親身感受，寒冷的天氣吃山楂做的糖葫蘆驅寒效果最好，吃完手腳就暖和了，山楂活血，能促進血液微迴圈；再就是胡椒，溫中散寒，科學研究表明，服用胡椒5分鐘後，體溫就能升高，可使面板血管擴張，產生溫熱感。其他的就是大家說的羊肉、狗肉、生薑這些了，但效果沒有山楂糖葫蘆和胡椒來的快。作用持久的是羊肉、狗肉這些畢竟熱量高。

冬季天氣寒冷，氣溫降低，很多人在這個季節都會手腳冰涼，尤其是女性。這個時候除了多穿衣服注意保暖之外，就是在飲食上進補，多攝入一些溫熱滋補身體的食物，那麼具體哪些食物能夠滋補身體並且還能夠驅走寒冷呢？冬季怕冷吃什麼食物好呢？下面小編就為大家介紹幾種適宜冬季進補驅寒的食物。

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冬季驅寒進補的食物

1、牛肉

牛肉性溫，含有豐富的蛋白質，脂肪含量低，還含有豐富的鉀，鋅，鎂等等礦物質，而在中醫看來，在寒冷的冬季食用牛肉，能夠補益身體，強筋健骨，還有暖身的作用，增強身體的抵抗力以及禦寒的能力。所以冬季進補的時候可以適當的吃點牛肉。

2、羊肉

羊肉性溫，含有豐富的蛋白質和礦物質，在中醫看來，羊肉有著補虛益氣，驅寒暖身，溫補氣血等等的功效，所以在冬季寒冷的時候，可以適當的吃點羊肉，但是羊肉本身有一股的羶味，很多人都不喜歡，因此在烹飪羊肉的時候要注意去除羶味。

3、糯米

糯米本身就是一種性溫的滋補食物，能夠補血，暖胃，因此在冬季的時候可以考慮煮點糯米粥，不僅能夠飽腹還能夠保暖，對於不喜歡喝粥的人而言，糯米也還有其他的吃法，像是餈粑，糯米酒等等，糯米的食用方法有很多，因此可以滿足不同的人的喜好。

4、生薑

生薑性溫，有暖胃的功效，尤其是對於胃寒的人，可以適當的吃點生薑。生薑還有暖身的功效，冬季的時候吃點生薑，能夠驅寒，而對於風寒感冒的人而言，吃點生薑還能夠緩解感冒的病症，所以生薑是一種比較好的食物，冬季食用能夠驅寒。尤其是女性，在冬季的時候吃點生薑，有益身體健康，有些人不喜歡直接咀嚼食用生薑，那麼也可以考慮吃一份姜撞奶。

5、辣椒

說完了生薑之後，就不能不提到另外一種食材，也就是辣椒，食用辣椒能夠促進血液迴圈，使身體產生熱量，有驅寒的功效，因此冬季可以適當的吃點辣椒來驅寒暖身，但是辣椒是刺激性食物，並且本身性熱，不宜多吃。

6、枸杞

枸杞也是一種滋補食物，有補血益氣，滋補身體等等的功效，並且枸杞是一種比較適宜與前面幾種食物搭配的配料，例如枸杞牛肉湯，糯米枸杞粥等等。

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1 第一是羊肉，因為羊肉含有的熱量是非常多的，在肉類中也算的上是數一數二的，其次就是羊肉中含有的蛋白質和一些有機物質也是非常多的，當然如果我們像北方人那樣，在冬天吃羊肉火鍋，那在冬天就是會舒舒服服的了！對驅寒是相當有好處的！

2 第二是胡蘿蔔，因為胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素和很多的的維生素，對我們人體在冬天出現的血液迴圈不活躍情況，起到了激發的作用，從而讓我們的血液在冬天也可以很好的迴圈，就不會感覺冷

3 第三就是排骨湯，排骨湯含有的營養非常豐富，含有礦物質，微量元素，很多的蛋白質，鈣和磷也是比較多的，可以全方位補充我們身體在冬天缺乏的營養，當然也可以保健我們的胃，身體免受寒冷的困擾！

注意事項

關於飲食方面，我們還有很多需要學習的，希望我說的這些，可以對大家有那麼一些作用，最後希望我們大家都可以吃的健康，健康的飲食。

我的方法讓你在大冬天能吃出汗！

首先，要能吃辣，越辣越好，一辣身體就熱了！

其次，要吃燉菜，以燉牛羊肉為主，不要炒菜，最好能持續加熱燉煮最好！

最後，最好多人在一塊吃飯，有氣氛，熱鬧，人多溫度也會高點！