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  • 1 # 橋牌宣傳競賽部部長

    前段時間回答類似的問題。這個問題看似簡單,其實牽涉很多方面,牽涉的深度也很深,我只挑大的方向說吧。要解決問題建議按以下順序查。

    第一,消化系統如何,消化能力是弱還是強?如果消化能力不是很強,甚至有胃病的,這個需要首先解決。

    第二,有沒有一個好的生活習慣。好的生活習慣包括按時間起床睡覺,按時間吃飯,不大吃大喝,不挑食。其中,飲水是一個重要的環節,每天飲水數量和飲水的方式還有水的選擇都必須講究。鍛鍊身體必不可少,關鍵在於運動方式是否合適自己當前的狀況,運動量不能太少也不能太多。

    第三,飲食。以上2點沒有問題之後,身體仍然弱,麻煩有點大,人的身體是食物堆成的,沒有選對食物種類以及食物的數量都會有問題。在這種情況下你必須學習營養知識,必須瞭解人體每天需要多少種營養,每一種營養的數量是多少?你每天所吃的這些食物當中,是否已經提供足夠的種類和數量。但是日常食物很容易造成所需營養的比例不合適,這時需要找藍帽保健品中合適的產品補夠恰當的比例,通常應該找有證的營養師諮詢。

    第一第二點沒有問題之後,做好第三點,95%以上體質很差的人都會得到很大的改善。 “95%以上”是指大機率,這麼說意味著還有很少一部分人採取上述措施仍然解決得不理想的。對於這一部分的少數人,要從基因方面著手解決。

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