人體本身就有自我保護和免疫功能，正常情況下，很難生病。

中國醫學專家指出，目前中國“亞健康”人群比例達75%。5%屬於健康人，剩下20%就是有疾病的人。你要是問疾病是從哪方面造成的？

他有很多方面，大概有以下三點：

第一，飲食。

現在的人，飲食不規律，暴飲暴食，大魚大肉。這是導致疾病最根本的一個原因，還有我們吃的這些食物，都已經不像以前那樣，健康有營養，現在吃的這些菜，糧食，食物一部分含有大量的激素，農藥，化肥和新增劑，所以飲食是主要的一塊。

第二，情緒。

有句話說的好，怨，恨，惱，怒，煩，人生五毒丸，吃一顆就要命，吃半顆就生病，現在社會的不斷髮展，人們在生活中的壓力越來越大。我們缺乏的不是物質，而是可以解壓的心情和能力。用一顆平常心，對待身邊的人，事，物。遇事不喜不憂，不卑不亢。平和坦然的面對每一件事情，話雖好說，事上太難做了。

第三，作息時間。

生活習慣，空氣，地質，水源的汙染。現在人的生活水平提高了，到處都是網路，手機幾乎人人一部，甚至有的兩部三部，每天為了業務，有的為打發時間，有的是在上網玩遊戲，消耗時間，白天睡覺，晚上不上網。不能按照：“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。即昏便息，關鎖門戶，必親自檢點……”古人講究從細節培養生活習慣，有了這些習慣，身體和精神就能保持起碼的健康。

以上僅僅是個人的建議，僅供大家參考

內經指出:邪之所湊，其氣必虛，正氣存內，邪不可幹。說明了疾病的發生與發展，與人體的邪正盛衰有著密切的關係。所謂病邪，是指各種發病因素，包括了自然界的六因，即風，寒，暑，溼，燥，火。以及七情，勞倦，內傷等。在正常情況下，人體正氣充足，身體強健，腠理致密，陰陽平衡，這些致病因素就無法侵入人體而發病。只有在身體衰弱，正氣不足，身體失去了抵禦外邪侵襲的能力，病邪才能乘虛而入發生疾病。基於以上理論，我們必須做到，一，加強體育鍛煉，勞逸結合，慎起居，保持身體處於健康狀態。二，飲食有度，不暴食暴飲，勿食生冷，以免損傷脾胃。三，調整好自己的思想情緒，經常保持有愉悅的心情。只有做到以上這些，增強了體質，保持了體內充足的正氣，才能維持好身體的陰陽平衡，病邪就無法侵入。