肚子老發脹，主要有兩個原因，一是產氣過多，二是腸胃蠕動緩慢，難以排出。

產氣過多，主要和食物有關，像豆類、澱粉類這些在消化的過程中會產生一些氣體。一些生活中的經驗吃豆子多了放屁多，像電影舉起手來，驢吃了黑豆就格外氣多。如果是這種，注意自己的飲食，屁多少吃豆類和澱粉，屁臭少吃高脂肪高蛋白食物。

二是腸胃蠕動緩慢。

只是單純的腹脹，沒有大便改變、貧血、消瘦等營養不良的狀況，基本可以認定是功能性腹脹。沒有實際上的大問題，有可能存在腸道高敏的情況，對腸道氣體的感覺過於敏感，焦慮的情緒也可能在其中起了很大的作用。

久坐、運動過少、吃完就坐下也是一個原因，坐姿比較懶散導致肚子脂肪等堆在一起，阻礙胃腸運動，這個情況，白領相對居多。

自己的肚子裡總有氣兒，來回竄，想放屁，還放不出來。

對這個現象，我們首先要考慮自己的飲食習慣。有的人，吃飯吃得太快了，狼吞虎嚥，不覺間就吞下了很多氣體。這些氣體來到腸胃，當然會讓你覺得脹氣、走竄了。

還有各種原因，導致的胃氣不降，運化失常，使得谷反為滯，水反為溼，這也可能導致我們脹肚、有氣，特別難受。

除此之外，要特別注意因為肝鬱所帶來的氣滯問題。最近的壓力是不是比較大，你最近的心態，是不是比較忙亂苦悶，鑽牛角尖？肝鬱，則必然氣滯，也必然影響到脾胃的運化。