抑鬱症本身就是被忽悠出來的，世上本無此病。在八十年代初，一群美華人跑到日本遊說，說日本國有很多人得了抑鬱症，並說他們有“良藥”可治療此病。當時，日本人並不相信，美華人就加大忽悠力度，並利用媒體進行廣泛宣傳，最後說服了日本人，世界從此就有了一種新病——抑鬱症。本來，世上沒有此病時，因情緒低落而自殺的人並不多，但經美國一忽悠，很多人一對照症狀，對號入座就得了此病。因為美華人說抑鬱症是很難治療的頑症，很多人很害怕，在精神作用驅使下，情緒低落的人就會對號入座，盲目去看醫生，結果可想而知。一句話，抑鬱症本不存在，是被忽悠出來的病。

作為經歷過青春期抑鬱，產後抑鬱的過來人告訴你，父母是最最下策的傾訴物件，只有踏出或即將自殺那一步父母才會相信真的有抑鬱症，你真的是病了。

我慶幸這麼多年有好朋友在身邊陪著我，聽我傾訴。

你心裡難受了的時候別憋著，一定要找個途徑發洩出來。運動，是緩解甚至治療抑鬱的絕佳方法，我產後抑鬱一年半，去年冬天開始運動，每天運動完不但不覺得累，反而特別爽，也不再每天煩躁，神經衰弱也好了，很多事情看的開了，也沒了那麼多抱怨。

別把自己關在抑鬱的籠子裡，想辦法衝出去，今天開始運動吧！

父母不接受你抑鬱，這很難過，但這是事實。

事實雖然讓人痛苦，但也可能只是讓你頭腦中那個幻想破滅了。“你們看，我都抑鬱了，我都這麼慘了，可為什麼你們還不多關心我，多看見我呀。”

所以，看見真實的父母。真實的父母是，他們就是無法接受自己孩子抑鬱這件事兒。

這是他們的事兒，也是他們的權利。你能改變他們嗎？

不能。

所以，你要做的是，接受這個現實，接受真實父母的樣子，也接受自己抑鬱這個現實，然後走向自我療愈之路。

有力氣的時候就去走路，讀書，經濟好一點就出去走走，做一些愉悅自己的事兒。沒力氣的時候就躺著，觀察抑鬱的自己，或者看醫生，吃藥。

抑鬱雖然可怕，但更可怕的是幻想別人來拯救你，看見你。父母無法改變，那就接受事實，改變自己。

活在當下，感受呼吸。

抑鬱是一場心靈感冒，想要感冒好，還得自己去增加抵抗力啊。

很多老年人沒有文化，他們不懂這是一種病，有的人甚至說這是自己想出來的病，他們認為每天讓自己忙起來去幹體力活就會好起來，讓自己有事做忙起來，不要老是胡思亂想，出去曬曬太陽，運動也有抗抑鬱的效果。父母不理解就自我調節吧，還得靠自己。如果實在控制不了自己情緒就去醫院，讓醫生看看開點藥。祝你早日康復！

毫無疑問，你父母這種態度本身就是導致你抑鬱傾向的重要原因: 經常性地忽視你的感受。

同樣，對抗抑鬱最直接的方法是獲得認可，而獲得認可的最簡單方法，就是去幫助別人，真心幫助別人，不計回報，無視誤解，享受微笑的回饋。

堅持每天做一件好事，哪怕是把大街上的垃圾拾起來扔垃圾桶這樣的小事，一個月下來你的精神狀態就會有意想不到的變化。擇善固執的威力，是你想象不到的，如果你能堅持下來的話。

你不是自棄欺人，是自棄氣人。

現在大多數人都有抑鬱傾向，就如大多數人都是亞健康一樣。

抑鬱傾向也好，輕度抑鬱也罷，都是和亞健康或生其它病一樣，需要自己調節調整，加強營養和鍛鍊。家人相信或不相信，你的所謂抑鬱都不會減輕。而是需要自己找準心情抑鬱的根源，自我調節，就是全家供著你，到醫院找醫生，最終也是靠自己戰勝。

從你的描述，我覺得你不是有抑鬱傾向，而是渴望關愛了。

需要親人理解和關愛，就主動說出來，也要學著理解關心你最親近的人。父母的性格可能比較含蓄，心思也不細膩，但父母的愛毋容置疑。你不能啥都等著父母去主動了解你，遷就你，你應該有需求主動和他們溝通。溝通是加深一切關係的良藥。

假如你非要證明給父母看，你是對的，唯一辦法，就是醫院的病歷。

只要你不是焦慮痛苦的影響了學習生活，我還是不建議你去放大所謂抑鬱傾向，因為這就如心理暗示，總是對思想和身體灌輸“狼來了”的訊號，無病呻吟，最終“狼”會真的來的。並且，治療抑鬱的藥物多有極大的副作用，治標不治本，自己的思想和心態才是關鍵。

