女性的生殖系統的巔峰年齡是20-30歲，現代獨立女性還有學業和工作的壓力，因此，結合經濟能力、心理建設綜合考慮，最佳的生育年齡在國內是25-28歲。

太早生育，生殖系統尚未發育成熟，會對母體造成傷害。

太晚生育，流產風險和胎兒畸形的風險都會相應增加。

女生一輩子的卵子數目，在我們出生時已經註定，並初步形成了卵子的雛形，總共僅有400-500個。

為什麼產科醫生建議女性不要太晚生小孩，因為卵子從我們出廠那刻開始，已經慢慢進入其保質期了。

過了30歲以後，流產風險增加到了20%，35歲以後生小孩懷孕成功率每月僅有10%，也就是100個35歲的女性在備孕，一個月內可能只有10個左右能懷上。而這懷上的10箇中，還有2-3個會流產（流產風險約25%）。生出唐氏綜合徵發病率，較年輕女性明顯增高，約為1/378。

準備的內容我總結主要是三個方面：規律健康的生活習慣、孕前檢查、孕前準備。

l 健康規律的生活習慣：戒菸戒酒；每天至少保證7-8小時的睡眠（研究發現，小於6小時的睡眠是會影響到下丘腦功能，進而對卵巢功能有影響）；飲食均衡，改掉吃不健康零食、熬夜等不健康的生活習慣；一週運動2-3次，每次半小時；保持愉快心情，不要給太大壓力（壓力也會影響受孕）。

l 孕前檢查：這是很多準媽媽關心的問題，我推薦的是：至少孕前三個月應該做婦科檢查、內分泌激素水平檢查、B超檢查以及白帶陰道分泌物培養檢查。孕前發現有陰道炎及時治療。其餘的血尿常規和肝腎功能等檢查，如果每年定期體檢的話可以不用重複。男方可以做個精液檢查。

l 孕前準備：中國的飲食習慣喜歡油炸烹飪，因此很多葉酸攝入不足。推薦孕前三個月開始服用葉酸，避免胎兒神經管畸形。中醫調理身體也可以，但是一定要去正規醫院。如果孕前在長期服藥的患者，比如抑鬱症患者如果病情控制良好，藥量在精神科醫生的監護下，最好逐漸減量至停藥半年懷孕最好（抗抑鬱類藥物有致畸風險）。

應該在30歲之前，比較好。以前，人們生孩子比較早16到20歲的比較多，因為婦女社會地位比較低，不用去上學，早早嫁人，早早生孩子，過茶米油鹽的生活。現在，國外的女人平均也是16到22歲生育，因為他們不在乎學歷，一門技術就能養活自己，藍領比白領工資高很多。雖然累，但是錢多。政府還給牛奶金，生四個孩子和上班掙的差不多。但是，現在的中國，女孩子學歷很高，甚至超過男孩兒。女強人屢屢皆是。他們晚婚晚育，在自己的領域闖出一片天地，而生孩子會影響她們事業的發展。

你好，對女性來說，通常在25-29歲才是生殖力最為旺盛的階段，這一階段卵子質量較好，胎兒畸形率、難產率也相對較低，利於母體及胎兒健康。

超過30歲，尤其是35歲以後才懷孕，會有很多不利因素，因為隨著年齡的增長，女性卵子質量、卵巢功能都會下降，不僅懷孕機率減小，哪怕懷孕後，出現畸形胎兒、發生妊娠併發症的可能性也會高很多。研究表明，女性30歲以後生育能力開始減退，35-39歲時生育力較20-29歲降低25%，40-45歲降低95%。

如果過早生育的話，女性生殖器官和骨盆尚未完全成熟，容易給母體及嬰兒造成一些併發症和後遺症，而且過早承擔教養子女的責任，對女性工作、學習也會造成影響。

女性要保持良好的生育能力，除了在合適的年齡懷孕之外，還要注意一些問題，比如避免多次人工流產，因為人流手術會對子宮造成損傷，導致盆腔炎，如果感染到輸卵管，就可能因精卵無法順利結合而導致不孕。

第二個要注意的是，要改掉一些不良的生活習慣，比如抽菸喝酒、暴飲暴食等，都會傷害女性內分泌平衡，誘發月經紊亂、排卵障礙等引起不孕的因素。

最後，保持輕鬆、樂觀的情緒和心態也很重要，經常可以看到一些女性朋友因為精神焦慮、太過緊張導致月經不正常，激素分泌異常，從而影響卵巢排卵功能，造成不孕。