首先，既然難過，為什麼還要在一起？在一起實際上是你自己的選擇，那麼問問你自己，為什麼要選擇在一起？在一起到底能帶個你多大的好處，當然這個好處也許是你自己也無法意識到的。不放想象一下，如果不和他在一起，你在意的是什麼，然後寫下來；在一起帶給你的又是什麼，寫下來。兩相對比，你會有一些不一樣的發現。

其次，你不願承擔你的選擇帶來的後果。確實在我們的生活中有很多的無奈讓自己無所適從，這是很多人都面臨的問題。這個問題的關鍵就是擔心選擇帶來的後果無法承擔，更直接的說是對自己的不自信心，覺得自己沒有信心處理未知的狀況，相反，雖然待在一起會不舒服，但卻遠遠小於做出選擇後的需要面對的恐懼。

其三，無法改變的時候選擇攻擊自己。自己沒有辦法改變現狀，但是又沒有辦法來攻擊別人，在道德和法律層面都不允許自己這麼做，那麼最低成本最合法的方式就是去攻擊自己，讓自己難受。你的難過，就是對自己的攻擊：我不能改變什麼，都是我沒有能力，我很差勁，我應該指責我自己。

最後，去接納你所面對的。你只是你自己的自己，是別人眼中的別人，你的不舒服換來的只是別人的憐憫和蔑視；你的舒服卻能換來別人羨慕的眼神和自己愉悅的24小時。

所以，你選擇什麼呢？

聽您的描述不太像是自己的男朋友啊，如果是你的男朋友那就太可悲了，也或許是時間久了彼此知根知底了，所以不知道聊什麼了吧，或者說找不到一個共同的話題了。

每個人身邊應該都有這樣的朋友吧，但是我們可以和他把距離拉開試一下吧，相信會有改善的。

祝你好運！