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  • 1 # 周身通暢源

    回答:

    一、血管的壽命就是人的壽命。這個道理大家都知道;可如何呵護好血管和如何使老化的血管年輕,以及老化血管年輕後如何維持效果,這就大大有學問了。

    二、血管為何會老化,第一是,現在公認的飲食不合理,攝入脂質類物質過量(血脂高),沉落在血管內壁久而久之形成硬化;第二是,擊打或外傷傷及血管壁,壁中氣滯血瘀日久形成硬化;第三是,血管壁因各種阻塞原因,代謝功能降低廢物垃圾集聚日久硬化;第四,硬化的血管逐漸纖維化、日久甚至有鈣化。

    三、誤區,第一,年齡偏高血管老化是正常的,可有些偏年輕的人血管照樣有老化,怎麼解釋?第二,血管老化是不可逆的,作者認為是沒找到方法;第三,血管老化的人並不是老了該老化了(並不符合生物學規律),實際是因各種病理因素導致的提前老化;第四、作者有個不恰當的比喻(但是事實):年輕和中年人因為血管老化而阻塞或破裂出血猝死叫一一怨死;因為其它組織、器官還年輕。

    四、整體觀,說血管的壽命就是人的壽命很正確,但是,中醫有整體觀的認識,人的血管(經絡)、神經、肌肉、筋腱、面板等組織,是各負其責又統一協調工作方才是真健康;換句話說,也就是各組織各器官全需軟化血管功能更好,否則不能獨善其身。

    五、如何使老化的血管變的年輕,除環境適宜、飲食合理、心態若水外,更重要的一環是一一週身組織通暢。如何達到周身組織通暢一一“敲 打 刮 撥 點 按 抻 拉”八字(後詳述)鍛鍊、健身、健美、健康妙法。

    六、靠藥物軟化血管是一種美好的想像,食物營養可軟化血管;但因為組織痺堵不通暢,營養物質有力用不上,所以重中之重是一一週身組織通暢。

  • 2 # 鹽酸索他洛爾

    隨著年齡的增長,血管會逐漸老化、硬化,進而發生血管病變,誘發心腦血管疾病。血管健康事關生命健康,高危人群應注意血管健康的保護。通血管食物有哪些?如何讓血管保持年輕?

    血管老化是增齡的產物,但是當下隨著生活模式的改變,年輕人可能有血管提前老化的現象。而除了與年齡因素相關外,人們長期的飲食和生活習慣對於保護血管健康至關重要。

    1、飲食與血管健康:血管最常見的病變為硬化,並逐漸發生狹窄、堵塞,進而導致心腦血管疾病的發生。而血管狹窄、堵塞的關鍵因素即為多餘脂質堆積所致。中老年人群機體新陳代謝速度會下降,若不注意節制飲食,極易導致體內血脂升高,而多餘脂質無法及時排出體外就會沉積在血管壁或血管破損處,而逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊,進而使得血管狹窄甚至是堵塞。因此,對於中老年人群而言,應特別注意高血脂、高血壓、高血糖等不利因素,注意日常的飲食習慣。

    保護血管健康,應注意飲食需以低脂肪、低熱量、低膽固醇、低鹽、低糖為基本原則,少食動物性食物、油炸食物等,多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等;注意烹飪應少油、少鹽,以蒸煮燉為主,少油炸煎炸,少食動物油多食植物油;切忌暴飲暴食,飲食過飽,飲食應以七八分飽為宜;注意多食有助清理血管的食物,如洋蔥、海帶、木耳、大蒜等。

    2、保護血管健康的生活管理:除了注意飲食外,保護血管健康還需注意生活中的方方面面,從細節入手。需注意,加強鍛鍊,切忌久坐不動,以有氧運動為主,堅持每天運動30min;注意情緒管理,切忌憤怒、緊張、焦慮等不良情緒,保持良好心態;注意勞逸結合,切忌過勞、長期熬夜等;注意戒菸戒酒等。

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