瘦肯定能瘦的，但是減肥也要營養均衡。你可以吃些低熱量的比如蝦和雞蛋水果什麼的。但是你支援青菜還跳繩估計沒力氣吧！

吃的少，還要運動，會導致體力不支。營養不均勻。這樣會瘦但是可能會反彈，影響健康。建議按時吃飯，加強鍛鍊就好。要持之以恆。這是最好的減肥方法。

你好，你這個是一種方法，如果嘗試後，有效果可以堅持，但是要注意，營養均衡，該吃的還是要吃的，不要為了減肥把身體搞壞了。我的親身經歷是，飲食正常吃，平時多鍛鍊，每天早上晨跑，一般跑4圈，大約3000米。至少要身上出汗，讓脂肪燃燒起來。晚飯要吃早點18點開吃，吃完了，出去走步，走10000步左右，你堅持1年，保證減肥成功，其他靠吃藥減肥都很傷身的。很多人減肥 不能堅持，剛開始1個月信心滿滿的，後來漸漸的就放鬆了，所以大多數人減肥失敗，一個字，還是人比較懶，希望可以幫到你，謝謝

會瘦，還可能瘦得不成人形，然後營養嚴重不良。減肥其實最好的是三餐都正常吃，尤其早餐，再配合適當的運動和良好的飲食習慣，瘦下來會更健康

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家、宿舍做做雙手倒好）；

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單槓、雙槓鍛鍊（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為

哈哈，不需要，自己來就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強