慢阻肺病人由於動一動就喘，很多人就會選擇靜養，這是不對的。長期的不運動，會使肌肉萎縮，形成惡性迴圈。

慢阻肺研究指南建議：慢阻肺患者無論輕重，都要養成適度運動的習慣。運動以不引起勞累為宜。

適合COPD患者的運動:

一、擴胸

可在室內或室外進行，開始的時候可以徒手進行，隨著鍛鍊的深入，手上可以握一些東西，比如1瓶礦泉水。

二、散步

這是一項隨時、隨地可以進行的鍛鍊，可以選個風景優美、空氣清新的公園，既可以起到鍛鍊的目地，又可以放鬆心情，陶冶情操。

三、太極拳

不僅可以促進全身血液迴圈，還可以促進新陳代謝。

四、踮腳運動

這也是一項簡單的，隨時、隨地可進行的運動。透過有節奏的踮腳，配合呼吸，不僅能鍛鍊下肢肌肉，還能鍛鍊呼吸肌。

五、呼吸功能的鍛鍊

1.縮唇呼吸

可以想象成吹蠟燭，透過鼻子深吸一口氣，然後用力吐出。

2.深吸氣、淺吸氣

先深吸幾次，再淺吸幾次，而且淺吸要快。 深淺呼吸交替進行，可以鍛鍊患者的呼吸肌，有效增強慢阻肺患者的呼吸功能。

當你患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺、COPD），日常活動如步行或者爬樓梯會變得更加困難。那麼，除了藥物控制以外，如何進行康復訓練呢？

這是一個程式化過程：

運動（最重要）呼吸技術營養放鬆情感和團體（家人）支援藥物控制、治療戰勝慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），獲得更好的生活下面只針對運動、自我鍛鍊進行講述：

關於這些練習的更多內容，這些練習可能是一對一的，也可以是與教練一起進行的，也可以是小組為團體的：

1、下身：大多數康復中心都提供一套以腿部訓練為中心的運動。它們從簡單地在跑步機上行走，或者在跑道周圍行走，到更強烈的樓梯攀登。大多數已證實的肺康復的好處都在做腿部運動的人的研究中顯示出來。

2、上身：上半身的肌肉對呼吸和日常活動都很重要。手臂和胸部運動可能包括扭轉曲柄抵抗阻力，或僅僅是舉起手臂對抗重力。

3、呼吸：吹過一個抵抗阻力的喉舌可能會增加你呼吸肌肉的力量。這些練習可能對呼吸肌肉非常虛弱的人有幫助。

4、力量訓練:大多數肺康復運動的重點是建立耐力。加一些力量訓練，如舉重，也被證明是有幫助的。