二胎怎樣做好月子，做得二次重生，也就是說：月子裡烙下的病就要月子裡，這句話聽起來很有道理，其實是沒有科學根據的。我們要總結第一次坐月子期間沒有做好的原因，在第二次坐月子的時候就要非常注意了。避免二次重犯，以免加重病情。女人這輩子都有一到兩次可以獲得重生的機會，那就是“坐月子”。看看身邊的朋友，你會發現有的人做完月子後，身體素質好過孕前，而有的人卻總是各種不適。比如腰痠背痛，感冒，根本原因在於產後恢復的好壞。產後是人生第二次改變體制的機會，寶媽們一定要抓住這次“黃金週”那麼產後恢復就很容易。以下就是我簡單總結的幾點坐月子的經驗，今天有幸與大家分享一下？

大家好！我是人若有情！很高興能回答這個問題，我覺得寶媽們在坐月子期間，最重要的是有個好的心情，如果心情直接影響寶媽的身體健康，再就是要注意清淡飲食，禁忌生冷和辛辣刺激的食物，如果寶媽吃涼了會腹瀉，如果是吃辣的食物，會造成上火導致便秘！寶媽們也要做到不要吹冷風，不然關節以後會痛。注意保暖也很重要！每天可以下床活動活動，對身體還是有好處的！祝寶媽們都有一個好的身體！

1、規避第一次出現的錯誤，比如抱孩子，抱孩子是持重，容易傷到腰和胳膊；

2、健體，加強蛋白質的補充，多吃牛肉，喝牛肉湯，既補血又補身體，月子裡補充營養，就是在補元氣，多吃些含有蛋白質，卵磷脂和氨基酸的食物，比如，雞蛋，魚，對恢復體力很有效；

3、營養要全面，蔬菜水果，主食肉類都要均衡，把第一次沒有補充到的營養補回來；

4、心情要暢快，和孩子一起聽聽舒緩的音樂，給孩子用普通話，或者英語朗讀，既是休息，又是薰陶，尤其是孕婦，月子裡少生氣，心情愉快比什麼都重要，因為接下來生活的勞累需要你承擔，所以，現在是養精蓄銳的時候，要好好把握。

說白了，二次重生就是吃好，喝好，放鬆，別累著，保持好心情，適當運動，就是最好的保養。