回答：

一、血管的壽命就是人的壽命。這個道理大家都知道；可如何呵護好血管和如何使老化的血管年輕，以及老化血管年輕後如何維持效果，這就大大有學問了。

二、血管為何會老化，第一是，現在公認的飲食不合理，攝入脂質類物質過量（血脂高），沉落在血管內壁久而久之形成硬化；第二是，擊打或外傷傷及血管壁，壁中氣滯血瘀日久形成硬化；第三是，血管壁因各種阻塞原因，代謝功能降低廢物垃圾集聚日久硬化；第四，硬化的血管逐漸纖維化、日久甚至有鈣化。

三、誤區，第一，年齡偏高血管老化是正常的，可有些偏年輕的人血管照樣有老化，怎麼解釋？第二，血管老化是不可逆的，作者認為是沒找到方法；第三，血管老化的人並不是老了該老化了（並不符合生物學規律），實際是因各種病理因素導致的提前老化；第四、作者有個不恰當的比喻（但是事實）：年輕和中年人因為血管老化而阻塞或破裂出血猝死叫一一怨死；因為其它組織、器官還年輕。

四、整體觀，說血管的壽命就是人的壽命很正確，但是，中醫有整體觀的認識，人的血管（經絡）、神經、肌肉、筋腱、面板等組織，是各負其責又統一協調工作方才是真健康；換句話說，也就是各組織各器官全需軟化血管功能更好，否則不能獨善其身。

五、如何使老化的血管變的年輕，除環境適宜、飲食合理、心態若水外，更重要的一環是一一週身組織通暢。如何達到周身組織通暢一一“敲 打 刮 撥 點 按 抻 拉”八字（後詳述）鍛鍊、健身、健美、健康妙法。

六、靠藥物軟化血管是一種美好的想像，食物營養可軟化血管；但因為組織痺堵不通暢，營養物質有力用不上，所以重中之重是一一週身組織通暢。

隨著年齡的增長，血管會逐漸老化、硬化，進而發生血管病變，誘發心腦血管疾病。血管健康事關生命健康，高危人群應注意血管健康的保護。通血管食物有哪些？如何讓血管保持年輕？

血管老化是增齡的產物，但是當下隨著生活模式的改變，年輕人可能有血管提前老化的現象。而除了與年齡因素相關外，人們長期的飲食和生活習慣對於保護血管健康至關重要。

1、飲食與血管健康：血管最常見的病變為硬化，並逐漸發生狹窄、堵塞，進而導致心腦血管疾病的發生。而血管狹窄、堵塞的關鍵因素即為多餘脂質堆積所致。中老年人群機體新陳代謝速度會下降，若不注意節制飲食，極易導致體內血脂升高，而多餘脂質無法及時排出體外就會沉積在血管壁或血管破損處，而逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，進而使得血管狹窄甚至是堵塞。因此，對於中老年人群而言，應特別注意高血脂、高血壓、高血糖等不利因素，注意日常的飲食習慣。

保護血管健康，應注意飲食需以低脂肪、低熱量、低膽固醇、低鹽、低糖為基本原則，少食動物性食物、油炸食物等，多食富含膳食纖維的蔬果、粗糧等；注意烹飪應少油、少鹽，以蒸煮燉為主，少油炸煎炸，少食動物油多食植物油；切忌暴飲暴食，飲食過飽，飲食應以七八分飽為宜；注意多食有助清理血管的食物，如洋蔥、海帶、木耳、大蒜等。

2、保護血管健康的生活管理：除了注意飲食外，保護血管健康還需注意生活中的方方面面，從細節入手。需注意，加強鍛鍊，切忌久坐不動，以有氧運動為主，堅持每天運動30min；注意情緒管理，切忌憤怒、緊張、焦慮等不良情緒，保持良好心態；注意勞逸結合，切忌過勞、長期熬夜等；注意戒菸戒酒等。