很多人分不清魚肝油和魚油，以為是差不多的營養品。

事實上，二者雖然只有一字之差，但卻有很大區別。

區別一：提取部位不一樣

雖然都是從深海魚中提取的，但是提取的部位是不一樣的。

從深海魚的肝臟提取的是魚肝油，

從深海魚的脂肪中提取的是魚油。

區別二：成分不一樣

魚肝油的主要成分是維生素D、維生素A；

魚油中則主要是ω-3系多不飽和脂肪酸，例如DHA、EPA等；

區別三：適用人群不一樣

魚肝油適合嬰幼兒服用，魚油則更適合中老年人服用；

區別四：用途不一樣

魚肝油中維生素A可以預防夜盲症，促進視力的發育，增強免疫力，維生素D可以促進鈣的吸收，被用於預防和治療佝僂病。

由於維生素A、維生素D是脂溶性維生素，會在體內蓄積導致中毒，要根據醫生或營養師的建議量來服用，不要過量服用。

魚油中DHA被俗稱為“腦黃金”，它促進大腦和視網膜的發育，增強記憶力，緩解視疲勞等。

EPA被稱為“血管清道夫”，能調節血脂、促進脂肪代謝，減少血栓，可以預防心腦血管疾病的發生。

中老年人經常食用魚油來預防和改善“三高”，此外，對於不經常吃魚肉的成年人來收，也可以適量服用，魚油按照推薦量服用即可，不容易出現中毒反應。

最後，魚油和魚肝油都是透明膠囊的包裝，很容易混淆，因此，如果家中同時有這兩種營養品，一定要標註清楚，不要誤服。