我覺得失眠怎麼樣都沒用，什麼熱牛奶啊泡腳啊，有的人是習慣性，我孕期就是習慣性的失眠，還不能打亂，打亂了第二天怎樣都沒精神

先來看一張腳底的穴點陣圖吧

腳底下有這麼多的穴位，適當的刺激對身體肯定是有好處的。光著腳踩豆能幫助按摩個個身體器官位於腳底的穴位。有利於身體健康，促進血液迴圈，改善睡眠

失眠的原因很多，特別是心理因素比較複雜，越是關注失眠症狀，就越是為失眠而焦慮，由此形成惡性迴圈。因此，努力讓自己專注於做好工作和生活中的事務，儘自己應盡的職責，逐漸跳出負面認知和焦慮的迴圈，是當事人應努力的方向。踩綠豆等作為輔助方法或許有一定效果，但其效果未必是針對失眠的，更有可能是有助於改善一般健康狀態，因而連帶著有利於睡眠質量提升。故對此類帶有神秘色彩的“偏方”不宜過度迷信。事實上，缺乏自主意識正是上述造成失眠的認知困擾的背景因素。

失眠不言而喻，說白了就是該睡覺的時候睡不著。任你怎樣翻身就是睡不著，多數失眠者，無外乎一下幾點情況！

1、身體卻鈣，卻乏相應的營養素，而引起的失眠，比如卻乏維生素、蛋白質、鐵。等等！

2、如今社會，工作生活壓力的加大而引起的失眠， 各種應酬，喝酒，暴飲暴食而引起的失眠……

再來說一下光腳踩豆的問題，我們大家都知道，腳底板穴位重多，經常腳底按摩，可以增加血液迴圈的加速！可以刺激身體的神經。緩解一下身體壓力，按摩完會感到身體很輕鬆！

而踩豆，就好比足底按摩，就好比光腳踩鵝卵石一樣！都是在做足底按摩！

綜上所述，光腳踩豆不但對失眠有幫助，而且對身體健康更有好處！而且還是不花錢的健康養生！所以建議您多多的進行！堅持下去！一件事情！你做一天兩天可能看不出來效果，甚至堅持做一個月到兩個月還看不出來效果！

這時候，考驗人毅力的時候就到了！堅持下去！您會發現有驚人的效果！

光腳踩黃豆的好處：

1、防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢嚥下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。

2、治失眠

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下(“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

3、防治頸椎病

醫學專家研究發現，透過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩週以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

4、增強身體抵抗力

按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

光腳踩豆子有利於足部反射區，

和泡腳足療按摩等有異曲同工之妙，

能疏通經絡緩解疲勞，

對失眠的康復有很大的輔助作用，

在我失眠康復的1000個案例中，

我經常叫眠友們做這些輔助訓練，

比如光腳踩鵝卵石，

梳頭泡腳等，

還有三個穴位需要重點考慮，

神門穴，太溪穴和印堂穴，

經常按摩有利於心腎相交，

促進心脈通暢

進而大腦養份供應充足，

如此對失眠康復有很大幫助，

但是任何一個方法都需要堅持，

三天打魚兩天曬網是不行滴，

只要堅持訓練一定會有效果，

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者