能障礙，這樣患者朋友一下子生活徹底改變，往往很難接受殘酷現實，非常容易出現抑鬱狀態，這時需要強大的內心戰勝抑鬱。

而三伏天，更會帶來患者朋友的心情煩躁，這時更強調心態調整的重要性！

如果您家人或朋友腦梗塞了，要注意適當安撫，言語的溫暖有時勝似藥物。

2. 均衡膳食

在均衡膳食的原則下，儘量清淡、低鹽、低脂肪、低糖，多吃高鉀水果，推薦深綠色葉菜和優質蛋白質，保證礦物質和微量元素的飲食攝入，總量方面要注意控制能量攝入不能過多。

青島市立醫院的研究小組發表在著名國際學術期刊《stroke》（中風）一篇論文認為:

蔬菜和水果攝入量的增與腦卒中風險下降之間存在聯絡。該薈萃分析共納入20項前瞻性佇列研究的資料。柑橘類水果、蘋果/梨子和葉菜可能具有主要的保護作用。

3. 在醫生指導下規範用藥

世界範圍內公認的預防腦梗塞再次復發的藥包括阿司匹林或氯吡格雷，同時要保證血壓，血糖，血脂在正常範圍。

注意，有時血脂正常，也會使用他汀類調脂藥物，這是因為此類藥物能穩定動脈內的粥樣斑塊。

4. 運動，同時戒菸戒酒

著名國際學術期刊《stroke》（中風）雜誌的研究論文指出：

不運動、高血壓、吸菸及喝酒這 4 個高危因素合併起來可以解釋約 80% 的中風風險。換句話說，您只要做到常運動、控制高血壓（如果血壓高的話）、同時不吸菸不喝酒，那麼您中風發生的風險將大幅的下降。

當然，腦梗塞後各人的運動方法應當因人而已，量力而行，一定要循序漸進，貴在堅持！

腦梗是最為常見的腦血管疾病，高發於中老年人群。腦梗具有較高的病死率和病殘率，嚴重威脅著患者的生命健康。

腦梗的發生是多種因素綜合作用所致，而在長期的疾病因素和不當的生活方式因素作用下，在某些情況下極易誘發腦梗，高危人群尤其要警惕。

1、夏天容易誘發腦梗的因素：腦梗的發生是由於各種因素所致的栓子脫落堵塞腦血管所致，常見有動脈粥樣硬化斑塊破裂所致的血栓形成，房顫導致的心源性血栓形成等。

夏天因為氣溫升高，血管舒張加之排汗增多，會使得血壓有一定的下降，這也會使得部分患者放鬆警惕，殊不知夏天仍然是腦梗高發的季節，有些不當的行為極易誘發腦梗。

可致腦梗發生的行為包括：無節制地吹空調，長時間吹空調或是空調溫度開得太低都是誘發腦梗的高危因素；大量食用冷飲；衝冷水澡，尤其是大汗淋漓時突然衝冷水澡；天熱嚴重脫水；情緒劇烈波動；高血壓患者擅自停藥等這些因素都是夏天常見的誘發腦梗的高危因素，一定要注意規避這些風險。

2、 腦梗的預防：無論任何時候，患者都不能忽視腦梗的高危誘因，一定要注意規避風險因素的發生，同時需注意日常生活的管理。首先，在飲食上要注意做到低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖，在控制飲食總熱量的同時，少食動物性食物、油炸食物，多食富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等，避免暴飲暴食、飲食過飽等；加強鍛鍊，根據自己身體條件選擇合適的運動專案，堅持每天進行適度的運動；戒菸戒酒；避免過勞、熬夜，保證充足的睡眠；切忌焦慮、緊張等不良情緒，保持良好心態等。