戰勝抑鬱，戰勝任何疾病，靠的都自己良好心態和頑強意志力，而不是所謂親人的關心，自己不救自己，誰也救不了。

所以，好好愛自己，做一個自信，自我的人，不要受任何人的負能量影響，不要期望，苛求任何人的關心，唯有自強，自愛才是掃除抑鬱的良方。

我的建議是，好好愛自己，做好自己當下年齡該乾的事，至於生活或他人回報與什麼不必在意。你就是你，做不一樣的煙火。

1、讓他們陪你去見醫生，讓醫生來說。

2、在網上找一些描述抑鬱心理相關的影片、權威媒體釋出的抑鬱症文章給他們看。

3、抑鬱症就是你的情緒感冒了，心態放好。

抑鬱傾向和抑鬱症是不同的。不知道你有沒有做過抑鬱症評測。還有身心感受。首先要確定你確實是抑鬱。再結合情況進行調整。是生理問題導致的還是心裡問題導致的。

至於父母，不認同也沒有辦法。抑鬱症依靠最終還是自己。只有靠自己走出來。

我也抑鬱而且很多很多年了，但我家人的理解是我矯情，閒的。沒辦法，華人對這方面不是很在意，懂的人不多的。只能是自己調節，大部分家人都指望不上，調節得了就活著，調節不了就維持現狀，熬不住的時候就一死了之。去看看醫生吧，可以吃藥，（我沒吃過，也沒看過醫生）主要還得靠自己。

成長的路是孤獨的，有時候就會覺得很抑鬱、很鬱悶。父母相信也好，不信也罷，你都要長大，也要去面對你自己的情緒，試著調整睡眠，調節心情，一切都會好起來的。

父母那一輩人不知道抑鬱是什麼，就是知道這個病也不會明白，所以還是靠自己走出來比較靠譜，找個好中醫看一看，調理身體，多去喜歡的地方，做自己喜歡的事情，我20年的抑鬱自己走出來了，你也要加油

一般情況下，抑鬱患者很少公開承認自己抑鬱，社會對這個症狀本來就帶著有色眼鏡，有些人根本就不知道抑鬱是什麼，只可能覺得你心情不好罷了，有幾種情況導致你的父母不認可：

1.你和父母溝通的方式不對，你要站在父母的角度去闡述自己的症狀，要描述自己為什麼會抑鬱，具體的心理狀態，不是通知他們你抑鬱了，該怎麼辦？可能他們也聽說過，但無法對你提供精神上的幫助。

2.你自己誇大了自己的病情，抑鬱患者的情緒都會對周圍的人產生影響，或許你的精神狀態無法讓你的父母感受到你的抑鬱，也或許你偽裝的很正常，但對於你的父母看到的表象會感覺你說的沒有邏輯。

3.父母不是不接受，而是刻意地將你抽離這種想法，抑鬱本來就是反覆將自己困在一種思維裡走不出來導致的，或許換一種想法或心情可能會有緩解。

好好調整自己的心態，不要老是去鑽牛角尖，如果覺得真的很難受，建議還是要求父母陪同去趟醫院診斷，如果真是抑鬱，從醫生角度去告訴你的父母，他們肯定會接受並重視的。

加油，你不是一個人，祝你早日康復。

所謂冷暖自知，自知自明也就非你莫屬？父母不是不接受，也不是不相信？只是不願意你說的是真的，否則一家人未免心情沉重，壓力過大。所以你父母寧可信其無，也不願意信其有？只有你自己多擔當，多保重。平時多做事，少想問題，放鬆思想，自娛自樂，不鑽牛角尖。多與人接觸，不閉關自守。熱愛生活，融入人群，融入社會。情緒好了，心情就開朗了。隨著時間的推移，一切就會回到從前，參加工作和學習，過上正常人的生活！

自己拯救自己。抑鬱也不是什麼大不了的事兒。父母有他們的認知侷限，放棄向他們的求助。

首先調整自己的生活作息。把運動當做每一天的必做事項。你可能會說自己沒有時間運動，或者沒有心情運動。

如果你認可生活中除了健康，其他都是小事。你就會安排每天定時運動。運動是唯一最靠譜的，解決情緒問題的方法。運動會讓身體產生快樂激素，擺脫虛弱，讓身心變得有力量。

思緒過多會導致神經衰弱，越是神經衰弱，越是思想停不下來。

最簡單方便的就是去跑步。穿鞋的過程，腳伸進鞋窩，繫上帶子，你會感到一種力量在體內慢慢恢復。換好鞋跑起來。

抱抱，父母不能接受，不能理解，這也是兩代人的代購，也實屬正常，他們那代人過來的太苦了，所以他們不能理解你。建議你放鬆心情，不要給自己壓力，多看看恐怖電影，多聽聽快歌，多吃美食，主要是自己給自己減壓吧

父母與子女確實有一定代溝，覺得自己做得很好孩子怎麼可能有抑鬱，但更多的一點是自欺欺人，你確定你真的是抑鬱？！很多人對抑鬱不瞭解，喜歡給自己加上黛玉妹妹的葬花情，覺得自己就是抑鬱了，這年頭抑鬱背了很多鍋心情不好就抑鬱。呵呵！不要把自閉，內向，不愛社交，宅都歸於抑鬱，抑鬱不是心裡上的，而是直接是生理上的。我有個親小姨，她有輕度抑鬱症的傾向但還沒到那個地步，她一兒一女，本身她自己就是醫生，我姨丈也是醫生不缺錢工作也體面孩子成績也好，一家人休息就外出旅遊，外人眼裡那就是偶像劇的生活。但我姨在最開心的時候情緒一下子低落，沒有任何原因，半夜睡覺會突然間心跳加速然後怎麼都呼不上氣來，有生死邊緣的感覺！這些你有麼？！就這些也還沒達到抑鬱症。真正到了抑鬱症會出現幻聽等