初入職場的人，遇到領導，大多會緊張，一緊張就結巴，這個是正常的事情，你要改善的話可以從以下幾個方面：

1、練習，突破自我，找個沒人的地方，大聲的去朗讀書籍，多去參加演講和社交活動。

2、心理暗示，你想想，你在大街上遇到那麼多人，很多人的職位都很高，你為什麼不緊張，假設你的領導去超市購物，超市售貨員會緊張嗎？你就當他是隔壁公司領導好了。

3、緊張的根本是不自信，你要提高專業能力，儘快幹出業績來，出了成績還緊張嗎？

這個在心理學上稱為適應障礙.只需要平時多練,多開口，首先從陌生人練起,盯著對方的眼睛 ,一開始還會緊張,出汗,這是正常的,等到緊張程度降低了,再慢慢開始說一句話,兩句話，儘量以123456點的形式練起，再從身邊的熟人做起,慢慢再主動找比職位高的人說話，儘量不要去想你自己的表現如何，平時怎麼和別人說話，就怎麼和比你職位高的人說話，面帶微笑，充滿自信，學會幽默、自嘲，記住，沒有人會太在意你說話的表現，一定要自信。

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默唸10遍;我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默唸或寫出來，至少10遍。）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在職位比自己高的人面前演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛鍊

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛鍊口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了？沒關係，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

三、輔助鍛鍊

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標。

總之，只要你充滿自信，同時加上合理的訓練，你一定可以做到，在比你職位高的人面前，很流暢自如地表達你的觀點，展現出良好口才。最後送你毛主席的一句詩：自信人生二百年，會當水擊三千里。