大腦神經本來九點半應該進入睡眠狀態！但是由於我們：考慮明天工作、剛看了興奮的電視、剛完成群裡討論或搶紅包、剛和物件研究了投資股市還是買房等。使本來應該進入睡眠狀態的生物鐘，被迫又進入興奮狀態！造成久久難以入睡！所以，如果你準備10點睡覺，9點.半左右就得放棄任何易引起大腦興奮的因素！進入暫睡狀態！這樣才能保證順利入睡！

其實不僅是在越困時越睡不著，越想做某件事情的時候也會出現越難於達成。這都是源於我們內在的焦慮的情緒。就像我們很想去抓一個人，那個人被你莫名的追逐感到恐慌，你越追的緊，他越跑得快是一個道理。

如果你不去追對方了，猜猜會怎樣？是不是他就停下來了？

當你放鬆下來，你會發現對方也放鬆下來。當你不去關注他，他也就放鬆了對你的警惕......他的反應在跟隨著你的變化而變化。

對於越困越睡不著這樣的情況，你把自己對“睡不著”的關注放下，去放鬆自己的注意力，轉移到一個“空”（什麼也不想）的狀態。如果你無法讓自己“空”下來，可以去下載催眠放鬆音樂聽，瞌睡蟲很快就爬到你身上來了。

當然，這種方法不管用，你就需要考慮是否身體出現了器質性的問題，需要去看醫生。如果排除了身體方面的因素，仍然睡不著，那就需要做專業的心理疏導或者治療了。

不能入眠有兩個原因，一是因為有重大事件令你的心理打擊，或是身體健康出現病變的痛楚影響睡眠，這種要做好心理輔導或者藥物治療。第二種是長時間的不良生活習慣造成神經紊亂，血液迴圈不暢，好像很不舒服，但又找不到那裡不舒服，到睡眠時間總是無法安靜下來，這就叫亞健康。

本目前有一金屬負離子戴著就能活化血液，減少血管堵塞、改善血液迴圈，平衡血壓，糾正磁場。體驗者反饋戴上後一個星期內就能改善睡眠，消除亞健康。

因為你困勁過了，過了的話就會很不容易睡著，但是這樣對自己身體的傷害比較大。還有就是心裡有事情，老想把他完成，所以大腦潛意識就是不想讓你睡覺，想讓你工作起來，活躍起來。建議還是要調整自己的作息時間，早睡早起身體好，只有擁有健康的體魄才能擁有美麗的未來人生。

我也這樣，估計是壓力太大，把你想的事情簡單化，也許能好點，什麼數羊都是胡扯，也可以在睡不著的時候多看看賺錢的書

這說明是有心事，從中醫養生來講，肝住情緒，我也實際實驗過的，用綠豆煮水，去肝火，胃火，就容易入睡了，你可以試試看。

為什麼有時候困了睡不著?

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我只談論我個人觀點，歲數大了壓力大了，有時候就會睡不著覺，這個因素佔據很大的比例人群。

再者就是比較容易興奮的，例如遇到喜歡的人了，或者要回老家過年了，還有中彩票了，又或是老家要來你很在乎的人了。

還有一種就是勞累過度，精神極度緊張，儘管很困也無法入眠，這個和壓力沒什麼關係，但是長期下去，肯定也算是病例的一種表現。

隨著高速發達的社會，承載不了太多的高富人群，總有一些心理不平衡，庸人自擾的人群，會胡思亂想，所以睡眠對於這類人群也是一種奢侈。

儘量面對現實，儘管現實很殘酷，我們只要沉穩心神，那麼最終將會看到更廣闊的胸懷，和世界。

首先說下自己的情況，剛畢業出來工作有過一年時間的夜班工作經歷，經過我長時間的熬夜我發現了一件事情，那就是我特別困的時間會在一個時間段，一般是11.到1.這個時間段，過了這個時間不知怎麼回事，怎麼困都是睡不著(・o・)不知道大家是不是這種情況